Angststörung was tun?

Hallo zusammen,

ich bin männlich und 37 Jahre alt, falls das wichtig ist.

Ich habe ein Problem – und zwar ein gewaltiges, zumindest für mich. Für andere mag es lächerlich klingen: Ich zittere beim Unterschreiben und bekomme Panik.

Angefangen hat alles 2006 im 2. Lehrjahr als Koch. Da hatte ich meine erste Panikattacke, als ich vom Internat zu meinem Chef musste. Es war nichts Schlimmes und ich habe keine Ahnung, warum das passiert ist.

Seitdem habe ich mal mehr, mal weniger Panik. Letztes Jahr hatten wir eine Sicherheitsunterweisung auf der Arbeit und ich wusste, dass ich unterschreiben muss. Als mein Vorgesetzter dann sagte, ich solle auch den Klarnamen dazuschreiben, war es vorbei: Ich konnte nicht mehr schreiben. Ich sagte, dass ich kurz rausmüsse, und alle waren sehr fürsorglich zu mir. Ein paar Minuten später hat es dann geklappt.

Ein anderes Beispiel: Mein Vorgesetzter zeigt mir etwas am PC, ich werde panisch und muss mich hinsetzen.

Das Ganze hat sich mittlerweile etwas gelegt, ich bin generell nicht mehr so nervös. Aber das mit dem Unterschreiben bleibt mein größtes Problem.

Vor allem heiraten meine Freundin und ich im November. Wenn ich daran denke, dass ich dort unterschreiben muss, alle mich anschauen und Kameras auf mich gerichtet sind, ist es bei mir schon vorbei. Das Problem ist: Ich bekomme diese Angst nicht weg. Ich habe schon Bücher darüber gelesen, dass man die Panik zulassen und einfach mit "Ja, und?" antworten soll. Das funktioniert im Alltag oft schon ganz gut, aber an diesem speziellen Tag habe ich keine Ahnung, wie ich das hinbekommen soll.


Hat jemand Tipps für mich?

PS: Will eine Berufsunfähigkeitsversicherung mal vielleicht abschließen noch, deswegen scheue ich den Termin beim Hausarzt, da der mir wahrscheinlich Antidepressiva verschreiben wird.

Grüße 👋🏻

Besorge dir einen Termin einem Psychiater./Neurologen. Da bis du auf der sicheren Seite,
Vielleicht hast du die Möglichkeit bis November deine Unterschrift zu üben, wenn einige Menschen dabei zuschauen.

Ich glaube nicht, dass das ein Fall für Antidepressivum ist - wohl aber eine ausgewachsene Angststörung, deren Ursprünge du nur selbst ergründen kannst und am besten mit einem Fachmann besprichst.

Menschen haben vor den verrücktesten Dingen Angst. Viele können dem geschickt ausweichen. Aber in deinem Fall ist das auf Dauer ja wohl kaum möglich. Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Therapie, unter anderem die der Konfrontation. Jede Angst kann ihren Schrecken verlieren, wenn man sich ihr regelmäßig aussetzt. Jedenfalls ist das behandelbar!

Deshalb würde ich als Top Prio 1 die Berufsunfähigkeit abschließen. Lieber heute als morgen!
Als Top Prio 2 einen Termin beim Hausarzt machen.

Mit der standesamtlichen Hochzeit gibt es doch sicher Möglichkeiten, zB.
- ihr heiratet im allerkleinsten kreis
- alle gehen raus, außer die gesetzlich notwendigen Personen.

Wie ist das eigentlich, wenn du
- allein bist beim Unterschreiben
- eine Person dabei ist, zB bei der Bank oder einem Kaufvertrag
- eine dir vertraute Person zusieht
- oder hängt es allein am beruflichen Kontext?

… außerdem finde ich, es hilft immer, offen mit einem solchen Problem umzugehen. Vielleicht nicht mit jedem und in jeder Situation, zB wenn einem Nachteile drohen könnten. Aber generell denke ich, es ist jedenfalls besser, als es verstecken zu müssen.

Hallo Neu,
willkommen im Club, Bei Angst hilft leider nur Konfrontation , Üben und noch mal Üben.... Die Scheissegal Haltung ist so wie du es beschreibst ebenfalls hilfreich, außerdem natürlich das Gespräch ob mit einem Profi oder einer Vertauensperson, evtl, können Antidepressiva eine Brücke/ Unterstützung sein.

Vorangestellt ist immer die Frage nach dem persönlichen Leidesdruck....

Huhu,

willkommen im Club #2.

1) zum Doc gehen. Der soll dich durchchecken.
1b) wahrscheinlich wird er dich überweisen.
2) Medis - sollten helfen. Aber das sollte auf keinen Fall zur Dauerlösung werden.

3) falls vorhanden - sich dem Betriebsrat / Vertrauensmann / Frau anvertrauen.

4) Du bist 37. Damit hast du noch mehr als das halbe Leben vor dir.
Wie soll es weitergehen?

5) Üben. Aber dabei sollten dir Profis helfen.
Für mich wäre z. B. ein Fußballstadion der absolute Horror.
Also klein anfangen.

6) Ich habe einen gesetzlichen Betreuer. Der hilft - aber Du hast trotzdem das letzte Wort.

Viel Glück wünsche ich Dir.

Hallo @Neu1988 mein Partner war Koch. Deshalb dachte ich bei Deinem Bericht sofort an ein Problem, dass durch Stress entstanden sein könnte. Wie auch immer, mein Rat wäre, wende Dich an einen Psychiater und besprich mit ihm, was das Problem sein könnte, und welche Therapie hilft. Viel Glück & Erfolg dabei

Meist sucht sich der Stress ein Ventil und du hast dich eben quasi selbst auf das Unterschreiben fixiert. Da deine Partnerin und vermutlich auch deine nächsten Angehörigen Bescheid wissen, würde ich das locker sehen. Für die anderen ist es vermutlich eine witzige Einlage, wenn du erst einmal vor der Unterschrift flüchtest. Für dich fühlt es sich natürlich anders an, aber der Rest wird schmunzeln.

Das ist das Gemeine an Angststörungen, man weiss nicht, warum und wieso.
Es gibt da echt ganz komische Sachen, die man sich nicht erklären kann.
Das du nicht unterschreiben kannst, hab ich noch nie gehört.
Ich z.b. kann nicht essen oder auch nur schlucken, wenn ich im Restaurant sitze, mit anderen Personen am Tisch. Geht einfach nicht, der Hals ist wie zugeschnürt, kein Schluckreflex.
Und wenn ich dann angeschaut werde, ob meines komischen Benehmens, geht es gleich garnicht mehr. Muss dann Ausreden verwenden....und vermeide eben solche Situationen.
Psychiater oder Therapeuten konnten nicht helfen, die haben mir das garnicht geglaubt.
Aussage: Man muss nur wollen 🙁

Neu1988 meinte:

Angefangen hat alles 2006 im 2. Lehrjahr als Koch.

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20 Jahre ist eine lange Zeit. Hast du nie versucht, etwas dagegen zu tun?