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Chronik der Gesundheit

Amaliah

Amaliah

Sehr aktives Mitglied
Hallo liebe Forum- Leser,

ich vernachlässige meine Gesundheit leider ziemlich und möchte das gerne ändern.

Dazu habe ich heute mit dem Rauchen aufgehört, möchte mehr Sport treiben und mich gesünder ernähren.

Wer möchte, kann sich beteiligen, indem er zB auch mit dem Rauchen aufhört, ne Runde um den Block läuft oder statt des Würstchens einen leckeren Salat isst und kann das dann gerne hier teilen.

Viele Grüße
Amaliah
 
A

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Re: Chronik der Gesundheit
Es geht so einigermaßen, klar fühle ich mich durch den Entzug etwas wirr im Kopf, aber ich bin auch glücklich, dass ich es bis hierher geschafft habe, denn morgens Zigaretten weglassen ist eigentlich schon die Hürde, an der ich normalerweise scheitere.

Dann war ich eben noch bis zum Wasser joggen und nun verzehre ich einen Salat und eine Hälfte Vollkornbrötchen mit Butter.
 
Amaliah meinte:
ich bin auch glücklich, dass ich es bis hierher geschafft habe, denn morgens Zigaretten weglassen ist eigentlich schon die Hürde, an der ich normalerweise scheitere.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich drücke dir die Daumen, dass du es durchhälst und es dir von Tag zu Tag leichter fällt, auf die Zigaretten am Morgen zu verzcihten.
Ich habe nie geraucht und kann deshalb nicht aus aus eigener Erfahrung sprechen, aber bei mir ist es das abendliche Gläschen Wein, das ich oft mit schlechtem Gewissen trinke.
 
Ganz schön große Umstellungen und das alles auf einmal.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du das auch so umsetzen kannst, wie Du Dir das jetzt vorstellst.

Bei mir selbst hilft es mehr, mit ganz kleinen, aber regelmäßigen Schritten anzufangen. Wirklich mit lächerlich kleinen Schritten, bis etwas zur Gewohnheit geworden ist und das ganz, ganz langsam erst alles zu steigern.
 
Ich liege einfach nur im Bett und schlafe, zu mehr bin ich gerade nicht in der Lage.

Ob ich es schaffe, steht in den Sternen, bzw ist recht unwahrscheinlich...

Im Herbst letzten Jahres bin ich auch von einem Tag auf den anderen ein " guter Mensch " geworden und habe das immerhin 2 Monate durchgehalten.
 
Es kommt drauf an.

Ich habe schon von jemandem gehört, der das Rauchen komplett eingestellt hat und dafür jeden Tag mehrere Stunden Sport machte.

Es ist möglich.
 
Das Rauchen habe ich vor Jahren aufgegeben. Ich bin gespannt, ob du durchhalten kannst - wünsche es dir aber sehr! Das bedient "nicht mehr so viel Geld ausgeben" auch gleich mit.

Gesunde Ernährung und mehr Sport könnte ich mir auch angedeihen lassen. Habe heute gut angefangen und dann drastisch nachgelassen 😄

Bin auch eher der Typ fürs langsame einschleichen, statt Radikalveränderungen.
Nimmst du denn jeweils etwas aus der Zeit, wenn du einen Anfall von besserem-Mensch-sein hast, mit?
 

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