Vicious
Mitglied
Ich klinke mich jetzt einfach mal mit in die Unterhaltung ein 🙂
Dein Problem kenne ich zu gut, leide selbst darunter und kann verstehen, dass du keine Lust mehr darauf hast.
Gut, Pro-Ana/-Mia-Seiten sind die schlimmsten Seiten, die du dir in solchen Fällen anschauen kannst, aber das nur mal vorab.
Ich würde mal ganz fest auf Medien-Manipulation tippen. Du kennst doch all diese Modenschauen, Beautymagazine und all der Scheiß, oder? Dadurch wird ein unnatürliches Frauenbild vermittelt. Klar, die ganze Menschheitsgeschichte ist mit wandelnden Vorstellungen der idealen Frau gespickt, aber in unserem Zeitalter wird dies in einem ungesunden Niveau betrieben.
Was ich damit sagen will: Dadurch, dass du Zeitschriften liest, TV schaust etc etc etc, lässt du dich manipulieren. Schau dir nur mal die Vorbilder an, die uns zur "Verfügung" stehen. Die sind alle dünn und schön (künstlich by the way ...), und du bekommst den Eindruck, dass du nicht dünn und schön genug bist.
Dann gibt es wieder Mädels in deinem Alter, die sind dünner, "schöner" (Schönheit ist objektiv) und du beginnst wieder, dich mit ihnen zu vergleichen und wahrscheinlich festzustellen, dass du nicht so dünn bist wie sie.
Und an dieser Stelle beginnt der Teufelskreis. Habe ich zu viel gegessen? Ha! Wieder ein Kilo weniger! Nein .__. Schon wieder zu viel gegessen!
Nur wie kommst du da raus? Listen, einfach essen etc, hilft dir da wenig. Du musst dich von diesen unnatürlichen Idealmaßen befreien. Entspanne, mach deinen Kopf frei von den Gedanken, lass sie gar nicht erst an dich heran.
Spielst du ein Instrument? Zeichnest du gerne? Schreibst du gerne? Lenk dich ab und wenn du ruhig bist, lasse die Gedanken langsam wieder in dich einströmen. Warte ab, was passiert.
Wenn dann dieser Drang nach Kalorienzählen und dem strikten Nichts-Essen wieder da ist, geh Laufen oder Skaten, höre dir Musik an, die dich glücklich stimmt.
Das ist keine Langzeitlösung, ich weiß. Auf die Dauer kommst du da nur wieder raus, wenn du diese Gedanken kontinuierlich verdrängst, wenn du dir sagst: "Nein! Es ist gut, wie viel Käse ich auf dem Brot habe!" Oder: "Nein! Ich habe total Hunger, ich esse jetzt! Screw you*!" ( * = Leck mich).
Du darfst dich nur nicht von den Gedanken einnehmen lassen, dann ist dir der Sieg gewiss.
Dein Problem kenne ich zu gut, leide selbst darunter und kann verstehen, dass du keine Lust mehr darauf hast.
Gut, Pro-Ana/-Mia-Seiten sind die schlimmsten Seiten, die du dir in solchen Fällen anschauen kannst, aber das nur mal vorab.
Ich würde mal ganz fest auf Medien-Manipulation tippen. Du kennst doch all diese Modenschauen, Beautymagazine und all der Scheiß, oder? Dadurch wird ein unnatürliches Frauenbild vermittelt. Klar, die ganze Menschheitsgeschichte ist mit wandelnden Vorstellungen der idealen Frau gespickt, aber in unserem Zeitalter wird dies in einem ungesunden Niveau betrieben.
Was ich damit sagen will: Dadurch, dass du Zeitschriften liest, TV schaust etc etc etc, lässt du dich manipulieren. Schau dir nur mal die Vorbilder an, die uns zur "Verfügung" stehen. Die sind alle dünn und schön (künstlich by the way ...), und du bekommst den Eindruck, dass du nicht dünn und schön genug bist.
Dann gibt es wieder Mädels in deinem Alter, die sind dünner, "schöner" (Schönheit ist objektiv) und du beginnst wieder, dich mit ihnen zu vergleichen und wahrscheinlich festzustellen, dass du nicht so dünn bist wie sie.
Und an dieser Stelle beginnt der Teufelskreis. Habe ich zu viel gegessen? Ha! Wieder ein Kilo weniger! Nein .__. Schon wieder zu viel gegessen!
Nur wie kommst du da raus? Listen, einfach essen etc, hilft dir da wenig. Du musst dich von diesen unnatürlichen Idealmaßen befreien. Entspanne, mach deinen Kopf frei von den Gedanken, lass sie gar nicht erst an dich heran.
Spielst du ein Instrument? Zeichnest du gerne? Schreibst du gerne? Lenk dich ab und wenn du ruhig bist, lasse die Gedanken langsam wieder in dich einströmen. Warte ab, was passiert.
Wenn dann dieser Drang nach Kalorienzählen und dem strikten Nichts-Essen wieder da ist, geh Laufen oder Skaten, höre dir Musik an, die dich glücklich stimmt.
Das ist keine Langzeitlösung, ich weiß. Auf die Dauer kommst du da nur wieder raus, wenn du diese Gedanken kontinuierlich verdrängst, wenn du dir sagst: "Nein! Es ist gut, wie viel Käse ich auf dem Brot habe!" Oder: "Nein! Ich habe total Hunger, ich esse jetzt! Screw you*!" ( * = Leck mich).
Du darfst dich nur nicht von den Gedanken einnehmen lassen, dann ist dir der Sieg gewiss.