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Ängste und Depressionen

phil2013

Mitglied
Hi, ich bin mittlerweie 21 Jahre alt und habe jetzt seit längerer Zeit nicht mehr hier reingeschrieben.

Meine Situation hat sich seit dem letzten Herbst deutlich verschlechtert, weil ich eigentlich in Darmstadt weiterstudieren wollte aber es einfach nicht konnte. Schon als ich noch in Mainz studiert habe, kam es mir ziemlich sinnlos vor und war extrem anstrengend. Ich hatte andauernd Selbstmordgedanken, von denen ich mich nicht wirklich distanzieren konnte. Es war eine übertriebene Erleichterung, mal einen Tag nicht zur Uni zu gehen, das habe ich dann auch gleich öfters gemacht. Bis es gar nicht mehr ging. Ich habe 3 Monate studiert, 3 Monate zu viel.

Seit August letzten Jahres (da habe ich ein Praktikum gemacht) nehme ich Antidepressiva. Schon da fiel es mir sehr schwer, arbeiten zu gehen, weil ich ein extrem schlechtes Selbstbild hatte und mich massiv runtergemacht habe. Und zwar in einer Art, mit der man eigentlich nicht leben kann.

Depressive Züge hatte ich schon immer. Als ich 9 war, haben sich meine Eltern getrennt, für mich ist eine Welt zusammengebrochen. Davor gab es auch einige blöde Situationen. Als ich 6 war, sind meine Familie und ich von Mainz nach Canada gezogen und als ich 8 war wieder zurück. Jedoch nicht nach Mainz (mein Geburtsort), sonder nach Darmstadt.

Ich habe extreme Schuldgefühle: einerseits wegen unangebrachten Aktionen, die ich gebracht habe (wie z.B. heftige Wutausbrüche, heftige Beschimpfungen, andere Leute runtermachen) und dann noch wegen meiner Rolle in der Gesellschaft (kann immer noch nicht wirklich gut arbeiten oder sonst etwas. Habe jetzt eine Stelle als privater Gartenarbeiter angenommen, wobei das nur 1 mal die Woche sein wird.

Ich lüge den Leuten sehr oft was vor: wie z.B. dass es mir gut geht (zumindest drücke ich es meist besser aus als es ist) und treffe mich relativ selten mit anderen. Habe einige Kontakte abgebrochen, weil diese Beziehungen keinen Sinn für mich hatten da ich nichts davon hatte. Bin nicht wirklich fähig überhaupt Beziehungen einzugehen... Habe einen guten Freund mit dem ich auch öfter mal was mache und auch andere sind daran interessiert, was mit mir zu machen, aber mir fehlt die Lust... Habe auch immer Angst, diesen Leuten auf der Straße zu begegnen und ihnen wieder absagen zu müssen wenn sie etwas machen wollen.

Habe bereits 2 Mal versucht mich umzubringen und denke ab und an noch daran, aber nicht so dass ich es machen würde...

Suche Gleichgesinnte und aufmunternde Ratschläge.

Danke und Grüße
 
Also, ich hatte bzw. habe selbst Probleme mit Depressionen, daher sehe ich mich mal als "Gleichgesinnte". Kenne auch das mit den Wutausbrüchen, hinterher tun mir diese immer total leid, aber ich denke, dass es bei mir langsam bergauf geht.

Hilfreich ist immer, sich selbst Ziele zu setzen, damit man eine Art "Orientierung" im Leben hat, einen Kompass, der einem den Weg leitet. Überlege dir doch einmal, was du erreichen möchtest. Wie würdest du gerne in einem Jahr oder von mir aus auch in fünf Jahren leben? Dann versuche, dich deinen Zielen in ganz kleinen Schritten zu nähern.

Mir hilft es auch, irgendetwas zu tun, ob ich jetzt eine Runde Laufen gehe oder irgendwas Neues ausprobiere. Ist man gerade in einem Tief, ist es leider besonders schwer, sich aufzuraffen. Ich habe aber inzwischen gemerkt, dass ich mir selbst keinen Gefallen tue, wenn ich mich von negativen Gedanken weiter und weiter runterziehen lasse. Darum versuche ich dann, irgendetwas anderes zu tun, das mich aus dieser teuflischen Spirale reißt.

Etwas Struktur in den Tagesablauf kriegt man neben Arbeit z.B. auch, indem man Kurse besucht oder sich einfach selbst Zeiten setzt, zu denen man kocht, einkauft, spazieren geht.

Fehlende Lust bei Treffen mit anderen kenne ich auch. Unter anderem liegt es sicher daran, dass ich oft meine Ruhe brauche - ich bin recht introvertiert -, aber manchmal sage ich mir dann auch: "Jetzt gehst du einfach mit den Leuten dorthin, vielleicht wird es ja schöner, als du denkst!" Und oft habe ich dann auch wirklich eine gute Zeit.

Ich habe gemerkt, dass schon kleine Erfolge mich zufriedener und ausgeglichener machen. Darum rate ich dir, es ebenfalls in "Babyschritten" anzugehen. Jede positive Veränderung in deinem Leben, wenn sie auch noch so winzig ist, gibt dir einen Ansporn, weiterzumachen.
 
Hallo phil2013,
hast du denn in den letzten Monaten auch etwas
herausgefunden, das deine Ängste und Depressionen
etwas lindert oder gar bessert?

Wie Earthling schreibt, macht man ja mit solchen
Beschwerden alle möglichen Versuche und manchmal
übersieht oder vergisst man dann, was schon einmal
geholfen hat, wenn man Rückfälle hat.

Gruß, Werner
 
Hi, ich bin mittlerweie 21 Jahre alt und habe jetzt seit längerer Zeit nicht mehr hier reingeschrieben.

Meine Situation hat sich seit dem letzten Herbst deutlich verschlechtert, weil ich eigentlich in Darmstadt weiterstudieren wollte aber es einfach nicht konnte. Schon als ich noch in Mainz studiert habe, kam es mir ziemlich sinnlos vor und war extrem anstrengend. Ich hatte andauernd Selbstmordgedanken, von denen ich mich nicht wirklich distanzieren konnte. Es war eine übertriebene Erleichterung, mal einen Tag nicht zur Uni zu gehen, das habe ich dann auch gleich öfters gemacht. Bis es gar nicht mehr ging. Ich habe 3 Monate studiert, 3 Monate zu viel.

Seit August letzten Jahres (da habe ich ein Praktikum gemacht) nehme ich Antidepressiva. Schon da fiel es mir sehr schwer, arbeiten zu gehen, weil ich ein extrem schlechtes Selbstbild hatte und mich massiv runtergemacht habe. Und zwar in einer Art, mit der man eigentlich nicht leben kann.

Depressive Züge hatte ich schon immer. Als ich 9 war, haben sich meine Eltern getrennt, für mich ist eine Welt zusammengebrochen. Davor gab es auch einige blöde Situationen. Als ich 6 war, sind meine Familie und ich von Mainz nach Canada gezogen und als ich 8 war wieder zurück. Jedoch nicht nach Mainz (mein Geburtsort), sonder nach Darmstadt.

Ich habe extreme Schuldgefühle: einerseits wegen unangebrachten Aktionen, die ich gebracht habe (wie z.B. heftige Wutausbrüche, heftige Beschimpfungen, andere Leute runtermachen) und dann noch wegen meiner Rolle in der Gesellschaft (kann immer noch nicht wirklich gut arbeiten oder sonst etwas. Habe jetzt eine Stelle als privater Gartenarbeiter angenommen, wobei das nur 1 mal die Woche sein wird.

Ich lüge den Leuten sehr oft was vor: wie z.B. dass es mir gut geht (zumindest drücke ich es meist besser aus als es ist) und treffe mich relativ selten mit anderen. Habe einige Kontakte abgebrochen, weil diese Beziehungen keinen Sinn für mich hatten da ich nichts davon hatte. Bin nicht wirklich fähig überhaupt Beziehungen einzugehen... Habe einen guten Freund mit dem ich auch öfter mal was mache und auch andere sind daran interessiert, was mit mir zu machen, aber mir fehlt die Lust... Habe auch immer Angst, diesen Leuten auf der Straße zu begegnen und ihnen wieder absagen zu müssen wenn sie etwas machen wollen.

Habe bereits 2 Mal versucht mich umzubringen und denke ab und an noch daran, aber nicht so dass ich es machen würde...

Suche Gleichgesinnte und aufmunternde Ratschläge.

Danke und Grüße

damit machst du das , was glaube 50 - 90 % aller Menschen ohnehin machen...

ich geb dir mal nen tipp, zieh dich einfach mal für ne woche komplett von der uni Zurück, fahr ans Meer, in den Wald, an den see, heißt mit so wenig wie möglich so viel wie nötig erreichen, und auch abschalten, nirgendwo bekommt man den Kopf schneller klar als Abend am Strand...

du brauchst auch keine Schuld Gefühle zu haben, denn es sind nicht deine , es sind die Deiner Eltern, der Gessellschaft, oder deiner Freunde... du selbst kannst nicht an etwas Schuld sein was du nicht schaffst.
das ist als hättest du gerade gelernt zu schreiben und jemand sagt dir du sollst einen Aufsatz schreiben.Dieser Jemand hinterlässt dir evtl ein schlechtes gewissen wenn du ihn nicht zu ende schreibst! der punkt an der Aussage, du kannst nicht schuld daran sein etwas nicht zu schaffen wenn du vorher nichtmal wusstest was alles auf dich zu kommt, du kannst es aber erneut probieren, dich besser strukturieren, dir besser Methoden aneignen. du kannst sagen du gibst auf, du kannst sagen ich brauche mehr Zeit... das alles ist Menschlich
und tut dir selbst gut

für mich is es irgendwie einfach das leben als ständiges vor und zurück zu sehen. Fehler machen, zurückziehen lernen, vor wagen, evtl 2 schritte gehen. dieses ganze Prozedere immer wiederholen. das war in der Kindheit auch nicht anders. bevor du laufen konntest bist du unzählige mal gefallen. denn wenn keiner jemanden etwas lernt gibt es keine Entwicklung, zum lernen brauch man allerdings die Bereitschaft alles zu geben genauso beim Lehren
es gibt auch Menschen die stellen sich als die größten dar und können eigentlich nichts, diese heißt es zu entlarven durch diese Menschen geht das Miteinander aller unter.
 
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