Bedenklicher Umgang mit Alkohol

Hi, ich bin Jojo, 24m.
Ich glaube, dass ich gerade einen ungesunden Umgang mit Alkohol entwickle und suche Unterstützung.
Ich habe früher sehr selten Alkohol getrunken und war auch erst einmal merklich betrunken. Vor drei Monaten hat sich das dahingehend geändert, dass ich angefangen habe, gelegentlich abends einen Shot zu trinken. Aus gelegentlich wurde dann einmal die Woche und dann 2-3 Mal die Woche. Aus einem Shot wurden 2-3.
Am Freitag bin ich mit einer Flasche Jägermeister zu meiner Familie gefahren, weil ein Familientreffen anstand und ich befürchtete, das ohne Alkohol nicht auszuhalten. Da dachte ich dann "Fu**, das ist irgendwie nicht gesund".
Das ist alles richtig dumm irgendwie, weil ich eigentlich kaum feiern gehe und wie gesagt eigentlich nie wirklich Alkohol getrunken habe. Es ist auch nicht die Menge, wegen der ich mir Gedanken mache. Es sind halt 3 Shots maximum an einem Abend, da ist die Wirkung wahrscheinlich zum Teil auch einfach Placebo. Aber halt dass ich alleine trinke und inzwischen regelmäßig und um mich von negativen Gefühlen abzulenken, das finde ich nicht gut. Ich will da nicht in was reingeraten.
Ich weiß nicht, ob ich mich da gerade nur in was reinsteigere und brauche mal einen Realitätscheck.

jojomaybenot meinte:

Ich glaube, dass ich gerade einen ungesunden Umgang mit Alkohol entwickle und suche Unterstützung.

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jojomaybenot meinte:

Ich weiß nicht, ob ich mich da gerade nur in was reinsteigere und brauche mal einen Realitätscheck.

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Mach doch mal.einen Test!
Wenn du dir vornimmst, für zwei Wochen garnichts zu trinken...
Fällt es dir schwer?
Geht das einfach?
Unmachbar?

jojomaybenot meinte:

Aber halt dass ich alleine trinke und inzwischen regelmäßig und um mich von negativen Gefühlen abzulenken, das finde ich nicht gut. Ich will da nicht in was reingeraten

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Das Gefühl kenne ich.
In einer sehr schweren Zeit , die ich hatte, habe ich bewußt auf Alkohol verzichtet.
Mein Vater war Alkoholiker , als ich Kind war und ich hab gesehen, was Alkohol anrichten kann.
Es wäre besser, du beschäftigst dich mit deinen negativen Gefühlen.
Was sind das für Gefühle?
Was wollen sie dir zeigen?
Könntest du in deinem Leben etwas ändern, damit du dich besser fühlst?

Du weißt das hier sicherlich:
Alkohol löst keine Probleme.
Und manchmal verschlimmert Alkohol Probleme.

Hast du jemanden mit dem du über all das sprechen könntest?
Ein Elternteil?
Ein Freund?

Ich bin jetzt 65 und Alkoholiker.
Alkoholismus ist eine Krankheit. Alkohol ist ein Nervengift.

Höhepunkte meiner Karriere:
- Notunterkunft
- Entgiftung im Krankenhaus (Nebenwirkungen möglich) auch Todesfall
- 17 Wochen Suchtklinik
- seit 4 Monaten in einer trockenen Einrichtung (betreutes Wohnen)

Zum Glück keine organischen Schäden.
Einige Karrieren fangen so an. Ist ja Wochenende - hoch die Gläser.
Die Sterberate liegt bei 25%

Hör auf.
Wenn Du Hilfe brauchst, geh zu deinem Hausarzt.

Hör auf damit. Die negativen Gefühle, die du wegtrinken willst, sind wieder da, wenn du nüchtern bist.
Suche dir eine Therapie und gehe zu AA.

Ich denke auch, dass es jetzt nicht unbedingt nur die Menge des Alkohols ausmacht, sondern die Regelmäßigkeit des Trinkens und das "es geht leichter mit Alk".

Du bist ja noch weit von einer körperlichen Abhängigkeit entfernt. Dh. es ist jetzt eine Kopfsache und auch eine Kopfsache um wieder aufzuhören.

Aber es ist an der Zeit, das Trinken wieder einzustellen.

Hallo,
Ja, dein Konsum ist eindeutig bedenklich.
Ich finde es stark, dass du dich so gut reflektieren kannst und du hast gute Chancen, jetzt stopp zu sagen und mit der Zeit einen normalen Umgang mit Alkohol zu finden.
Oben hat jemand von negativen Gefühlen gesprochen.
Gefühle sind nie negativ, sie haben immer eine Berechtigung. Sie sind allenfalls angenehm und unangenehm. Hinter unangenehmen Gefühlen stecken Bedürfnisse. Du versuchst, diese mit Alkohol zu betäuben oder zu umgehen . Diese Strategie ist auf Dauer schädlich für deinen Körper und deinen Geist! Deshalb würde auch ich dir raten, dich mit deinen Gefühlen auseinander zu setzen. Geh deinen Bedürfnissen auf den Grund.
Das wäre der erste Schritt.
Der zweite Schritt wäre meines Erachtens, dass du nach alternativen Strategien suchst. Was kannst du realistisch betrachtet stattdessen tun?
Sport?
Kochen?
Spazieren gehen?
Laut Musik hören?
Telefonieren? (Es gibt auch entsprechende anonyme Stellen!)

Alles Gute!

Du schreibst, dass du das Familientreffen nicht ohne Alkohol aushalten kannst.
Solche negativen Gefühle haben ihre Berechtigung.

Distanziere dich von dieser Familie, betäube und verdränge nichts mit Alk und finde andere Wege um mit den Konflikten, Depressionen und schlechten Gefühlen besser umzugehen.

Mit Alkohol wirst du schwächer und zerstörst du dich selber.

Eine Alkohohol Beratungsstelle, Therapie und Selbsthilfegruppe könnten dir weiter helfen.

Versuche die Leute loszuwerden

oder dich stark von ihnen zu distanzieren,
um dich selber zu schützen,

welche dich seelisch belasten.

Leute, welche dich seelisch belasten, dich abwerten, beleidigen, zänkisch, suchtkrank und rechthaberisch sind, usw.....können andere sensible Menschen zum Suchtverhalten treiben.

Von gelegentlich, zu einmal pro Woche, zu 2-3 Mal pro Woche, zu ich nehme mir Alkohol auf ein Familientreffen mit, weil ich befürchte es nicht ohne zu schaffen..... Und du machst dir keine Sorgen wegen der Menge?!

Wach auf oder wie lange willst du dich selbst belügen?

Du trinkst ja nicht einmal weil du unterwegs zum feiern bist, sondern einfach so, aus Langeweile, Frust und weil du nichts mit dir anzufangen weißt. Wenn du jetzt glaubst du hättest Probleme, die man "weg Trinken" muss, dann warte mal noch ein paar Jahre und schau dir dann deine richtigen Probleme an!
Wenns dann gar nicht mehr ohne geht und schon Vormittags das erste alkoholhaltige notwendig ist um überhaupt zu funktionieren. Wenn du dann schon Abstürze hinter dir hast, bei denen du am nächsten Tag in deiner eigenen Scheiße und Pisse aufgewacht bist. Wenn du überall blaue Flecken hast, weil du ständig auf die Fresse fliegst. Wenn du merkst das dein Umfeld einen großen Bogen um dich macht. Wenn man dir deinen Konsum ansieht und das Wichtigste sein wird genug Alk dazuhaben.
Alkohol ist vor allem eins....Würdelos!!!

Ergo, du kannst Probleme nicht wegsaufen, sondern wirst noch viele Probleme mehr bekommen.
Und rede dir nicht ein, das beim Alkohol irgendein Placebo Effekt wirken würde. Das ist der größte Schwachsinn den ich je gehört habe!!! Wenn du keinen Alkohol trinken würdest bzw. die alkoholfreie Version und würdest dich trotzdem besoffen fühlst ->> DAS wäre der Placebo Effekt.
Alkohol zu trinken und besoffen zu sein, ist die Realität und genau das was Alkohol bewirkt. Es hat rein gar nichts mit Placebo zu tun.....man...man...man...

Hi Jojo,
ich finde das auch gut, dass du da aufpasst.
Alkohol ist für mich mit eine der schlimmsten Drogen überhaupt, weil sie so als Droge unterschätzt wird. Viele sind sich nicht mal bewusst, dass es eine ist, aber man muss sich nur mal die Zahlen der Abhängigen und Alkoholtoten anschauen plus dann noch Verkehrsunfälle und Gewalttaten unter Alkeinfluss.

Von daher kann ich dir nur raten, es nicht mehr regelmäßig zu trinken.

Hat sich denn vor drei Monaten irgendwas bei dir verändert, dass du überhaupt damit angefangen hast?

Sollte es dir schwer fallen, mit dem Alk aufzuhören, versuche es mal mit irgendeinem Ersatz für den Alk. Statt hinsetzen und trinken, lieber ne Runde spazieren gehen, Musik hören, oder du trinkst etwas nicht-alkoholisches.