Dissoziation/Panikattacke

Hey, ich wollte mal fragen, wo genau der Unterschied zwischen einer Dissoziation und einer Panikattacke besteht...

Ich erzähle meiner Thera immer ich hätte Panikattacken, bin mir inzwischen aber doch nicht mehr so sicher, ob das nicht auch Dissos sein können.

Weiß das jmd?

LG Kampfmaus

Bist du dann noch ansprechbar?

Karottensaft meinte:

Bist du dann noch ansprechbar?

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Hm ich nehme das ansprechen war ja... Aber kann manchmal nicht antworten...

Kampfmaus meinte:

Hey, ich wollte mal fragen, wo genau der Unterschied zwischen einer Dissoziation und einer Panikattacke besteht...

Ich erzähle meiner Thera immer ich hätte Panikattacken, bin mir inzwischen aber doch nicht mehr so sicher, ob das nicht auch Dissos sein können.

Weiß das jmd?

LG Kampfmaus

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Jeder Mensch kann dissozieren, es geht von Tagträumen bis hin zu dissoziativen Identitätsstörung.

Dissoziation ist quasi, wenn man die Realität komplett abschaltet und nur noch gedanklich in seiner eigenen Welt ist.

Hi Maus,

für mich ist dissoziativ "im Tunnel sein" .... ich merke wie ich mich innerlich zurückziehe und meinen Körper kaum noch wahrnehme...es ist für mich eine Schutzreaktion, welche ich nur mit frühzeitigem skillen abwenden kann

Es macht sich bei mir bemerkbar, wenn es anfängt im Oberkörper bis zu den Fingern zu kribbeln, mein Blick sich von einem fixen Punkt nicht mehr abwendet und ich merke, dass sich all meine Sinne in mein inneres Ich zurückziehen, gleichzeitig tritt eine innere Ruhe ein, wo auch mein Atmen flach und entspannt ist...dies tritt vor allem bei Erinnerungen von Traumata auf z.B. beim Therapiegespräch.

Panikattacken zeigen sich bei mir durch alle möglichen körperlichen Stress-symptome, wie schon oben beschrieben wurde, z.B. Herzrasen, Panikgefühl, Angst, totale Unruhe, zittern, Blackout, schwitzen, .....

Kampfmaus meinte:

Hey, ich wollte mal fragen, wo genau der Unterschied zwischen einer Dissoziation und einer Panikattacke besteht...

Ich erzähle meiner Thera immer ich hätte Panikattacken, bin mir inzwischen aber doch nicht mehr so sicher, ob das nicht auch Dissos sein können.

Weiß das jmd?

LG Kampfmaus

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Ich kenne beides von mir. Aber ich kann bei intensiven Panikattacken mich weder bewegen noch sprechen... Das ist dann echt hart... Ich kann mir das hinterher wie bei einem Film ansehen, wenn überhaupt sind nur noch Erinnerungsfetzen vorhanden, es ist wie die Erzählung des Erlebnis eines anderen, manches fehlt komplett und ganz massiv ist es mit Gefühlen und Gedanken, die ich während bestimmter Zustände hatte, zu denen ich hinterher keinen Bezug mehr habe, Regression mitunter. Es wird quasi im Nachhinein von meinem Hirn verharmlost oder eine Distanz dazu hergestellt, damit ich "normal" weiter machen kann... Das funktioniert aber nur semi-gut, wenn dass was dazu führt nicht verarbeitet wird. Erinnerungen kommen dann in Form von Flashbacks wieder hoch (z.B.) ... Ich denke die Übergänge sind oft fließend... Das wird mir aber eher erst hinterher bewusst.. Wenn es passiert merke ich es zwar wenn ich darein rutsche und wenn sich alles wieder normalisiert aber nicht das bedeutende "Dazwischen"... Man fühlt sich wie in Watte gepackt bis zum Gefühl des Auflösen - so extrem war es zum Glück nur einmal bei mir. Alles ist gedämpft und abgeschwächt und weit weg... Es ist schwer das zu beschreiben... Manchmal verliere ich meine eigene Steuerungsfähigkeit. Oft ist viel mehr Zeit vergangen, als ich gedacht habe (vom Anfang bis ich da wieder rausfinde). Aber es kann auch einfach nur die Panikattacke selber sein... Selbst ohne Dissoziation kann man so davon eingenommen und überfordert sein, dass man nicht in der Lage ist zu antworten. Gerade wenn du sagst manchmal nicht antworten zu können, erinnert mich das sehr an meine früheren Erfahrungen mit Panikattacken (damals noch viel hochfrequenter aber weniger massiv als jetzt) , da hat das variiert ob ich in der Lage war mit der Umwelt zu kommunizieren was mal mehr, mal weniger gut geklappt hat aber in der Regel bin ich der Meinung, damals nicht dissoziiert zu sein und wenn dann nur leicht und bis zu einem gewissen Grad ist das dann auch "normal". Jeder Mensch dissoziiert... . Aber die meisten auf nur leichtem Niveau. Gerade wenn deine Panikattacken mit vergangen traumatischen Erlebnissen zusammenhängen ist es durchaus möglich, dass Dissoziation eine Rolle spielen könnte.
Du hängst ja dann in diesem Zustand komplett drin... Aber warum sprichst du nicht deinen Verdacht bei der Thera einfach mal an... Zu verlieren hast du ja nichts? 😉 🙂 <3

Das sind aber nur meine Erfahrungen und ich tue mich damit immer noch selber ein wenig schwer, nachzuvollziehen, was da eigentlich mit mir passiert.