Angst vor der Dunkelheit?

Blutengel meinte:

Hallo zusammen ,
wer kennt das die Tage werden kürzer und es wird wieder früher dunkel
und eine leichte Panik bricht in einem aus?
Wer hat auch Angst vor der Dunkelheit? in dunklen Räumen, es reicht auch schon die Treppe zum Keller herunter.Wer kennt das Schwarze das einen auffressen will ?
L.G.Blutengel

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Hallo Blutengel,

ich kenne das seit meiner Kindheit, ich bin früher immer in Panik geraten, wenn ich meiner Oma aus ihrem alten Keller, die Kartoffeln holen sollte.Ich habe es nie geschafft dort runter zu gehen, ich saß vor der Kellertüre und habe solange gewartet bis mein Opa kam und für mich die Kartoffeln holen ging, er wußte von meiner Angst.

Und dasselbe habe ich heute noch manchmal,wenn ich im Dunkeln nach Hause gehe und keine Menschenseele auf der Strasse ist. Ich fühle mich dann so ausgeliefert.
Ich glaube nicht das es nur an der Dunkelheit liegt, warum wir Angst haben, sondern vielmehr was in unserem Kopf rumspukt, welche Erfahrungen man gemacht hat, welche Filme wir gesehen haben, was für Geschichten man gehört hat u.s.w. .
Das Gehirn springt dann sofort um und denkt dann nur noch an diese Dinge . So erkläre ich mir das aufjedenfall. 😉Der Puls fängt an zu rasen , die Schritte werden automatisch immer schneller, man schaut hin und her, die Augen sind überall und man meint hinter jeder Hecke was zu sehen.

Ich kenne das.

buddha, hat schon Recht, wenn er sagt "Ruhig bleiben".

Wenn ich wieder mal diese Angst in mir verspüre, dann bleibe ich stehen, gehe in mich und sage mir selber: " Du brauchst keine Angst zu haben, wenn dir jemand weh tun will, dann ist er es selber Schuld, ich gebe nicht Kampflos auf". Ich balle meine Fäuste und laufe ruhig weiter.
So mache ich das mit meiner Angst.

Liebe Grüße
Ulrike

Hallo Blutengel,
Ich hatte auch als Kind grauselige Angst vor dem Keller .Meine Eltern hatten dann auch nichts besseres zu tun mich immer wieder runterzuschicken . Kohlen holen , Holz (wir hatten ja noch Ofenheizung )Kartoffeln holen und was im Keller alles zu der Zeit gelagert wurde .
Ich bin jedesmal glattweg fast tot umgefallen weil, ich mich so grauselte und die Eltern in alten Zeiten immer was vom schwarzen Mann gefaselt haben der böse Kinder holen würde .Und da ich für meine Eltern böse war , erwartete ich immer das schlimmste . 🙂
Heute grauselt es mich schon noch ein wenig wenn ich im Finstern nach Hause gehe .
Zu Hause habe ich keine Angst , bei mir muß es stockfinster sein wenn ich schlafen will .
Im Winter habe ich viele Kerzen zu brennen das ist gemütlich .
Bekomme auch immer Winterdepression , weil wenn ich zur Arbeit gehe ist es Dunkel und nach Feierabend auch . Das schafft mich.
So weit ich sehe scheint es doch einige Menschen zu geben denen die Dunkelheit einiges zu schaffen macht .

LG
Yaksini

ja das kenne ich auch gerade wenn ich immer morgens zur arbeit fahre und ich ins dunkle raus muss ist echt übel.

du bist nicht alleine damit....

Hallo Blutengel,

ich schreibe dir meine Antwort.

Habe ich dich richtig verstanden, daß du folgendes haben möchtest?
Sicherheit, einen bestimmten Schutz,
eine innere Stimme die dich stärkt,
und die dich glauben läßt
und die Panik,von der du frei bist.

Vergleiche diese Texte was ich geschrieben habe und du. Was fällt dir auf?

Wenn du da raus möchtest solltest du anfangen anders zu formulieren.

Merkst du ein Unterschied?

lg bibi123

Hallo
Ich verstehe deine Angst, doch die Dinge sind wie sie sind. Es gibt kein schlecht oder gut nur deine Gedanken machen es dazu.Nur eine einzige Situation kann eintreten und nicht alle die du dir ausmahlst. Wenn du Angst hast dann überlege dir 5 Sachen wofür du dankbar bist in deinem Leben und was dir freude bereitet. Freudehormone fressen die Streßhormone auf. Mach dir licht auf deiner Kellertreppe und schöne Farben und Hänge Bilder deiner schönsten Erinnerungen auf und dann wirst du ständig in den Keller gehen wollen. Sei dankbar, das du nicht Blind bist und Laufen kannst. Dir geht es sehr viel besses wie vielen anderen die auf hilfe angewiesen sind. Oder? Keiner hat uns den nächsten Tag garantiert, mach das besste für Dich daraus. Morgen geht die Sonne wieder auf und nutze den Tag für Dich. Du bist der Denker deiner Gedanken und du entscheidest was du möchtest. Erinnere Dich an die schönen Sommertage. Das schöne für mich am Winter ist, das ich mich danach wieder auf den Sommer freuen kann. Wenn ich noch was für dich tun kann dann melde dich.

Hi!
Wenn ich vor was Angst hab (zum Beispiel Dunkelheit), dann versuch ich immer mich mit meiner Angst direkt zu konfrontieren.
Wenn ich in mein Zimmer geh such ich normal erst jede Ecke nach Leuten ab, kontrollier nochmal die Tür, und leg mich erst dann schlafen.
Aber manchmal schalt ich einfach das Licht aus,(ohne 100mal unters Bett zu schauen🙄 ) und leg mich mit nem Puls von 180 ins Bett.
Nach ner Zeit schläft man sogar ein, oder es wird halt morgen 😉. Und... obwohl ich nicht alles kontrolliert hab, ist nichts passiert.
Dann nächstes Mal gehts schon etwas besser...
könnt ja wenn ihr wollt mal einen Versuch starten 🙂

hab euch lieb

Hi Lumocoulor,

kannst du das mal probieren mit dem direkten konfrontieren?
Erst neulich hat ich voll Angst, nachts durchs Dorf zu joggen, vorhin bin ich einem nicht ausgeleuchtem Weg gelaufen.
<-Hört sich leichtsinnig an, ist wahrscheinlich auch so 🙄 aber die Angst geht nach einer Zeit so weg

Hallo Lumocolour,
entschuldige wenn ich mich einmische aber es ist keine schlechte idee es mit dem Keller zu üben. Geh in den Keller bei hellem Licht schau dir alles an wo was steht. Dann machst du das Licht aus du weißt das nichts schlimmes jetzt bei dir in der Nähe ist. Laß deine Augen sich an die Dunkelheit gewöhnen. Und macht man sich etwas vor ? du stehst real in dem keller den du kennst ist die Angst immer noch da? du hast die tür in deiner Nähe zum Flüchten und den Lichtschalter....
Ich muß Dir eingestehen das ich immer egal ob ich es kenne oder nicht ein unheimliches Gefühl habe in die Dunkelheit und aus der Dunkelheit zu gehen
l. g. Rosenblüte