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muskelaufbau

  1. babapapa

    Muskelaufbau ohne Hilfsmittel möglich??

    Hallo zusammen. Mich würde interessieren, ob es möglich ist Muskeln aufzubauen nur mit Hilfe intensivem training und guter Ernährung? Ich höre von immer mehr Leuten im bekanntenkreis die sich in der Apotheke Kreatin holen. Ich selbst würde es gern ohne schaffen und auf ergänzungsmittel...
  2. babapapa

    Muskelaufbau

    Hallo zusammen habe vor meine Muskeln ein wenig aufzubauen, gehe dazu auch ins Fitnessstudio. Meine Frage wäre wie ich am besten trainieren soll, d.h. wielange, wenn man am Anfang steht wie intensiv? Mein Ziel ist es das man die Muskeln sehen kann, aber nicht zu übertrieben. Also nicht so z.b...

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