Es geht vor allem um interaktionelle Situation. Ich spreche sehr wenig, denke lange nach, was ich sagen könnte/soll/muss und wirke zudem wohl sehr reserviert.
Brauche zum schlafen mittlerweile drei Medikamente und bin dementsprechend leider auch kognitiv nicht auf der Höhe…
Mach dich zuerst einmal gesund, geh auf Reha, auf Kur, lass los, achte mal drauf, dass du wieder in deine Mitte kommst. Das geht am ehesten, wenn du NICHTS anstrebst, auf alles verzichtest und zurückgehst auf nur das Wichtigste. Miete zahlen, richtig atmen, richtig essen und trinken, deinen Körper wieder eine natürliche Aufgabe geben, das bedeutet, gehen, bücken, strecken, heben, drehen, so lange, bis dieser satt ist und einschläft.
Lieber bddh...du und dein Kopf, ihr seid das Grundpaar, ihr müsst euch liebhaben und das gegenseitig zukommen lassen, was euch "zwei" gut tut. Das Zurückgezogene, das Reservierte, das dauernde Grübeln und dich so ruhend zu halten, das will der Körper nicht, das macht ihm Panik, das ist äußerst Lebensfeindlich und nicht natürlich. Ziehe von dieser Ecke mal aus und achte mal auf diese Grundbedürfnisse. Sex und Erfahrungsaustausch mit Lustgefühlen kann das Gehirn und der Körper auch ohne jemand anderen schaffen. Schöne erotische Gefühle haben, sich den einen oder anderen Orgasmus bescheren geht auch mit sich selbst. Nach meiner Erfahrung nach schlaf ich dann gut, wenn ich nicht nachdenke über dieses Schlafen. Das ist etwas Vegetatives und obliegt nicht mir, wie auch nicht Luftholen, Ausatmen, Verdauen, Ausscheiden usw.
Es kann sich bei dir viel verschoben haben von diesem natürlichen Geschehen, weil du eingreifst.
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