Binchy
Sehr aktives Mitglied
Schön, dass Du was aus unseren Antworten mitnehmen kann @Zeitmeister
Du könntest z.b. auch einen "Abschiedsbrief" schreiben, in dem Du alles reinschreibst, was Du belastet, was Dich noch an diese person bindet, Deinen Schmerz, Wut, Trauer, alles mal aufschreiben.
Und dann vielleicht als kleines Ritual den Brief vernichten, verbrennen oder zerreißen.
Manchmal helfen solche symbolischen Handlungen, das Band zu zerreißen, was einen noch fesselt an den Anderen.
"Waldbaden" ist schön, es sind ja Achtsamkeitsübungen im Wald, mit echtem "Baden" hat das nichts zu tun. Es wird immer häufiger angeboten und es trainiert das achtsame Wahrnehmen der Umgebung und man kann es auch im Alltag anwenden.
Je Minute, jede Stunde, die Du etwas widmest, was Dich ablenkt, Dir Freude macht, bringt Dich weiter und entfernt Dich etwas von dem Schmerz und dem Vergangenen. Loslassen ist ein Prozess, den man aber aktiv mitgestalten kann.
Du könntest z.b. auch einen "Abschiedsbrief" schreiben, in dem Du alles reinschreibst, was Du belastet, was Dich noch an diese person bindet, Deinen Schmerz, Wut, Trauer, alles mal aufschreiben.
Und dann vielleicht als kleines Ritual den Brief vernichten, verbrennen oder zerreißen.
Manchmal helfen solche symbolischen Handlungen, das Band zu zerreißen, was einen noch fesselt an den Anderen.
"Waldbaden" ist schön, es sind ja Achtsamkeitsübungen im Wald, mit echtem "Baden" hat das nichts zu tun. Es wird immer häufiger angeboten und es trainiert das achtsame Wahrnehmen der Umgebung und man kann es auch im Alltag anwenden.
Je Minute, jede Stunde, die Du etwas widmest, was Dich ablenkt, Dir Freude macht, bringt Dich weiter und entfernt Dich etwas von dem Schmerz und dem Vergangenen. Loslassen ist ein Prozess, den man aber aktiv mitgestalten kann.