Angst!!!

Ich war bereits längere Zeit nicht mehr hier und heute ist ein Tag wo ich einfach wieder mit irgend jemanden "reden" muss, da ich nur am Heulen bin!
Mein Problem - ICH!!! Ich komme in dieser Welt einfach nicht klar. Leide seit Jahren an Angstzuständen und Panikattacken. Im Moment ist es wieder SEHR SCHLIMM! Auslöser: Meine Arbeit. Ich habe vor kurzem eine neue Arbeit angenommen und komme dort wieder mal nicht klar. Nicht, dass die Anderen Schwierigkeiten mit mir haben - NEIN! Ich fühle mich fremd. Bei jeder Tätigkeit die für mich neu ist, überfällt mich die Angst. Ich habe einfach ANGST! Schreckliche Angst!
Am liebsten würde ich dort morgen üüüberhaupt nicht mehr hingehen. Einfach daheim bleiben und schlafen und mein HEIM nicht verlassen. Meine Hunde ins Bett. Die fristlose Kündigung wäre mir auch egal, aber das ist natürlich nicht die Lösung!!!

Mir geht es im Moment grad sooo schlecht!

In solchen Momenten denke ich immer an Suizid, weil ich dann einfach abschließen könnte mit dem "GANZEN LEID"! Nur habe ich einen Sohn, den ich üüüber aaalles LIEBE...

Wer kann mir helfen?

M.

Da ich weiß, wie man sich fühlt, wenn man Angst- und Panikattacken hat, gerade auch in einer solchen Situation kannst Du mir gerne eine PN schicken und wir können uns dann im Chat dann privat darüber unterhalten, wie Du vielleicht damit umgehen kannst.

Vidocq meinte:

Da ich weiß, wie man sich fühlt, wenn man Angst- und Panikattacken hat, gerade auch in einer solchen Situation kannst Du mir gerne eine PN schicken und wir können uns dann im Chat dann privat darüber unterhalten, wie Du vielleicht damit umgehen kannst.

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PN kann ich Dir nicht senden, da Du "gesperrt" bist, aber eine Mail habe ich abgeschickt. Im Chat konnte ich Dich nicht vorfinden. Sehe wiederholt nach.

das ist für dich ja eine ganz besondere situation, neue arbeisstelle, neue anforderungen, noch nicht ganz sicher, wie es in der firma läuft.
zudem hast du offenbar eine geschichte der angstreaktion, was es nur natürlich (dafür aber nicht leichter) macht, wenn du in herausfordernden situationen mit deinem alten muster reagierst.

hast du denn schon mal irgendwas unternommen, um weniger unter deiner angst zu leiden?

und konkret: was genau befürchtest du denn, könnte passieren? in welcher konkreten situation?

c123h meinte:

das ist für dich ja eine ganz besondere situation, neue arbeisstelle, neue anforderungen, noch nicht ganz sicher, wie es in der firma läuft.
zudem hast du offenbar eine geschichte der angstreaktion, was es nur natürlich (dafür aber nicht leichter) macht, wenn du in herausfordernden situationen mit deinem alten muster reagierst.

hast du denn schon mal irgendwas unternommen, um weniger unter deiner angst zu leiden?

und konkret: was genau befürchtest du denn, könnte passieren? in welcher konkreten situation?

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Hallo,

vielen Dank für Deine Antwort! Ja, ich verfalle immer wieder. Die Panik/Angst blockiert mich total. Heute geht es mir GOTT SEI DANK ein wenig besser. Mich blockiert sooo vieles. Manchmal nur eine Aussage, oder ein Wort, Kritik (pos. u. neg.). Gestern habe ich Stunden geheult und dachte ständing an ein "Ende".
Auslöser war, ein sehr unhöflicher Ton mir gegenüber, wobei ich nur eine Auskunft verlangt habe, um Fehler zu vermeiden. Ich wurde sozusagen regelrecht vor die Türe gebeten/fast schon geschoben. Bin froh, dass mich die Person nicht angefasst hat, denn dann wäre meine Panik noch extremer ausgefallen. Schrecklich! Eigentlich habe ich mir nichts vorzuwerfen. Bin total naiv, da ich immer wieder davon ausgehe, dass man über alles reden kann, aber das funktioniert leider nicht mit jedem. Warum sind die Menschen so? WARUM?
Unternommen habe ich einiges. Selbstverständlich bin ich seit 3 Jahren in Behandlung, aber auch eine 2jährige Therapie habe ich hinter mir.
Gestern habe ich mit meinem Arzt ein Telefonat geführt. Er schickt mir jetzt ein Rezept mit anderen ZUSAETZLICHEN Medikamenten zu - TOLL! "Geht es Ihnen heute schlechter - kein Problem, dann erhöhen wir die Dosis noch ein wenig".
Die Angstzustände sind sooo schrecklich! Ich wünsche es NIEMANDEN!

Lieb grüßt M.

ok, du bist in behaldlung und auch therapeutisch und pharmakologisch begleitet. gut! du bist aktiv, du tust was.

hast du denn gelernt, notfallmäßig zu handeln/denken, wenn symptomatik größer wird?

ach ja, und was du konkret BEFÜRCHTEST hab ich noch nicht verstanden 😉

c123h meinte:

ok, du bist in behaldlung und auch therapeutisch und pharmakologisch begleitet. gut! du bist aktiv, du tust was.

hast du denn gelernt, notfallmäßig zu handeln/denken, wenn symptomatik größer wird?

ach ja, und was du konkret BEFÜRCHTEST hab ich noch nicht verstanden 😉

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Hallo und VIELEN VIELEN DANK!

Ich denke, dass ich überhaupt nicht gelernt habe notfallmäßig zu handeln. Vielleicht wäre eine Verhaltenstherapie besser, nur hatte ich diese Art der "Behandlung" nicht (bei mir war es tiefenpsychologisch).
Vor 3 Jahren, als ich die ersten Panikattacken bekam, fing es ganz extrem mit Schwindel, zittern, kribbeln, Herzrasen, Benommenheit, Sehstörung, "Geräuschempfindichkeit" (sobald die Tür aufging habe ich mich so schwer erschrocken - kann das "Gefühl" gar nicht in Worte fassen) hohem Blutdruck und A N G S T an. Musste danach immer sehr viel weinen, dann kamen fürchterliche Kopfschmerzen und ein Erschöpfungszustand dazu. Hätte WOCHENLANG nur schlafen können, einfach nur schlafen... gar nicht mehr aufstehen.
Auf Grund meines Hochblutdrucks und Herzstolperns kam ich ins Krankenhaus. Nach 3 Tagen intensiver Untersuchung war schnell klar, dass meine Symptome rein psychosomatisch sind. Überweisung zum Psychiater, Empfehlung einer Therapie.

Man hört/liest sehr oft, dass ANDERE einen Herzinfarkt befürchten, oder Angst vor einer Ohnmacht haben. Diese Art von Angst hatte ich während meinen Ausfällen NIE.
Ich hatte einfach "NUR ANGST"! Allgemein ein schreckliches Angstgefühl, innere Unruhe... das Gefühl zu fliehen, aber man weiß ja nicht WOHIN. Ich bin dann immer sehr unzufrieden mit mir, dass ich es immer noch nicht geschafft habe damit umzugehen, dass alles sinnlos ist und dass mein einziger Ausweg aus diesem fürchterlichen Qualzustand einfach nur das Ende, der Tod ist.

Durch die Medikamente geht es mir viel besser (allerdings helfen sie ja nicht zu 100%, sonst hätte ich diese Angstzustände nicht immer noch. Nur habe ich immer noch etwas gegen diese chemische Substanz. Ich weiß, dass sie ein wenig helfen, aber trotzdem mag ich sie nicht).

Merkst Du, wie ich mich im Kreis?

Ich kann wirklich sehr schwer die Frage beantworten, was ich genau in der Zeit eines Ausbruchs befürchte. Ich weiß, dass ich keinen Herzinfarkt erleide.
Am meinsten befürchte ich, dass es die Anderen bemerken könnten. Das wäre für mich das SCHLIMMSTE überhaupt, denn mit diesen Menschen möchte ich mein LEID nicht teilen. Der nächste Gedanke ist, dass ich einfach Angst habe, die Arbeit nicht mehr gut genug zu erledigen, da die Konzentration ebenfalls sehr darunter leidet.

Erst wenn ich den "Ort" (die Arbeitsstelle) verlasse kommt der "Zusammenbruch". Ich steige ins Auto und die Angst breitet sich aus, ich heule ohne Ende, bin unzufrieden mit mir, mit der Welt mit ALLEN und JEDEM!

Hm... das ist sooo traurig...

liebe milllka

das klingt alles wie aus dem lehrbuch. und die tolle nachricht ist, dass deine symptome tatsächlich sehr sehr gut verhaltenstherapeutisch bearbeitbar sind. natürlich ist das auch nicht in 2 monaten erledigt, aber da du ja inzwischen eher einerseits angst vor der angst hast (weil sie einerseits extrem starke negative gefühle beeinhalten, die schwer zuzuordnen und deshalb doppelt unangenehm sind) und andererseit noch die soziale komponente (wenn die anderenn das mitkriegen ist das totoal peinlich, da schäm ich mich) und zum dritten scheinbar auch ein massiver selbstwertverlust damit einhergeht (ich hab´s WIEDER nicht geschafft damit umzugehen, ich bin doch wirklich ZU blöd, das wird NIE mehr was) hast du eine ganze bandbreite von (gut zu lösenden) baustellen

ich möchte dich ganz stark ermutigen liebe milllka, dich mal in das konzept von verhaltenstherapie einzulesen und dich darin bestärken, deine angst nicht als zwangsläufig und schicksalsgegeben zu sehen, sondern dir klarzumachen, dass DU was ändern kannst

Wenn du nicht führst dann führt die Angst!
LG

c123h meinte:

liebe milllka

das klingt alles wie aus dem lehrbuch. und die tolle nachricht ist, dass deine symptome tatsächlich sehr sehr gut verhaltenstherapeutisch bearbeitbar sind. natürlich ist das auch nicht in 2 monaten erledigt, aber da du ja inzwischen eher einerseits angst vor der angst hast (weil sie einerseits extrem starke negative gefühle beeinhalten, die schwer zuzuordnen und deshalb doppelt unangenehm sind) und andererseit noch die soziale komponente (wenn die anderenn das mitkriegen ist das totoal peinlich, da schäm ich mich) und zum dritten scheinbar auch ein massiver selbstwertverlust damit einhergeht (ich hab´s WIEDER nicht geschafft damit umzugehen, ich bin doch wirklich ZU blöd, das wird NIE mehr was) hast du eine ganze bandbreite von (gut zu lösenden) baustellen

ich möchte dich ganz stark ermutigen liebe milllka, dich mal in das konzept von verhaltenstherapie einzulesen und dich darin bestärken, deine angst nicht als zwangsläufig und schicksalsgegeben zu sehen, sondern dir klarzumachen, dass DU was ändern kannst

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Vielen Dank für Deine Rückantwort!
Ich muss zugeben, dass meine besten Freunde und die Familie BESCHEID wissen und ich mich dafür nicht sooo sehr schäme (ganz im Gegenteil. Das erleichert vieles, weil ich mich nicht zusätzlich unter Druck setzen muss). Viele können mich allerdings nicht verstehen. Da kommen Sätze, wie: "Reiß Dich doch mal zusammen! Meine Güte, so kann es doch nicht weiter gehen. Kann ich nicht nachvollziehen, usw." Das tut verdammt weh. Ich isoliere mich dann automatisch, fühle mich unverstanden und die Kraft zum Kämpfen verläßt mich regelrecht. Möchte fliehen... fliehen für IMMER!
Am Arbeitsplatz hat meine Problematik nichts zu suchen. Ich bin in ein neues Team reingerutscht und habe bemerkt, wie ständig über Kleinigkeiten gelästert wird. Ich will damit nichts zu tun haben. Höchstwahrscheinlich wird mich meine Diplomatie zum Außenseiter machen. Je mehr Schwäche man Zeit, umso besser geht es den Anderen. NEIN - DANKE!
Ich kann die Menschen nach so kurzer Zeit noch nicht einschätzen. Halte lieber den Mund.
Nur werde ich von schrecklichen Ängsten begleitet. Konnte diese Nacht kaum schlafen. Gedanken über Gedanken. Innere Unruhe, Angst... oh je... :-(

Du hast RECHT, der Satz, dass ich einfach nur DUMM bin, begleitet mich Tag für Tag (nicht nur was die Panikattacken anbetrifft).

Du machst mir Mut! Ich DANKE D I R! Wahrscheinlich werde ich doch eine Verhaltenstherapie beginnen, denn irgendetwas muss passieren, sonst drehe ich noch komplett durch.

DANKE für Deine Worte! Bin echt froh, dass JEMAND/Du für mich da ist.

M.