Angst vor verschiedenen Dingen und zwar GLEICHZEITIG

_Phoenix2_ meinte:

Ich fühle mich gerade so nervös und bedroht. Nicht die totale Panik, aber sehr nervös und zittere.

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Magst du probieren, ob es nach dem Trinken von 1-2 Gläsern kaltem Wasser besser wird?

Richtig @früher-vogel Das ist bei mir manchmal so, dass ich einfach so das Gefühl habe nicht richtig atmen zu können und mich ängstlich fühle.

früher-vogel meinte:

Magst du probieren, ob es nach dem Trinken von 1-2 Gläsern kaltem Wasser besser wird?

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Ich glaube lieber mit mehr Zucker, aber das ist ein gute Idee. Am liebsten hätte ich jetzt Pepsi, aber ich glaube, dass das ist eine schlechte Idee. Wegen Koffein.

_Phoenix2_ meinte:

Ich glaube lieber mit mehr Zucker, aber das ist ein gute Idee. Am liebsten hätte ich jetzt Pepsi, aber ich glaube, dass das ist eine schlechte Idee. Wegen Koffein.

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Koffeinfrei + Light 🙂

Shorn meinte:

Angst ist niemals Lebensrettend, das ist nur die Vorsicht, die Angst führt eher dazu Dinge zu tun die in Gefahrensituationen Lebensbeendend sind. Die Vorsicht lässt uns klar denken, man wägt ab.

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Doch ist sie.
Darum hat die Menschheit sich erst so entwickelt. Wie @Werner schon sagte. Deshalb haben wir eine Amygdala. Menschen ohne Amygdala kennen keine Angst und das ist eine KRANKHEIT. Angst ist natürlich auch eine Krankheit.

Werner meinte:

Koffeinfrei + Light 🙂

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Habe ich aber leider nicht.

Ich könnte Air Up Cola Duft nutzen.

_Phoenix2_ meinte:

Ich glaube lieber mit mehr Zucker, aber das ist ein gute Idee. Am liebsten hätte ich jetzt Pepsi, aber ich glaube, dass das ist eine schlechte Idee. Wegen Koffein.

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STILLES Leitungswasser 😉

_Phoenix2_ meinte:

Doch ist sie.
Darum hat die Menschheit sich erst so entwickelt. Wie @Werner schon sagte. Deshalb haben wir eine Amygdala. Menschen ohne Amygdala kennen keine Angst und das ist eine KRANKHEIT. Angst ist natürlich auch eine Krankheit.

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Nein ist sie nicht das kannst du mir glauben oder auch nicht. Du verwechselst die Angst mit der Vorsicht. Angst ist keine Krankheit sondern ein allgemeingültiger Gefühlszustand den jeder Mensch kennt.

Hey @_Phoenix2_ ,
tut mir leid, dass es dir grade so geht und gut, dass du dich gemeldet hast, um darüber zu schreiben. Ich hoffe auch, dass dir das ein bisschen hilft.

_Phoenix2_ meinte:

Eigentlich sind die Ängste schon ein bisschen lächerlich… aber nicht ICH bin lächerlich sondern nur DIE ÄNGSTE.

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Du bist nicht lächerlich, aber deine Ängste auch nicht. Womit ich nicht sagen will, dass du begründet Angst vor den aufgelisteten Ereignissen hast und sie bestimmt eintreffen werden. Ich will damit sagen: ich glaube, das meiste Genannte macht jedem irgendwann einmal Angst, manchmal anlassbezogen, manchmal einfach so und aus dem Nichts, manchmal gelingt es besser, diese Ängste wegzuschieben und manchmal kippt man in ein Angstloch und wird von all diesen Angstgedanken verschluckt. Das haben die meisten Menschen schon einmal erlebt, ich auch. Was dabei in mir abgeht, verstehe ich durch meinen Sohn (12) mittlerweile etwas besser.

Er hat seit längerem eine Angst- und Zwangserkrankung und oft reicht ein klitzekleiner Gedanke aus, um ein Karussell an Ängsten und Zwangsgedanken auszulösen, das sich immer weiter und weiter dreht und schneller und schneller wird und sich nicht mehr abstellen lässt.

Rational und mit Gedankenkraft geht dann nicht viel, wenn es schlimm ist. Auch so etwas wie Ablenkung mit anderen Themen greift oft nicht so gut.

Besser funktioniert bei ihm (- und bei mir auch) über den Körper zu gehen. Der reagiert ja auch stark mit Symptomen. Ihm hilft: joggen, radfahren, Tischtennis spielen, Ball werfen und fangen und dabei mitzählen, (wenn er alleine ist🙂 einen Ball gegen die Wand werfen und dabei mitzählen, alles, was mit Aktivität und Bewegung verbunden ist. Bei mir ist das anders, gehen ist manchmal gut, aber oft komme ich besser zur Ruhe, wenn ich mich eher erde. Auf dem Boden legen und den Boden mit den Handflächen bewusst fühlen, kalt duschen oder heiß baden, typische Skills (Körper abklopfen, einen Igelball oder Knetmasse zur Hand nehmen). Manchmal auch banale Spiele wie Tetris oder ähnliches, auf das man sich kurzfristig stark fokussieren muss.

Vielleicht hilft irgendwas davon auch dir. Wobei das alles superindividuell ist und jeder Mensch auf anderes anspricht oder auch nicht.

Solange man IN dem Karussell sitzt, macht es (meiner Erfahrung nach) übrigens wenig Sinn, sich inhaltlich mit den Ängsten auseinanderzusetzen. Für mich klappt das erst, wenn ich aussteigen konnte, ruhiger geworden bin und mich besser fühle.

Hoffentlich geht es dir bald besser! 🙂