Ich liege mal wieder wach, weil ich Angst habe, allein zu schlafen. Ich muss ständig an Gewalt denken (ich fürchte, selbst Gewalt zu erleiden) und habe Angst vor dem Sterben. Dabei bin ich jung, gesund und nicht gefährdeter als der Durchschnitt. Was kann ich dagegen tun? Habt ihr irgendwelche beruhigenden Gedanken?
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Angst
- Starter*in Notme
- Datum Start
"Volltreffer" Petra, so seh ich das auch.... Es ist immer die Kindheit, die eigene Vergangenheit, die einen das Leben schwer macht.
LG
D
Dr. Rock
Gast
Ich denke nicht dass Ängste ausschließlich in der Kindheit entstehen, Ängste kann man auch in späteren Jahren durch schlimme Erlebnisse entwickeln. Und dann gibt es da auch noch die Frage der Vererbung, inwiefern waren vielleicht Deine Eltern ähnlich ängstlich wie Du?
Die Hintergründe der eigenen Ängste zu erkennen kann vielleicht helfen, ob man das alleine schaffen kann, möchte ich nicht beurteilen. Vielleicht wäre fachliche Hilfe daher empfehlenswert, jemand, der Dich bei dieser Reise begleitet und Dich auch sozusagen "wieder runterholt" wenn es Dir dabei schlecht geht.
Anderseits gibt es auch Menschen die nicht in Erfahrung gebracht haben, welche schlimmen Erlebnisse ihre Ängste ausgelöst haben, die haben eine andere Taktik gewählt und sich im Alltag ihr Selbstvertrauen nach und nach erarbeitet, sind durch geduldige Übung selbstsicherer geworden.
Was könnte Dir helfen?
Erytheia
Sehr aktives Mitglied
Gerade die Angst vor Gewalt, lässt vermuten, das der Kern wirklich in der Kindheit liegt, wenn man ausschließt, das zu einem späteren Zeitpunkt eine Gewalttat erfolgte.
Die meisten Menschen kennen die Gründe, auch wenn sie verdrängt im Kopf ruhen. Von daher sollte man selbst ersteinmal in sich nachforschen und nach dem WARUM suchen.
Angst vor dem Sterben haben fast alle Menschen - Angst vor dem, was man nicht kennt - den Tod.
Der Tod sollte uns wirklich nicht schrecken, er beendet nur eine Zeitspanne und diese Zeit sollte man nutzen, um sich mit dem Leben zu beschäftigen, denn man steht mitten drin.
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