Chronik der Gesundheit

[Amaliah]

Hallo liebe Forum- Leser,

ich vernachlässige meine Gesundheit leider ziemlich und möchte das gerne ändern.

Dazu habe ich heute mit dem Rauchen aufgehört, möchte mehr Sport treiben und mich gesünder ernähren.

Wer möchte, kann sich beteiligen, indem er zB auch mit dem Rauchen aufhört, ne Runde um den Block läuft oder statt des Würstchens einen leckeren Salat isst und kann das dann gerne hier teilen.

Viele Grüße
Amaliah

 

[Amaliah]

Es geht so einigermaßen, klar fühle ich mich durch den Entzug etwas wirr im Kopf, aber ich bin auch glücklich, dass ich es bis hierher geschafft habe, denn morgens Zigaretten weglassen ist eigentlich schon die Hürde, an der ich normalerweise scheitere.

Dann war ich eben noch bis zum Wasser joggen und nun verzehre ich einen Salat und eine Hälfte Vollkornbrötchen mit Butter.

 

[Gelöscht 133430]

ich bin auch glücklich, dass ich es bis hierher geschafft habe, denn morgens Zigaretten weglassen ist eigentlich schon die Hürde, an der ich normalerweise scheitere.

Ich drücke dir die Daumen, dass du es durchhälst und es dir von Tag zu Tag leichter fällt, auf die Zigaretten am Morgen zu verzcihten.
Ich habe nie geraucht und kann deshalb nicht aus aus eigener Erfahrung sprechen, aber bei mir ist es das abendliche Gläschen Wein, das ich oft mit schlechtem Gewissen trinke.

 

[Radlos]

Ganz schön große Umstellungen und das alles auf einmal.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du das auch so umsetzen kannst, wie Du Dir das jetzt vorstellst.

Bei mir selbst hilft es mehr, mit ganz kleinen, aber regelmäßigen Schritten anzufangen. Wirklich mit lächerlich kleinen Schritten, bis etwas zur Gewohnheit geworden ist und das ganz, ganz langsam erst alles zu steigern.

 

[Amaliah]

Ich liege einfach nur im Bett und schlafe, zu mehr bin ich gerade nicht in der Lage.

Ob ich es schaffe, steht in den Sternen, bzw ist recht unwahrscheinlich...

Im Herbst letzten Jahres bin ich auch von einem Tag auf den anderen ein " guter Mensch " geworden und habe das immerhin 2 Monate durchgehalten.

 

[Blaumeise]

Es ist nicht so gut, sich zu viel auf einmal vorzunehmen. Denn das geht fast immer schief. Das Rauchen aufzuhören, hätte für den Anfang völlig genügt. Das ist schon Herausforderung genug.

 

[Radlos]

Im Herbst letzten Jahres bin ich auch von einem Tag auf den anderen ein " guter Mensch " geworden und habe das immerhin 2 Monate durchgehalten.

Und warum hältst Du Dich für einen "nicht guten Menschen"?

 

[Amaliah]

Und warum hältst Du Dich für einen "nicht guten Menschen"?

Naja, es geht um meine Laster wie Rauchen, ungesund ernähren, zu viel Geld ausgeben...

 

[Geist1990]

Das Rauchen habe ich vor Jahren aufgegeben. Ich bin gespannt, ob du durchhalten kannst - wünsche es dir aber sehr! Das bedient "nicht mehr so viel Geld ausgeben" auch gleich mit.

Gesunde Ernährung und mehr Sport könnte ich mir auch angedeihen lassen. Habe heute gut angefangen und dann drastisch nachgelassen 😄

Bin auch eher der Typ fürs langsame einschleichen, statt Radikalveränderungen.
Nimmst du denn jeweils etwas aus der Zeit, wenn du einen Anfall von besserem-Mensch-sein hast, mit?

 

[Amaliah]

Es ist ganz komisch, ich fühle mich immer super, wenn ich nicht rauche und ich generell gesünder esse und vernünftiger mit meinem Geld umgehe.

Ich kann mir dann gar nicht mehr vorstellen, jemals rückfällig zu werden.

Aber wie das dann letztes Jahr war, einmal übern Weihnachtsmark, ein Glühwein und mein Heiligenschein lag in Scherben vor mir...

Eine Zigarette zum Wein und ab da hatte ich dann wieder geraucht, als hätte es die zwei Monate Abstinenz nie gegeben und es dauert dann für gewöhnlich wieder einige Monate bis ich den Absprung erneut schaffe.