Angst

Ich habe bisher nur mit meinem Mann über dieses Thema geredet. Meine angebliche Freundinnen sind nach der Geburt meiner Tochter auf Abstand gegangen und tja.. Jetzt weiss ich wer meine Freundinnen sind... Und leider habe ich fast niemandem mehr ausser meinem Mann zum reden. Es geht um Angstzustände. Ich leide seit über einem Jahr an Panikattacken während dem Autofahren auf der Autobahn, Tunnelfahrten kann ich streichen, das geht gar nicht.. Im Stau ist es am schlimmsten, da bekomme ich fast keine Luft mehr. Nicht desto trotz überwinde ich jeden Tag die Fahrt zur Arbeit (30 km), weil ich der Meinung bin, dass wenn ich die Autobahn nicht nehme, die Ängste grösser werden. Ich habe es mit Autogenem Training probiert, ist besser geworden, kommt aber immer wieder. Ich kann mir nicht erklären, wovon diese Ängste kommen. Früher hatte ich nie diese Probleme beim Autofahren.. Dazu kommt noch eine Angst. Ich habe Angst beim Essen zu ersticken. Das heisst wenn ich Brot esse, dann bilde ich mir ein, dass ein Stück am Hals klebt und ich bekomme Panikattacken. Es gibt schon mittlerweile mehrere Lebensmittel, die ich nicht mehr zu mir nehme aus Angst.
Kennt jemand von Euch diese Gefühle? Kann mir jemand weiterhelfen?? Ich bin wirklich verzweifelt und merke, dass ich mich mehr und mehr zurückziehe und nur Zuhause sein will.

Hallo!

Zuallererst. Ängste sind ganz normal, jeder hat vor etwas Angst. Ob es die Phobie vor Spinnen, vor Clowns, vor Menschen, Autoahren oder Essen. All dies ist normal und eine Eigenschaft des Menschen.
Für deine Angst musst du dich nicht schämen.

Viele haben auch Angst vor dem Autofahren. Es ist doch für unseren Instinkt sehr ungewöhnlich dass wir uns so schnell bewegen.
Tatsächlich ist aber Autofahren nicht so schlimm.

Auch die Erstickungsangst hat natürlich seine Daseinsberechtigung, aber im Endeffekt kann di nichts passieren.
Du solltest dir zwar Hilfe holne, von eine Arzt oder Therapeuthen, aber am Ende musst auch du dagegen ankämpfen. Verinerliche dir, dass beim Essen und Autofahren nichts passieren kann. Fahr vielleicht auch mit deinem Mann mal, er kann dich unterstützen.

Bei Phobien ist es meistens so: Eine Theraphie führt an das Problem ran. Hat jemand eine Spinnenphobie, setzt er sich mit ihnen auseinander und setzt kleine Schritte, am Ende greif er sie sogar an. Er arbeitet selber an sich
Aber am besten du klärst das mit einem Arzt ab, der kann dir sicher dabei helfen. Vielleicht kannst du das auch anonym machen, bei Beratungsstellen

Alles Gute noch!

PS: Musst du mit dem Auto fahren. Gibt es Öffis als Alternative? Viele fahren eben nicht gerne mit dem Auto und machen es so.

Hallo Gast, Lost in Space,

Es gibt Ängste, Phopien, die durch einen Fachmann sehr gut aus der Welt geschafft werden können. Diese sind zu trennen von Ängsten, die mit z.B. Angst vor Ersticken, Autofahren etc. nicht zu tun haben. Beispiel: Wenn Du z.B. Zukunftsangst hast, keinen Sinn des Lebens siehst und der Frage nach dem Sinn deines Lebens nicht nachgehst, dann halte ich es für möglich, dass sich diese Angst verlagert, sozusagen hin zu Essen (Ersticken) und Autofahren. Du hast diese jetzigen Ängste ja nicht seit Kindesbeinen an, oder? Irgendwas wird der Auslöser dafür sein. Und dieser Auslöser könnte das Verdrängen einer für Dich sehr wichtigen Frage sein.

Ich wünsche Dir Klarheit hinsichtlich der Ursache sowie baldige Hilfe.
LG, Nordrheiner

Ich weiß jetzt nicht wie alt Deine Tochter ist, aber es gibt Frauen die nach der Schwangerschaft an derartigen Angstzuständen leiden.
Von daher wäre es ratsam genau zu überlegen, wann diese Angstzustände anfingen und auf jeden Fall, ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

UniversitätsKlinikum Heidelberg: Mutter-Kind-Studie zu Angststörungen nach der Geburt

Danke für eure Antworten. Die Angst hat nach der Schwangerschaft bzw. der Geburt meiner Tochter angefangen sie ist mittlerweile fast 3 Jahre alt. Wir hatten einen schwierigen Start. Sie kam mit einer Gaumenspalte zur Welt, diese konnte vorher nicht festgestellt werden. Nach der Geburt lag sie 3 Wochen auf der Intensivstation.. und und.. Ihr geht es gut, die Spalte konnte verschlossen werden und sie ist ein frohes, temperamentvolles Kind. Ich habe viele Kontakte verloren, meine Eltern wohnen im Ausland und können mir nicht sehr viel helfen. Mit meinen Geschwistern besteht auch fast kein Kontakt. Ich war früher sehr unabhängig und war immer unterwegs. Jetzt bin ich sehr viel Zuhause und habe fast niemandem zum reden, ausser meinen Mann. Mein Mann unterstützt mich sehr und ich bin sehr glücklich mit ihm. Jedoch haben wir für unsere Beziehung fast keine Zeit, weil wir niemandem haben der die Kleine hüten kann. Ich arbeite 50% und die Kleine geht in die Kita. Ich denke diese Ängste wurden durch meine Unzufriedenheit ausgelöst und ja ich muss ein Arzt aufsuchen der mir helfen kann.

Gast meinte:

Danke für eure Antworten. Die Angst hat nach der Schwangerschaft bzw. der Geburt meiner Tochter angefangen sie ist mittlerweile fast 3 Jahre alt. Wir hatten einen schwierigen Start. Sie kam mit einer Gaumenspalte zur Welt, diese konnte vorher nicht festgestellt werden. Nach der Geburt lag sie 3 Wochen auf der Intensivstation.. und und.. Ihr geht es gut, die Spalte konnte verschlossen werden und sie ist ein frohes, temperamentvolles Kind. Ich habe viele Kontakte verloren, meine Eltern wohnen im Ausland und können mir nicht sehr viel helfen. Mit meinen Geschwistern besteht auch fast kein Kontakt. Ich war früher sehr unabhängig und war immer unterwegs. Jetzt bin ich sehr viel Zuhause und habe fast niemandem zum reden, ausser meinen Mann. Mein Mann unterstützt mich sehr und ich bin sehr glücklich mit ihm. Jedoch haben wir für unsere Beziehung fast keine Zeit, weil wir niemandem haben der die Kleine hüten kann. Ich arbeite 50% und die Kleine geht in die Kita.

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Das du dich mit deinem Mann verstehst ist ja mal eine sehr gute Nachricht. Vlt könnt ihr auch die Zeit anders einteilen und das in Verbindung mit der Kinderbetreuung machen.

Es sind generell die Dinge anzuwenden wenn man sich schon bisschen isoliert hat:
Zu erst mal wieder Mut fassen. Sich für die Ängste nicht schämen (sind eben normal) und sich wieder kleine Ziele setzen. Wie ich erwähnt habe könnte dich da einer unterstützen (dein Mann, eventuell könntest du auch mit deiner Familie in Kontakt tretten, würden wahrscheinlich auch Verständniss für dich zeigen, oder eben eine professionelle Hilfe wie ein Arzt), jetzt zum Beispiel beim Autofahren, Dinge in der Öffentlichkeit usw.
Auch ein guter, nicht neuer Tipp ist sich ein tolles Hobby zu suchen. Dabei hat man Spass, kommt wieder in die Öffentlichkeit und trifft neue Leute 🙂

Ich denke diese Ängste wurden durch meine Unzufriedenheit ausgelöst und ja ich muss ein Arzt aufsuchen der mir helfen kann.

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Ja bezüglich dem Arzt: Würde ich dir als nächsten Schritt spontan sagen 🙂

Schöne Grüße

Es gibt natürlich normale Ängste. Die sind sogar überlebenswichtig, (gleiches gilt für Schmerzen) denn sonst wäre es uns schlicht egal in ein Wespennest zu greifen, von Häusern zu stürzen, auf Herdplatten zu fassen oder gifitge Dinge zu essen. Angst ist also grundsätzlich erstmal eine grandiose Erfindung von Mutter Natur. Sie schützt uns davor, ziemlich dumme Dinge zu tun und hilft uns damit am Leben zu bleiben. Und genau das ist ja Ziel Nummer eins der Evolution.

Was die TE hier beschreibt, widerspricht aber dem "normalen Konzept" der Angst, denn sie fürchtet sich vor Dingen, die nun alles andere als eine Bedrohung sind (Krümel am Hals).

Ihr Angstempfinden scheint also gestört zu sein und dann würde ich auch denen Widersprechen, die schrieben, dies sei normal. Falls es sich tatsächlich um eine Angststörung handelt, dann sollten wir alle sehr vorsichtig mit guten Tipps sein, wie man dem denn Herr werden könnte. Das ist ganz klar die Aufgabe eines Fachmanns.

LG