Am Ende

Hallo,

seit Jahren leide ich unter Schlafstörungen.
Mittlerweile, wenn ich zur Arbeit gehe habe ich richtige Magenschmerzen bis hin zur Übelkeit. Die Kollegen sind alle nett, aber der Stress ist immens. Ich kann nicht kürzer treten, sonst bekomme ich meinen Abschluss nicht.
Durchgehend bin ich müde. Komme ich heim oder mache mal krank, weil ich wirklich nur noch am Einschlafen bin, dann heißt es "Mach dies, mach das, die Küche ist dreckig!". Ausruhen? Womit hätte ich das auch verdient, wäre ja schließlich nicht krank.
Mittlerweile nehme ich mir einfach so viel Zeit wie ich kann, der Haushalt bleibt links liegen und dennoch hört der Stress nicht auf.
Feiern gehe ich mittlerweile gar nicht mehr, bin einfach viel zu müde dazu. Aber mal so wegen irgendetwas weggehen, da bin ich dabei. Endlich raus aus dem allen hier, da habe ich wieder Energie. Naja, bis ich wieder von jetzt auf gleich einschlafe, passiert immer wieder mal.
Wenn ich bei meinem Freund schlafe, Gott so erhohlt bin ich sonst nie, selbst wenn ich Zuhause den ganzen Tag über schlafe. Es ist nicht das selbe. Ich schlafe einfach durch. Das ist ein Traum. Aber auch da heißt es dann wieder von Zuhause, dass ich doch endlich mal den Haushalt machen soll.
3 Nervenzusammenbrüche hatte ich mittlerweile. Therapieplatz bekomme ich keinen. Bis ich hier raus kann dauert es noch 2 Jahre. Dann wird das alles entspannter. Nur eine 1-Zimmerwohnung, keiner mehr, der mit dreckigen Schuhen durch die Wohnung läuft, ...
Nur, wie soll ich das bis dahin schaffen? Ich kann mich nicht mehr aufraffen irgend eine meiner Pflichten zu erledigen.

LG

Hallo,

erstmal ist das Wichtigste, dass du dich selbst in dem ganzen Chaos und unter dem ganzen Stress wieder findest. Du kannst dich nicht erholen, solange du zum Beispiel noch in der Vergangenheit oder bereits in der Zukunft hängst (z.B.: morgen muss ich wieder den Haushalt machen etc.).

Ich rate dir nun einen genauen Plan zu machen (klappt immer), was du heute und morgen und überhaupt die ganze Woche tun musst. Teile es dir wirklich ein also: von da bis da Arbeit von dort bis dort nach Hause fahren und anschließend das, was folgt. Wenn du dir mal so einen übersichtlichen Plan erstellt hast, weißt du wo du stehst und kannst dir deine Freizeit dazuschreiben und dabei darf der Schlaf nicht zu kurz kommen! Schlaf ist extrem wichtig für uns alle. Es erholt uns und nur so kannst du auch wieder gesund werden.

Ich spreche ein wenig aus Erfahrung, da meine beste Freundin in einer ähnlichen Lage gestanden ist. Sie wollte nie zu spät kommen und nirgends etwas verpassen und andererseits wurde sie immer kränker und war schon so weit, dass sie mit ganz dunkelblauen Augenringen kam. Das muss nicht sein. Mittlerweile hat auch sie es geschafft wieder normal sich alles einteilen zu können.

Ich denke es hilft auch, wenn du dich mal mit deinem Freund darüber unterhaltest...das befreit uns Menschen ja für gewöhnlich (wenn wir über unsere Probleme sprechen).

Ich wünsche dir nur das Beste und dass du bald wieder auf die Beine kommst!

Liebe Grüße
Selina

P.S.: Du steuerst dein Leben und nicht dein Leben dich...darfst du nie vergessen 😉

seli1 meinte:

1. erstmal ist das Wichtigste, dass du dich selbst in dem ganzen Chaos und unter dem ganzen Stress wieder findest. Du kannst dich nicht erholen, solange du zum Beispiel noch in der Vergangenheit oder bereits in der Zukunft hängst (z.B.: morgen muss ich wieder den Haushalt machen etc.).

2. Ich rate dir nun einen genauen Plan zu machen (klappt immer), was du heute und morgen und überhaupt die ganze Woche tun musst. Teile es dir wirklich ein also: von da bis da Arbeit von dort bis dort nach Hause fahren und anschließend das, was folgt. Wenn du dir mal so einen übersichtlichen Plan erstellt hast, weißt du wo du stehst und kannst dir deine Freizeit dazuschreiben und dabei darf der Schlaf nicht zu kurz kommen! Schlaf ist extrem wichtig für uns alle. Es erholt uns und nur so kannst du auch wieder gesund werden.

3. Ich spreche ein wenig aus Erfahrung, da meine beste Freundin in einer ähnlichen Lage gestanden ist. Sie wollte nie zu spät kommen und nirgends etwas verpassen und andererseits wurde sie immer kränker und war schon so weit, dass sie mit ganz dunkelblauen Augenringen kam. Das muss nicht sein. Mittlerweile hat auch sie es geschafft wieder normal sich alles einteilen zu können.

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1. Man kann so viel versuchen in der Gegenwart zu leben wie man will, wenn dann wieder irgendeiner von den ***** ankommt und einen direkt wieder anmault, dass das und das gemacht werden muss. Grundsätzlich dann, wenn man gerade halbwegs gut gelaunt ist. -> Schlechte Laune, 24/7.
2. Pläne funktionieren nicht, wenn man weniger Zeit als Dinge zu erledigen hat. Um ausgeschlafen zu sein brauche ich bis zu 16h, 12 absolutes Minimum, wenn ich gerade mal eher weniger Schlafstörungen habe. Funktioniert nicht.
3. Ich muss ja nicht überall dabei sein. Ich muss nur Zuhause raus, weil es die Hölle auf Erden ist. Quasi alles, was nicht Zuhause ist, ist Entspannung. Bevor die Arbeit so stressig wurde war sogar die Arbeit für mich Entspannung pur.