Angst vor der Dunkelheit?

Super Rosenblüte 🙂 genau so kann man anfangen.
Dann in der eigenen Straße im Dunkeln einfach ein paar mal hin und her laufen, bis der Puls sich wieder einigermaßen normalisiert hat. (darauf achten, dass man normal läuft), nach einigen Tagen dann vielleicht noch eine Straße und so weiter.
Ich hab jetzt kaum noch Angst, selbst außerhalb des Ortes in der Nacht, zu laufen.

hi Karaguana,

bei mir war es auch dunkel damals...
aber nicht aufgeben, es geht eines Tages wieder!

Moin

Früher als ich kleiner war hatte ich schrecklich alpträume von gestalten in meinem zimmer und vom keller etc. die mich in die hölle runterziehen mich dort einsperren und quällen(hört sich albern an aber naja...
Danach bin ich aufgewacht alles war dunkel und ich hatte einbildungen das tausende spinnen die wände hinnaufkrabbeln und eine sau fette auf meinen beinen lag es war alles so real(am nächsten morgen hat sich herausgestellt das meine katze auf meinen beinen lag..Aber wo es immer öfters zu den träumen Angstvorstellungen in der nacht kam dachte ich das wieder mal meine katze da lag und ich griff mit meinen händen danach aber da war nichts es war ein großer schwarzer fleck genau zwischen meinen ober schenkeln ich konnte nichts machen ich vor angst erstarrt weil ich druck fühlte wie er auf meinen oberschenkeln war und es bewegte sich und an der wänden waren überall spinnen.Das war der absolute Horror ich hatte immer nen puls von 180 un schwitzte wie ne sau es unglaublich..Danach sind wir umgezogen:=) neues Zimmer groß nicht verwinkelt großes fenster tv.Wenn ich nochmal so träume hatte dan einfach tv angemacht und wenns sein musste durchgemacht..nächten morgen in der schule gepennt^^
Letztens hatte ich nochmal so träume ich hab sie immer im halbschlaf wenn ich müde und gestresst von der arbeit heim komme wachte ich gegen2 auf und hatte einen traum das mich etwas in einer vertrauten umgebung gefolgt war ich konnte es nicht defienieren halb mensch halb schwarz oder ich träume davon das ich mir in meinem eigenen zimmer angst einbilde vor z.b. plüschtieren und sie reden und überall redet alles dann wach ich auf und ein schauervon angst überzieht mich vom Fuß bis zum Kopf oh man ey das is nich mehr schön.
In letzter zeit kann ich damit umgehen ich wandel meine hass in aggresion und hass um mache liegestützen hebe gewichte gehe raus eine rauche höre musik in die ich mich reinsteiger bis ich mit geschlossenen augen weiße lichter sehe(hört sich komich an is aber so)und dann bin ich iwann so fertig das ich nur noch pennen will und dann gehts.

MFG Philipp

Ja dieses Gefühl kenne ich nur zu gut. seit ich denken kann habe ich das problem mit der dunkelheit.
genau weiß ich nicht warum vielleicht liegt es an meiner vergangenheit, vielleicht an etwas anderem.
das problem ist nur, dass sich diese angst mittlerweile so sehr ausgebreitet hat, dass ich bereits an schlafstörungen leide.
es ist furchtbar...
das klingt alles so übertrieben aber die dunkelheit finde ich schrecklich.

gruß sonne

Das Licht anlassen wenn du schlafen gehst?

ja...ich lasse nachts immer ein teelicht brennen...nur so kann ich irgendwann abschalten....noch dazu kommen die zahlreichen albträume die mich seit ca 8-10 jahren verfolgen...
schlafen ist für mich schon lange keine erholung mehr...

Hallo Sonne83

Hast Du einmal versucht, Deine Albträume zu verstehen? Hast Du einmal mit einem Therapeuten darüber gesprochen?

Günter

Versuch deine Alpträume zu verarbeiten...
Wenn nicht, stell dir den Wecker immer nach Ende glaub ich einer REM Phase, dann hast du zwar geträumt aber kannst dich nicht erinnern.Musst aber ausprobieren wie lange du da´nn am besten schläfst