Bekomme Gewicht nicht runter

_cloudy_ meinte:

12 bis 15 Stunden? 6 Tage in der Woche? Und du hast ein Kind?

Oder habe ich das missverstanden?

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Nein in in dem Fall in der Woche. Inkl Fahrzeit, das Kind ist schon 11 und ist die meiste Zeit in der Schule, am we auch mal bei papa oder Geschwister schauen, wenn ich lang weg bin vorbei. 15 std pro Tag 6 Tage glaub das Machtbereich Körper nicht mit.

Renasia meinte:

Nein in in dem Fall in der Woche. Inkl Fahrzeit, das Kind ist schon 11 und ist die meiste Zeit in der Schule, am we auch mal bei papa oder Geschwister schauen, wenn ich lang weg bin vorbei. 15 std pro Tag 6 Tage glaub das Machtbereich Körper nicht mit.

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"Schon" elf und die meiste Zeit in der Schule???

Das klingt nicht schön. Als Bedienung, gibt es da keine anderen Jobs? Wo dein Kind nicht so viel alleine ist?

Aber das gehörte wohl eher in deinen Jobthread, nicht in den hier.

Violetta Valerie meinte:

Also ich denke, Deine Tätigkeit (Kellnern) enthält schon auch ne Menge Krafttraining. Wirklich seltsam, dass sich garnichts tut: Hast du mal nen Arzt um Rat gefragt? Bei so viel Bewegung müsste sich wirklich etwas tun (du hast sicher vor der Klinik nicht noch mehr bewegung gehabt, oder?)

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Vir der Klink hat ich n ex da war ich froh wenn wir am we mal Tageslicht sahen , also vorher wesentlich weniger auch anders gearbeitet. Ich hab es einmal bei meinem alten Hausarzt versucht mit der Schilddrüse ( im Zusammenhang mit Depressionen) versucht da bekam ich zu hören für was ich die §childdrüse untersucht haben will ( sie sind jung sie können nix haben, so fühlt es sich in etwa an): ähnliche Sache ich hab antibiotika bekommen welche ich mit meinem da hätte gar nicht zusammen nehmen dürfen, als ich ihm dies mitteilte, dann muss ich halt weiter leiden. (Blasenentzündung während Probearbeiten, müsstest iwie dadurch). Danachhab Ichsucht erstmal gar nicht mehr gezraut Probleme anzusprechen. Leider sind hausärztehier rar, hab aber seit Ende Jan n neuen, war da bisher aber nur wegen Erkältung.

@ Katrin,

sorry aber ber ich halte von der Seite aus eigener Erfahrung rein gar nix ( viele fehlinformationen).und morgens um 5 hab ichkeine Zeit für n Joghurt ( u er würde auch wieder rauskommen auf gleichem weg) und dann kann ich das nächste mal u. Ca 12 h in Ruhe essen nach frühdienst.
Keine Fertigprodukte ist einfach gesagt, wenn man die Zeit u nerven dafür hat.
Zumal man bei dem frischen Zeug auch nicht wirklich weis was man zusichnimmt (hab auf m Markt gearbeitet alles frisch ungesoritzt aus m eigenen Garten, tatsächlich in köln u Düsseldorf vom Großmarkt).
Natürlich Versuch ich frisch zu kochen, aber wenn ich zb nach m teildienst heim komm, hab ich um 21.30 keine Luszu kochen( hab keine tk Truhe)

@ CloudKit
bei uns sind alle Schulen Ganztagsschulen und da ist es Pflicht so lang zu bleiben, ingesamt. Geht sie 36 h die Woche ( eig 39: da sie aber im Verein ist muss sie keine ag machen) zur Schule, dafür muss sie keine hausaufgabenmachen. Ich bin außer morgen zu 85% daheim, wenn sie nachhause könnt, da ich meist 2wochenende arbeite u d wenn ich Pech hab kommen noch 1-3 spätdienste hinzu ( da kann sie zu papa oder seiner Freundin wohnen fast ne en Arbeit); bei personellen Engpässen kann’s schon mal anders aussehen und ich arbeite dort eigentlich sehr gerne.

Hallo Renasia!

Grundsätzlich muss ich zustimmen, dass die Erhöhung des Grundumsatzes eine gute Methode ist, abzunehmen. In deinem Fall ist aber, glaube ich, die Zeit für ein intensives Training, das es für die Zunahme an Muskeln benötigt, einfach zu knapp.
Außerdem sind deine beruflichen Tätigkeiten selbst körperlich sehr fordernd, so dass du mit den Übungen mit Eigengewicht z.B. vermutlich keinen besonderen Effekt erzielen könntest (was wiederum bedeutet, dass du öfter und härter trainieren müsstest).
Tatsächlich muss ich ebenfalls zustimmen, dass du erst einmal abklären lassen solltest, ob nicht Probleme mit deiner Schilddrüse, oder auch andere hormonelle Abweichungen vorliegen.
Neben der Schilddrüse kann ich übrigens auch noch den Insulin-Resistenz-Test empfehlen.

Sollte das aber nicht der Fall sein, solltest du imho deine Kalorien-Bilanz konkreter überwachen, wozu es hilfreich sein kann, ein Essenstagebuch zu führen. Dass muss jetzt keine detaillierte Abhandlung sein, sondern z.B. eine Excel-Liste, oder auch nur Notizzettel, auf denen du einträgst, was du so gegessen hast, zusammen mit einer Schätzung, wie viele Kalorien du zu dir genommen hast.
Bedenke dabei, dass es sowohl sein kann, dass du zu viel isst, als auch, dass du zu wenig isst. Bei letzterem kann es unter anderem vorkommen, dass der ständig vorhandene Stress die Verdauung hemmt und dadurch die Fettproduktion steigt. Eine ausgeglichene Kalorienbilanz würde bei deiner Größe und Gewicht etwa 2200 kcal ergeben.
Unbedingt berücksichtigt werden müssen hier auch zuckerhaltige Getränke.


Viel Glück!
Nagelring

Teilzeit, 15h 6 Tage die Woche. Da kommst du ja schon innerhalb einer Woche auf deine Stunden, auch inkl. Fahrtzeit. Das passt jetzt nicht so zusammen. Oder missversteh ich da jetzt was?

Aber ansonsten - ab zum Arzt, Schilddrüsenwerte kontrollieren, bei einem anderen Arzt als dem wo du warst. Dass der Arzt auch gesagt hat "Sie sind jung und können nichts an der Schilddrüse haben." - ich würd sowas fast schon der Ärztekammer melden weil das grobe Inkompetenz ist und ich mich frag wie ein Arzt mit so einer Aussage sein Studium gemacht hat und seine Zulassung erhalten hat.

whateverest meinte:

Teilzeit, 15h 6 Tage die Woche. Da kommst du ja schon innerhalb einer Woche auf deine Stunden, auch inkl. Fahrtzeit. Das passt jetzt nicht so zusammen. Oder missversteh ich da jetzt was?

Aber ansonsten - ab zum Arzt, Schilddrüsenwerte kontrollieren, bei einem anderen Arzt als dem wo du warst. Dass der Arzt auch gesagt hat "Sie sind jung und können nichts an der Schilddrüse haben." - ich würd sowas fast schon der Ärztekammer melden weil das grobe Inkompetenz ist und ich mich frag wie ein Arzt mit so einer Aussage sein Studium gemacht hat und seine Zulassung erhalten hat.

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6 h arbeiten , es ist total unterschiedlich, dann mal 40h, mal 15 h usw, hab halt im mom eine tz stelle und n minijob zusammen ;6 h sind minijob, aber ich muss da ja auch noch hin u nachhause mit Fahrzeit also 12-15 h die ich in so einer Woche außer Haus bin. Fahre ca 45-90 min je nach Tag u Zeit ( so länger oder abends).
Der Arzt ist mittlerweile in Rente... Ich denke ich werd den neuen Arzt bei nächster Gelegenheit ( wenn ich mal frei u Zeit hab, Kind hat noch Arm gebrochen) mal darauf ansprechen.