Der ewige seelische Mülleimer

Ausnahmsweise meinte:

Wir haben eine ganz ähnliche Geschichte.

Ob es für dich nötig und gerade der einzige Weg ist, weiß ich nicht, doch du scheinst dich in Extremen zu bewegen.
Es gibt auch nette Menschen. Grenzen brauchen alle.
Ich wünsche dir, dass du dich irgendwann wieder ein wenig öffnen und positive Erfahrungen machen kannst.

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Nein, keine Extreme. Immer die gleiche Leier. Ab und an tauche ich dann ab, wenn dier Akku komplett leer ist.

Hilfe111 meinte:

Ich komme so schwer aus dem Muster raus und mehr immer wieder viel zu spät wie es mich belastet und meinen Selbstwert ruiniert.
Ich höre zu und dandere laden ihren Müll bei mir ab und mir hört keiner zu. Es ist ein Kindheitstrauma von mir und ich verfalle immer wieder in dieses Muster.
Vielleicht finden sich hier alle möglichen Tipps damit da mal ein Ende ist.. Andere kann ich nicht ändern und zuhären ist nicht so modern. Viele können das auch nicht, aber ich will das auch nicht mehr.
Vielleicht einfach hm , ah , aha, oh sagen? Die Anteilnahme runterfahren. Ich bin da zu emphatisch... naja vielleicht hat das jemand schon erfolgreich überwunden.

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Ich kenne das auch von mir, es ist aber in letzter Zeit deutlich weniger geworden. Die Kunst der Abgrenzung ist eine heikle Angelegenheit, wenn man entsprechend geprägt wurde. Es ist eine Form des (unbewussten) Missbrauchs der Leute, die einen mit ihren Befindlichkeiten überhäufen. Das Resultat kann sein, dass es einem danach mehr als bescheiden geht - wenn man sich mit den geschilderten Problemen identifiziert, weil sie Parallelen zur eigenen Geschichte aufweisen.

Hilfe111 meinte:

Nein, keine Extreme. Immer die gleiche Leier. Ab und an tauche ich dann ab, wenn dier Akku komplett leer ist.

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Mir half eine Psychotherapie dabei, meine eigenen Gefühle zu spüren und auf mich selbst zu achten.
Der nächste Schritt war dann, es anderen Menschen auch sagen zu können, wenn es zuviel wird.
Ruhig, doch bestimmt.
"Nein" zu sagen, wenn ich merkte, ausgenutzt zu werden.
Einige wenige Menschen wandten sich von mir ab, die meisten blieben als Freunde erhalten,
respektierten das. Unter dem Strich verbesserten sich die Beziehungen.

Ouyxettap meinte:

Oje, da sist schlimm. Mir geht es leider aktuell selbst nicht so gut, sonst würde ich dir gerne helfen.

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Das habe ich mir jetzt auch angewöhnt als ich herausfand wie sehr ich als emotionaler Abfalleimer benutzt wurde .. als ich in 2022 dann meinen downfall hatte gesundheitlich etc haben sich die denen ich viel geholfen habe als erstes aus dem Staub gemacht … rote Fäden eben die suchen nur wenn den sie voll müllen können und lassen Dich tagtäglich an irgendeinem marginalen Blödsinn teilhaben … aber wenn die Rollen vertauscht sind- gehen die ganz schnell! Ich habe damals wirklich gedacht die hätten Empathie und würden dementsprechend für mich auch da sein .. aber dann kamen so Sprüche mir geht es selbst nicht gut und ich habe mein eigenes Leben dann ist mir klar geworden ich trottel hätte es bei denen ja auch über Jahre so zurück werfen Können! Seit 2022 betreibe ich hartes pacing das heißt ich höre mir beispielsweise keine Beziehungsprobleme mehr an ! Dieses Thema ist für mich tot will ich nicht interessiert mich nicht allen voran nicht von Leuten die ihr eigenes Drama kreieren .m

Ich kann dir nur folgenden Ratschlag geben und zwar die die Leute genau anzusehen ich habe mittlerweile gelernt das ich bei einigen Traumabonding betrieben habe .. deswegen war die Ebene wieder ähnlich .. wie - Jugendliche also meine Rolle

Deswegen Check die Leute vorher ab das heißt Versuch sie wirklich zu unterbrechen und zu sehen wie sie reagieren die meisten von solchen Leuten werden dann ungeduldig ist mir aufgefallen oder melden sich nicht mehr ! So kann man das früher abwenden! Ich kann dir nur raten weil ich es selbst erlebt habe wenn es bei dir Crasht darfst du von solchen Leuten nichts erwarten die suchen nur eine gratis Therapie Stunden ,, deswegen schau genau hin und hör genau hin! Und wenn du merkst oha die Person benutzt mich distanzier dich ! Lass das auf keinen Fall mit dir machen!! Auf keinen Fall das ist sehr energieraubend und frustrierend auf Dauer

kasiopaja meinte:

NEIN ist ein wunderbares Wort, das man öfters mal benutzen sollte, wenn einem etwas oder jemand auf den Wecker geht.

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ja aber manchen wurde das in der kindheit ausgetrieben… dann fällt es schwer nein zu sagen oder man fühlt sich schuldig

das gute ist das kann man sehr wohl lernen!

Ich bin das beste Beispiel konnte es nie .. aber seit zwei Jahren funktioniert es ehrlich gesagt immer besser !! Weil ich meine Energie schonen muss !

Selbst-Bewusst77 meinte:

Ich kann Dich nur dazu motivieren, wirklich selbstliebender zu werden.

Ich hatte vor über zehn Jahren mal so einen "Erweckungsmoment".
Ich wurde morgens wach mit einer überlangen Todo Liste. Und bei keinem Punkt ging es dabei um mich.
Die eine Freundin hatte Beziehungsprobleme, für einen Anderen sollte ich ein neues Notebook suchen, dem Nächsten ein Tattoo Motiv entwerfen, für eine Andere Telefonate durchführen die sie nicht schaffte usw.
Und als ich dann trotz meiner starken gesundheitlichen Probleme noch bei einem Nachbarn eine neue TV Anlage verkabeln wollte, und dabei von seiner Ehefrau angeranzt wurde, weil diese an dem Tag Kopfschmerzen hatte, und sich von den Geräuschen gestört fühlte, da war mein Fass voll.

Ich habe meine "Freundesliste" radikal gesäubert, und viele Menschen aussortiert. Geblieben sind die wahren Freunde, und an Stelle von Fürsorge trat viel mehr Selbstfürsorge.
Das Tolle daran ist, dass es einen glücklich macht. Man wacht zufriedener auf.
Und nein - das bedeutet nicht ein rücksichtloses A.. zu werden, sondern nur mehr Balance zu finden.

Denk mehr an Dich. Ohne schlechtes Gewissen. 🙂

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Danke das sehe ich so wie du .. bei mir war es ähnlich meine Gesundheit die immer mehr geschwunden ist hat mich förmlich dazu gezwungen dem Einhalt zu gebieten..

die Parasiten docken nur bei Wirten an wo die Tür offen ist stell Dir die mit nur Problemen einfach als Parasiten vor die dich als Wirt nutzen und wer will schon Parasiten keiner .. weil Parasiten machen einen krank das wissen wir alle .. und wenn es menschliche sind können die einen auch krank machen all along weil die alle Ressourcen nehmen und du musst dir selbst mehr wert sein dass du sagst ne danke halt stopp ! Ich weiß selbst wie hart das ist zu lernen aber danach geht es einem sooooooo viel besser ich hab erst dieses Jahr wieder Türen geschlossen … Menschen die mich langweilen Menschen die immer das Opfer sind und ich hab gerade den Fokus nur auf mir der Rest mir gerade einfach wirklich egal … hätte ich es früher gelernt wäre ich gesundheitlich nicht da wo ich jetzt stehe .. deswegen so Parasiten auch menschliche wenn die lange intensiv saugen die machen einen krank … nur damit du verstehst was die Alternative ist !!

Erzwungen88 meinte:

Danke das sehe ich so wie du .. bei mir war es ähnlich meine Gesundheit die immer mehr geschwunden ist hat mich förmlich dazu gezwungen dem Einhalt zu gebieten..

die Parasiten docken nur bei Wirten an wo die Tür offen ist stell Dir die mit nur Problemen einfach als Parasiten vor die dich als Wirt nutzen und wer will schon Parasiten keiner .. weil Parasiten machen einen krank das wissen wir alle .. und wenn es menschliche sind können die einen auch krank machen all along weil die alle Ressourcen nehmen und du musst dir selbst mehr wert sein dass du sagst ne danke halt stopp ! Ich weiß selbst wie hart das ist zu lernen aber danach geht es einem sooooooo viel besser ich hab erst dieses Jahr wieder Türen geschlossen … Menschen die mich langweilen Menschen die immer das Opfer sind und ich hab gerade den Fokus nur auf mir der Rest mir gerade einfach wirklich egal … hätte ich es früher gelernt wäre ich gesundheitlich nicht da wo ich jetzt stehe .. deswegen so Parasiten auch menschliche wenn die lange intensiv saugen die machen einen krank … nur damit du verstehst was die Alternative ist !!

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Mein ältester Freund hat damals auch dieses Wort verwendet, weil er sah wie schlecht es mir ging.
Ich habe erst ziemlich mit dem Begriff gefremdelt, aber im Rückblick hatte er recht. 🥺

Miceleda meinte:

Mir half eine Psychotherapie dabei, meine eigenen Gefühle zu spüren und auf mich selbst zu achten.

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Das wird wohl die größte Herausforderung, denn ich merke im Moment nichts.
Ich habe mich schon lange zurückgezogen, weil Menschen mir nur schaden. Energie vernichten.

Ob ich es je lerne mich zu spüren. Im Moment. Nach 2 Stunde, Tagen oder Monaten ist zu spät ;(

Hi @Hilfe111 ,
ja, ich hab das Problem auch. Versuche mal, mich ganz kurz zu fassen.
Es kommt aus einem Symbioseproblem, M*ssbra*ch. Daher bin ich total anfällig für Wirt-Parasit-Beziehungen. ... (Mehr dazu schreibe ich hier aber nicht, da ich nicht weiß, ob hier nur Mitglieder lesen können.)
Was kann helfen: Meiner Erfahrung nach nur gute Therapie, in der man das Problem verstehen lernt. Und dann geht es darum, die eigenen Grenzen und die des Anderen wahrnehmen und akzeptieren zu lernen. Das ist das Grobe.
Jetzt zum Zuhören.
Da bin ich einfach so drauf, wenn in einer Unterhaltung der Andere keine Fragen an mich hat, dann erzähle ich auch nicht. Will gefragt werden. Außerdem setze ich das mit Desinteresse gleich. Und was du im Eingangspost als Frage formuliert hast, wie man ,,scheinbar" zuhören kann? Ja, wenn ich auf jemanden treffe, der ohne Punkt und Komma redet, und keine Luft für mich lässt, geschweige denn mal eine Frage an mich hat, wo ich also weder etwas erzählen will und auch die Lust verliere, zuzuhören, mache ich das genauso.
Und wenn ich aber das ganze stoppen will, dann höre ich auf, Rückfragen zu stellen. Wenn dann ein hm hm immer noch zuviel ist, sage ich garnichts mehr und wenn ich das beenden will, dann sage ich, so ich muss jetzt los oder ähnliches.

Ausnahmsweise meinte:

Könnte das der Knackpunkt sein?
Du fühlst dich nicht, erkennst deine Grenzen nicht (rechtzeitig) und kannst so keine aufzeigen, 'verteidigen'.

Mehr Achtsamkeit dir selbst gegenüber, Achtsamkeitsübungen, um die Selbstwahrnehmung zu fördern?

Und vielleicht auch üben, liebevoll mit dir selbst umzugehen? Dich nachbeeltern?

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Der liebevolle Umgang mit mir selbst und im speziellen das Thema "Nachbeeltern"
ist Thema in meiner Therapie (kPTBS, ...).
Als Werkzeug kommt "IFS" zum Einsatz, was mir sehr entgegenkommt und auch
den Zugang zu meinem inneren Kind ermöglicht.
(Erklärung siehe https://de.wikipedia.org/wiki/Modell_der_inneren_Familiensysteme).