Oft sehe ich mental Dinge, wie sie wohl nicht ganz so sind: dass mich niemand mag, alles gegen mich ist und ähnliches.
Hallo liebe Gabi, alles hat zwei Seiten, das wird in vielen Parablen und Geschichten beschrieben-zb... ein Teufelchen flüstert dir ein: keiner mag dich, du hast es wahnsinnig schwer, dir gehts sehr, sehr schlecht, alles ist vorbei usw-usf.... und gegenüber auf der anderen Schulter sitzt das Engelchen und versucht dich zu trösten, zu motivieren, mit Zuneigung und mit Liebe zu beeinflussen.
Jetzt hörst du die Meinung des "Linken Auges"- das so hinschaut und eines Tages ist das wieder zu und das andere offen.
Bei mir war gestern so ein Tag, ich hatte unvorstellbar Bääääh - ich mach mir da aber keine Sorgen, weil ich viele Wege kenne, um aus diesem Zustand wieder herauszugehen. Am Nachmittag gabs eine Wanderung um eine Seengruppe, vorbei an viel Grün, duftenden Büschen, Bäumen und Sträuchern.
Bei mir wirkt das wie ein Medikament, wie wenn ich hochwirksame Medizin zu mir nehmen würde.
Man hat das wissenschaftlich erforscht und Beweise gefunden- der Aufenthalt im Wald, im Moos, unter Bäumen wirkt auf unser Gemüt wie ein Schmerzmittel, wie ein starkes Beruhigungsmittel.
Also probiers mal mit Aufenthalt in der Natur und atme die feinstofflichen Moleküle, die sie abgibt, die haben bei mir gestern rapide dafür gesorgt, dass ich mich wieder "im grünen Bereich" (!) gefühlt habe. Bei dir wird das vielleicht öfters brauchen, bis die Wirkung in voller Breite zu merken ist.
Man weiß auch, dass alle Gedanken und Selbstgespräche Ein-fluss(!) nehmen auf uns, wir können weinen, wenn wir an Bestimmtes denken, oder über etwas reden, wir drücken praktisch auf eine Drüse und diese schüttet dann Glückshormone aus, oder lässt uns Bitterkeit spüren, Melancholie spüren, Tränen fließen... Deshalb sollen wir aufpassen, womit wir uns füttern- also medikamentieren.
Wenn du an deine Tochter denkst, spürst du Leid...durchschau diesen Mechanismus und denk mal an die Tochter, ohne in diesen Zustand zu verfallen. Was auch hilft, das ist eine Uhrzeit zu wählen- um halb sieben bis dreiviertel acht setz ich mich hin und bin traurig, male mir Sorgen aus und geh in pessimistische Gefühle. Nachher spüle ich das Geschirr... probier dich durch, erkenne, du bist NICHT gezwungen so schlecht zu fühlen, du entscheidest dich irgendwie für diese Linie, sie hat auch ein Gegenüber- zb.... lächle gedanklich freundlich zu deiner Tochter. Probiers und schau selbst, was das macht.
scheitweiler.de
