Angst vorm unglücklich sein macht mich ungluecklich

Ich habe stets Angst, mein Freund konnte mich verlassen. Es ist mir jetzt schon zweimal passiert dass mein jeweiliger Freund von einem auf den anderen Tag seine Gefühle für mich verloren hat, selbst nach 1 1/2 Jahren Beziehung. Durch diese Angst gefährde ich meine derzeitige Beziehung noch mehr, ich bin unglaublich anstrengend, brauche sehr viel Aufmerksamkeit und liebe und wenn mein Freund müde ist und ich noch wach fange ich an zu weinen weil ich Angst habe er könnte genervt von mir sein... Woraus folgt dass er genervt von mir ist. Ich bin mir also selbst im weg, aus Angst unglücklich werden zu können bin ich ständig unglücklich und sabotiere mich damit selber. Mir ist der Grund also bewusst, mir ist bewusst dass es Quatsch ist und in dem Moment in dem sich der Kloß in meinen Hals zu setzten beginnt versuche ich dagegen anzukämpfen, aber ich schaffe es nicht. Und allmählich erwische ich mich immer öfter, mich darauf vorzubereiten dass mein Freund mich demnächst verlässt. Das ganze habe ich aber nicht nur mit meinem Freund, sondern auch mit Freunden im allgemeinen. Sind sie müde dann geh ich sofort im Kopf durch, warum sie sauer auf mich sein könnten. Ich weiß nicht was ich dagegen tun soll, eine Kleinigkeit reicht um mich komplett ins dunkle zu ziehen. Wie schaffe ich es, glücklich zu sein ohne es mir selbst zu verbieten??? Vielen dank für eure Hilfe!

Kann es sein, dass Du mehr Angst vor dem Alleinsein hast und dich dadurch blockierst...?

Wenn Du sagst, daß Du viel Aufmerksamkeit und Liebe brauchst: ist dies, weil Du dich erst dann sicher fühlt, wenn Du von anderen akzeptiert wirst...?

Im übrigen kann ich mir schwer vorstellen, daß die Gefühle Deiner Exe von einem Tag auf dem anderen weggewesen sind. Da muss unterschwellig was gelaufen sein, was Du, aus welchem Grund auch immer, nicht mitbekommen hast oder nicht hast sehen kommen...

Ich finde es problematisch, Sniff, dass diese Angst, verlassen zu werden, dich wahrschenlich zur ständiger Kontrolle zwingt, dich nicht entspannt und gelassen deine Beziehungen leben lässt... Und diese Kontrolle, auch wenn das nur die prüfenden, unruhigen Blicke deinerseits sind, kann auch die Anderen belasten, denn sie spüren sie!

Vielleicht denkst du, du hättest die Macht, oder die ganze Verantwortung darüber, diese Beziehungen am Leben zu erhalten?? Dann wäre es ein Irrtum, denn das dynamische Wechselspiel zwischen euch beiden ist dabei entscheidend, das auch den äußeren Einflussen unterliegt und nach bestimmten Gesätzmäßigkeiten, die in allen zwischenmenschlichen Beziehungen wirken, abläuft.
Wie wäre es, wenn du dich dieser Dynamik, diesen Gsätzmäßgkeiten einfach hingibst, um diese zu erfahren, dich also entscheidest, ihnen zu vertraunen? Dass dann das Richtige passiert (das du selber nicht kennst)? Vielleicht zuerst für einen Tag nur?

Alles Gute auf deinem Weg! 🙂
Lenja

Hallo,
Erkenntnis ist der 1. teil des Weges zur verbesserung. Kennst du das schema:"nicht lachen"?Als kleines kind habe ich es immer benutzt um mich selbst und andere zum lachen zu bringen. Indem man sich vornimmt etwas nicht zu tun (wie du dir wahrscheinlich vorgenommen hast nicht diese schwäche zu haben) bringt es einen dazu es noch stärker zu tun.Das heißt nicht das du und andere deine "schwäche" akzeptieren müssen und gut is.Deine "schwäche" ist nichts lebenslängliches und lässt sich heilen. Aber ich meinte damit dass du deine schwäche nicht so eng sehen sollst, sonst wird sie stärker. Ich muss den andern auch recht geben, dass dein Freund nicht plötzlich keine Gefühle mehr für dich haben kann.Die vorherigen haben dich eher betrogen.

Wenn der Rat von mir und den andern nicht hilft, würde ich dir Raten professionelle hilfe von einem Psichologen aufzusuchen!!!!!
Ich hoffe, dass es dir Bald wieder Besser geht!
Liebe Grüße,
Möchtegern

Vielen dank für eure Antworten. Ich verstehe eure Tipps, es fällt mit nur sehr schwer, sie anzuwenden. Meine Gefühlswelt befindet sich im Moment Album Chaos und es tut mir immer so leid wenn mein Freund darunter Leiden muss. Wir waren heute essen, er hatte nicht viel zeit. Vor zwei Tagen ist er nach 3 Wochen Urlaub wieder gekommen und es war alles auch sehr schön, aber heute beim essen habe ich mich sehr unwohl gefühlt. Ich liebe ihn und ich weiß, dass er mich auch liebt und dass wir zusammen sein wollen, warum denke ich dass unsere Beziehung zu ihrem Ende gekommen ist? Nach dem essen musste er weg und ich fahre morgen früh auch ein paar Tage weg. Meine Laune war nicht so besonders, ich wirkte wohl sehr abwesend und habe nicht sehr glücklich ausgesehen. Und ich weiß nicht warum, ich hab mit ihm auch Drüber gesprochen dass es mit Grade irgendwie nicht so geht und dass ich irgendwie ohne Grund unglücklich bin, aber was soll er da schon groß machen? Naja, der Abschied war eig sehr schön, nichts wo man was hätte reininterpretieren können. Er hat mich fest an sich gedrückt und nicht wie sonst kürzer als ich es schön gefunden hätte. Trotzdem war ich bis eben irgendwie unglücklich und jetzt will ich ihn hier haben und ihn fest drücken... Ich gehe mir selber so auf den Keks das glaubt ihr gar nicht!

Sniff meinte:

Vielen dank für eure Antworten. Ich verstehe eure Tipps, es fällt mit nur sehr schwer, sie anzuwenden. Meine Gefühlswelt befindet sich im Moment Album Chaos und es tut mir immer so leid wenn mein Freund darunter Leiden muss. Wir waren heute essen, er hatte nicht viel zeit. Vor zwei Tagen ist er nach 3 Wochen Urlaub wieder gekommen und es war alles auch sehr schön, aber heute beim essen habe ich mich sehr unwohl gefühlt. Ich liebe ihn und ich weiß, dass er mich auch liebt und dass wir zusammen sein wollen, warum denke ich dass unsere Beziehung zu ihrem Ende gekommen ist? Nach dem essen musste er weg und ich fahre morgen früh auch ein paar Tage weg. Meine Laune war nicht so besonders, ich wirkte wohl sehr abwesend und habe nicht sehr glücklich ausgesehen. Und ich weiß nicht warum, ich hab mit ihm auch Drüber gesprochen dass es mit Grade irgendwie nicht so geht und dass ich irgendwie ohne Grund unglücklich bin, aber was soll er da schon groß machen? Naja, der Abschied war eig sehr schön, nichts wo man was hätte reininterpretieren können. Er hat mich fest an sich gedrückt und nicht wie sonst kürzer als ich es schön gefunden hätte. Trotzdem war ich bis eben irgendwie unglücklich und jetzt will ich ihn hier haben und ihn fest drücken... Ich gehe mir selber so auf den Keks das glaubt ihr gar nicht!

Zum Vergrößern anklicken....

Mir geht es genau gleich hast du es etwas in den griff bekommen.
Ich habe gemerkt dass es nicht gut ist abhängig zu sein von einem menschen!