Angst zu Sprechen.

Hallo!
Ich bin in der 12. Klasse des Gymnasiums und hab mitlerweile extrem große Angst vorm Sprechen. Ich hatte eigentlich schon immer Angst vorm Vorlesen, keine Ahnung wieso! ...ich habe versucht meine Schwäche auszugleichen, indem ich es "einfach" gemacht habe. Soll heißen ich hab damit angefangen immer möglichst kleine Abschnitte in der Klasse vorzulesen! ...allerdings hatte das bei mir genau den gegenteiligen Effekt: Ich hab immer darüber nachgedacht, ob man meine Unsicherheit gemerkt hat, und wie andere über meine Versprecher dachten! ...Ich bin dadurch also noch immer unsicherer geworden! Dieser Prozess hat sich immer weiter fortgeführt! ...Zunächst hatte ich nur große Angst vor Referaten, mitlerweile traue ich mich nicht einmal mehr was im Unterricht zu erklären. Somit hab ich immer Angst einfach so drangenommen zu werden. Das hatte ich letztens und ich hab einfach nur schnell gesagt, dass ich zu erkältet zum Reden sei. Das war natürlich so bescheuert, das mich alle komisch angeguckt haben! Ich bekomme einfach auch allgemein immer mehr Angst vorm Sprechen. Ich weiß nicht wieso, ich konnte eigentlich immer gut Sprechen! (In der Schule sieht man das auch an den Noten, denn ich war eigentlich immer super, aber ich mach z.B. keine Hausaufgaben mehr, um sie nich vortragen zu müssen!)...Ich versuche im Unterbewusstsein immer mehr den Gesprächen mit anderen Leuten auszuweichen! Ich brache immermehr Kontakte einfach ab. Weil ich in letzter Zeit so wenig rede tauchen natürlich jetzt immer mehr Sprachfehler auf. Also wie gesagt ein Teufelskreis! ...ich trau mich einfach nicht meine Ängste auszusprechen! Und das "einfach tun" hilft bei mir einfach garnichts, da ich mir dann immer wie schon gesagt noch dümmer vorkomme und über meine Fehler nachdenke! Ich hoffe ihr könnt mir Helfen! (Naja einen Positiven Effekt hat das Ganze ja! ...soviel Musik gemacht wie in letzter Zeit hab ich noch nie! :=) )
Danke!

Hallo Du,

das mit der Angst vor dem Sprechen kenne ich irgendwie noch aus meinen Abi-Zeiten (bin jetzt 26). Ich hab mich um jedes Referat herumgedrückt, mich nie gemeldet und die Lehrer, die meinten, sie müssten mich durch permanentes "Rannehmen" aus der Reserve locken, hab ich zusammengeschrien. Bzw. ich habe ihnen gesagt: lassen Sie mich in Ruhe, geben Sie mir notfalls die sechs im Mündlichen und gut is! Aber quälen müssen Sie mich nicht!

Das Dumme mit den lieben Mitabiturienten ist, dass die sich immer so herrlich über einen lustig machen können (teilweise machen die Lehrer da ja auch noch schön mit, wie in meinem Fall), wenn man etwas Falsches sagt, ne? Daher habe ich mich nur gemeldet, wenn ich mir 1000 % sicher war, dass das was ich sagen würde auch richtig ist. Scheiß drauf. Aus mir ist trotzdem was geworden und während des Studiums habe ich meine Angst vor Vorträgen verloren. Denn hier macht sich keiner mehr über einen lustig. Ehrlich: Schule habe ich vorher gehasst und zwar von der ersten bis zur dreizehnten Klasse. Aber studieren könnte ich mein ganzes Leben!

Und brich nicht alle Deine Kontakte ab deswegen. Dat wär schade.
Wird schon wieder!

alicia

Hallöchen,

hast du vielleicht schon mal überlegt, einen Psychologen um Rat zu fragen? Ich weiß, dass dies kein leichter Schritt ist, aber immerhin scheinen dich deine Ängste ja doch zu belasten. Wenn du ein psychisches Angstproblem von dir aus ausschließen kannst, wäre der Besuch bei einer logopädischen Praxis vielleicht was? Man braucht dafür zwar eine Überweisung vom Haus,bzw. vom HNO- Arzt, aber vielleicht kann dir da geholfen werden. Dort kannst du mit einem Therapeuten freies Sprechen und auch Lesen trainieren, deine Technik verbessern und dadurch Selbstvertrauen gewinnen. Und da es bei dir ja nicht an der Kopetenz mangelt, geht es wahrscheinlich nur darum, die Ängste abzubauen in einem Rahmen, der dir nicht soviel Angst macht wie die Schule.
Liebe Grüße!

Hi!
Ich hatte genau das gleiche Problem wie Du. Hätte ein super Abi machen können, aber da ich immer Angst hatte, mich zu melden, waren meine mündlichen Noten natürlich total schlecht. Im Nachhinein ärgert man sich darüber und fragt sich, wie man sich so verrückt machen lassen kann! Liegt Dein Problem denn darin, dass Du Angst hast, was falsches zu sagen, oder allgemein im was-sagen? Wenn Du Angst davor hast, was falsches zu sagen, dann sprich doch mal mit Deinen Lehrern. Erklär ihnen Dein Problem! Oder frage sie nach der Stunde, was in der nächsten dran kommt, dann kannst Du Dich schonmal richtig drauf vorbereiten und bist dann sicherer. Vielleicht kannst Du mit verständnisvollen Lehrern auch ein Kompromiss schließen - z.B. das Du eine längere schriftliche Arbeit anfertigst und die dann auf Deine mündliche Note angerechnet wird?
Ansonsten kann ich Dir auch nur mal den Gang zum Psychotherapeuten raten. Es ist sicher schwer, sich zu überwinden, aber ich sage Dir, dass ich heute froh wäre, wenn ich es damals getan hätte! Lass Dir nicht Dein Leben von der Angst versauen, sondern versuch was dagegen zu tun! Wie sieht es denn sonst mit Deinem Selbstbewusstsein aus? Denkst Du oft darüber nach, was andere Leute von Dir denken (auch bei anderen Sachen als beim Reden)? Vielleicht liegt darin das ganze Problem. Versuch auf alle Fälle mit irgendjemandem darüber zu sprechen!Viel Glück!

Hallo!
Ich bedanke mich erstmal sehr für eure schnellen Antworten!
Ich glaube das bei mir tatsächlich das Problem darin liegt, dass ich viel zu sehr darüber nachdenke, was Andere über mich denken! ...ich komm mir immer schon bei den kleinsten Fehlern blöd vor. Das ist tatsächlich nicht nur beim Sprechen so! Trotzdem ist das mit der "Sprachschule" glaube ich der beste Weg um wieder richtig mit dem "Sprechen" umzugehen.
Danke nochmal!

Hallo Malle,
das ganze klingt für mich eher nach einer sozialen Phobie. Das fällt mir besonders deswegen auf, weil du dir Gedanken machst, wie andere über deine Verprecher wohl denken etc.
Ich hab selber soziale Phobie, leider in ziemlich schlimmen Maße. Kannst im Web ja mal rumschauen und dir Infos darüber besorgen.