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Angst zu verschwinden

H

Havoc

Neues Mitglied
Hi an alle
hin und wieder überfällt mich plötzlich die Angst, einfach so zu verschwinden oder von den anderen nicht mehr wahrgenommen zu werden, oder einfach die Furcht, dass sich andere wünschen könnten, dass ich einfach verschwinde. Es hält meist einige Stunden an oder kommt jedesmal wieder, wenn ich in bestimmten Situationen bin, z.B. eine "Minderleistung" erbracht habe oder mich "schlecht" Verhalten habe.
Hat vieleicht jemand einen Tipp für ein Mantra, das dagegen hilft, Verhaltensvorschläge oder einfach einen Namen für eine psychische "Störung", die diese Angst beschreibt?
Danke im Voraus, Havoc
 
Hi,
also ich kenne diese Angst, die du beschreibst sehr gut. Habe auch Probleme damit gehabt, als sich meine Freunde einfach nicht gemeldet haben und ich das Gefühl hatte nicht mehr zu existieren, weil ich nicht mehr Teil ihres Lebens war.
Ich denke, dass diese Angst auch in die Kategorie "mangelndes Selbstwertgefühl" legen kann. Denn wenn man Angst hast zu verschwinden, dann erkennt man sich selbst nicht als wichtig an. Man braucht andere Menschen, um anerkannt zu werden.
Gerade (wie du es sagst) bei Misserfolgen schleichen sich bei mir so Gedanken in den Kopf wie "Du bist wertlos".. " Du kannst das eh nicht".. ein Mantra, was mir hilft (aber muss jeder selbst wissen), ist bei mir "Ich bin liebenswert. Ich bin ein guter Mensch".
Ich weiß nicht, warum du dich diese Angst beschleicht.. hast du auch gerade wichtige Menschen in deinen Leben verloren?
 
Hi Wintergarden
ich habe zwar in letzter Zeit niemanden verloren, aber ein problematisches Verhältnis zu meinen Eltern seit eigentlich immer. Vieleicht liegt es daran.
Ich denke, ein für mich passendes Mantra könnte dann sein "Es gibt immer jemanden, dem ich etwas bedeute. Es ist nie alles schlecht an mir."
Danke für die Idee 🙂
 
@ Prophet
Nein, es lohnt sich nicht, genau deshalb versuche ich ja, sie loszuwerden 😉
Ich habe, falls Du das meinst, keine Angst vor dem Tod, sondern davor, dass es die anderen nicht bemerken, oder es sich sogar wünschen.

Aber Danke für den Schmunzler (ist ernst gemeint, wenn man drüber lacht, ist es nur noch halb so schlimm).
 
Vielleicht geht es dabei eher um deine Wahrnehmung der eigenen Bedeutung (für sich selbst und für die anderen), die durch ein erlebtes Scheitern oder Mißerfolg auf einmal schwindet..?

Ich glaube, dass die selbst empfundene eigene Bedeutung einen großen Einfluss auf die Stärke des Ich-Gefühls hat und vor allem die Bedeutung die wir für uns selbst haben. Deshalb wäre vielleicht ein Mantra "Ich bedeute mir viel", oder "Ich bedeute mir immer etwas" in diesem Sinne für dich hilfreich?

Alles Gute dir!
Lenja
 
Danke für den Denkanstoß, Lenja.
Es fühlt sich ziemlich richtig an, was Du da schreibst, ich denke, das werde ich mal im Auge behalten.
Mein erstes Mantra habe ich ja auch eher auf andere Menschen ausgerichtet, vieleicht hilft Deines mir in solchen Situationen mehr.
 

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