Angst

Ich weiß nicht, ob es zu meiner Frage vielleicht eine Statistik gibt. Aber weiß jemand zufällig, ob und zu wieviel Prozent sich Ängste bewahrheiten beziehungsweise eintreten? Wie definiert sich Angst im Bezug auf meine Frage?

Vielleicht verstehe ich dich nicht richtig, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass es dafür eine Statistik gibt. Wie sollte das gehen? Hast du denn schlimme Angst?

Ich leide aktuell sehr darunter. Und ich habe dauernd schlimme Zukunftsvorstellungen. Ich bin dann auch einerseits sicher, dass alles so eintreten wird, wie ich das denke. Und gleichzeitig weiß ich, dass das einfach nicht vorhersagbar ist. Es ist nicht möglich. Aber ich habe trotzdem so Panikzustände deswegen. Also ich weiß sozusagen irgendwas, obwohl ich genauso weiß, dass das nicht möglich ist, es genau vorherzusagen. Aber das ist halt in meinem Kopf. Du kannst nicht wirklich in die Zukunft sehen.

Tut mir leid, dass du zur Zeit sehr leidest. Gut möglich, dass es keine Statistik hierzu gibt, aber vielleicht können einige aus ihren eigenen persönlichen Erfahrungen heraus etwas sagen. Ich weiß es nicht, ob Ängste in der Regel eintreten oder nicht.

Hallo zusammen.

Hmm ja, mit der Angst ist das so eine Sache. Ich denke, man kann Ängste ihrer Art nach unterscheiden.

a) realistische Ängste
b) eher unrealistische Ängste


Es gibt realistische Ängste, welche einfach auf der Tatsache beruhen, dass bestimmte Dinge eintreten können. Im Leben gibt es keine endgültige Sicherheit. Und diese Tatsache macht mir z.B. durchaus Angst.

Vor Krankheiten, Unfällen oder plötzlichen Verlusterfahrungen ist niemand endgültig gefeit. Das ist Teil des Lebens, das wir führen. Und ich finde, dass ist eine realistische Angst. Es kann nun mal passieren.


Daneben gibt es einen Bereich, den man vielleicht eher unrealistische Ängste nennen könnte. Darunter würde ich Dinge verstehen, die sehr unwahrscheinlich sind oder voraussichtlich nicht entreten werden, vor denen man sich aber dennoch fürchtet. Ich habe auch eine solche Angst, die mich schon jahrelang begleitet. Aber im Prinzip ergibt sie wenig Sinn, wenn man es von der Vernunftebene aus sieht.

Mir hilft es ein wenig, dass sich diese Angst trotz jahrelanger Befürchtung noch nicht bewahrheitet hat. Das zeigt mir, dass sie nicht unbedingt eine zuverlässige Zukunftsprognose darstellt. Und dennoch ist sie da, und es ist für mich oft sehr schwer, damit umzugehen.

Was ich damit sagen will: eine Angst alleine schafft noch keine Tatsache. Wenn dem so wäre, würde unsere Welt sicher ganz anders aussehen. Denn Ängste gibt es mit Sicherheit zuhauf.

Und dennoch kann man sich überlegen, ob es nicht einen bestimmten Grund für eine Angst gibt, wenn diese immer wieder auftaucht.

Gibt es denn ein spezielles Anliegen für deine Frage, helpme?

Ja, so kann man es auch sehen. Sehr schlüssig wie ich finde und sicherlich auch hilfreich. Ich meine, ob die jeweilige Angst berechtigt ist und auch eintreten kann. Aber Ängste, egal wie "unsinnig" (drücke ich mich einmal so aus) diese sind, haben ja immer einen Grund. In meinem Fall habe ich Angst, dass ich durch die Aufarbeitung verschiedener Themen das Interesse an bestimmten Personen verliere. Nur ein Beispiel von mir und im Grunde eine realistische Angst.

Ich weiß nicht, ob es so hilfreich ist, Dir zu sagen, dass Ängste irgendwann bestätigt werden bzw. dass die Wahrscheinlichkeit sehr hoch sein kann? Wenn es denn so ist, ist es dann nicht sinnvoll, alles angstfrei anzugehen, denn auch das wird dann eintreten?


Okay...........ich kann Dir sagen, dass meine größte Angst wahr geworden ist. Aber: meiner Angst habe ich auch zu verdanken, dass ich jetzt noch lebe. Ohne meine vorherige Angst wäre das vielleicht nicht mehr der Fall. Trotzdem: Ich bin mittlerweile der Meinung, wenn man sich nur mit Positivem beschäftigt, dann tritt auch nur dieses Positive ein, sprich: Es ist wichtig, sich von negativen Gedanken (wie Angst) zu befreien und alles ausschließlich positiv zu betrachten. Dass das sehr, sehr, sehr schwer ist, weiß ich. Ich bin auch gerade am Anfang, dies zu lernen (und es ist verdammt schwer), aber ich glaube, dass ich dann irgendwann die Früchte davon ernten werde.

helpme2018 meinte:

Ja, so kann man es auch sehen. Sehr schlüssig wie ich finde und sicherlich auch hilfreich. Ich meine, ob die jeweilige Angst berechtigt ist und auch eintreten kann. Aber Ängste, egal wie "unsinnig" (drücke ich mich einmal so aus) diese sind, haben ja immer einen Grund. In meinem Fall habe ich Angst, dass ich durch die Aufarbeitung verschiedener Themen das Interesse an bestimmten Personen verliere. Nur ein Beispiel von mir und im Grunde eine realistische Angst.

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Hm, ich weiß nicht, ob Ängste immer begründet sind.

D.h., du befindest dich derzeit in Therapie, hab ich das richtig verstanden?

Ich denke sehr wohl, dass Ängste immer begründet sind. Ansonsten würden diese ja nicht auftreten. Außerdem hat ja alles im Leben seinen Grund. Ängste dienen eigentlich auch zum eigenen Schutz.

Über die Angst, wie auch über andere Gefühle habe ich in den letzten Jahren vier Dinge lernen dürfen:

1. Angst ist endlich. Sie kann nur bis zu einem gewissen Punkt groß werden. Wenn man diesen Punkt einmal erspürt hat, verliert sie ihren Schrecken, denn mehr geht nicht.
2. Angst ist nur ein Gefühl. Sie verleiht einem keine prophetischen Gaben, abgesehen von der nachvollziehbaren Gewissheit, dass wenn ich dem LKW jetzt nicht ausweiche, dass er mich überfahren und platt machen wird. Dass muss ich ich nicht einmal erlebt haben, um es zu verstehen. Meine Angst ist eine wesentliche Errungenschaft der Evolution. Die meisten Lebewesen kennen sie, denn sie sichert das Überleben. Die Mutigen mögen den Ruhm ernten, aber die Ängstlichen überleben und pflanzen sich fort. Wer seine Angst zu oft unterdrückt und ignoriert, geht einfach früher drauf.
3. Angst ist MEIN Gefühl. Sie gehört zu mir, ist ein Teil meine Psyche. Wenn sie überhand zu nehmen droht, dann lag es bei mir bisher IMMER daran, dass ich es zuließ, dass sich Gefühle vermischen. Wenn Wut und Trauer mit im Spiel sind und ich dies nicht bemerke oder es nicht merken will, dann können sich diese Gefühle gegenseitig befeuern. Aus der Erkenntnis meiner Sterblichkeit und meines Versagens und der Trauer darüber, überkommen mich manchmal Zukunftsängste. Wenn ich sehe, wie schnell man sich in seinen eigenen Gedanken verrennen kann, vergrößert meine Trauer darüber die Angst, wie schwer es ist, einem Menschen dann noch zu helfen oder ihn zu erreichen.
4. Um meiner Angst zu begegnen, darf und muss ich sie als nur einen Mitspieler in einem ganzen Orchester von Ausdrucksmöglichkeiten begreifen und schätzen lernen. Manchmal spielt sie "die erste Geige" und hilft mir, mich manchen Anforderungen des Lebens zu stellen, weil sie meine Aufmerksamkeit zu lenken vermag. Aber es ist meine Entscheidung, wofür ich meinen Mut, meine Zeit und meine Kraft einsetze. Und irgendwann nach dem 10-ten Mal ist jede Warnung auch einmal lästig. Ich nehme sie zur Kenntnis und konzentriere mich auf wichtigere Dinge. Mit der Zeit klappt das ganz gut.

Angst ist immer real, denn es ist MEINE Angst. Angst ist immer begründet, denn es sind ja MEINE Gründe, wie abwegig oder nachvollziehbar diese auch gerade sein mögen. Wenn man seine größte Angst einmal erspürt hat, sich ihr gestellt hat und erfahren hat, dass sie nicht mehr größer werden kann, dann lernt man viel über sich selbst und kann mit seinen Gefühlen vernünftiger umgehen.

@helpme2018, vergiss Statistiken zu diesem Thema. Wenn Dir Deine Angst signalisiert, dass Du vor etwas Angst haben solltest, dann schau Dir diese Sache an, durchdenke sie und entscheide Dich für geeignete Schritte. Mehr kannst Du nicht tun und weniger solltest Du nicht. Und lerne, Deine Gefühle zu unterscheiden, damit das hysterische Gekreische nicht überhand nimmt. Angst muss nicht andauernd die erste Geige spielen. Das nervt sonst.

Welches hysterische Gekreische? 😉