Erschöpfungszustände, was kann man tun?

[Gelöscht 133109]

Da auch mal gucken. Bei zuviel Fast Food, Süßes, Kaffee etc. geht es einem selten wirklich gut.

Signed !!!!

 

[Gelöscht 133109]

Hab mir Pizza, Cola, Weingummi, Chips und Schokolade reingezogen un

Ei Ei - dein armer Darm 🙂 der muss bei dir aber sehr sehr viele Überstunden machen .. Entzündungensfördernd ist es auch noch …
Ob der Darm im dauereinsatz ist und ganz viel arbeiten muss und deine ganze Energie sich einsteckt ??? 😉

Die du eigentlich für anderes bräuchtest🙂

 

[Schwertlilie]

Es ist noch nicht vorbei, aber ging mir heute schon besser. Hab auch geschaut positiv zu denken und war auch ne Runde im Wald laufen.
Ist schon nicht mehr ganz so drückend, wobei es grad etwas durch kommt. 🙄😅
Was solls Erkältung is abends auch stärker. 😆😜

 

[Gelöscht 133109]

Ich würde dir zu einer Ernährungsumstellung raten. 🙂 Aber ich schlag dir jetzt sicher nicht meine vor da würdest du mich wohl erschlagen und schreiend davon laufen und sagen hat’s dich da ist ja gar nix mehr lustiges dabei .)

Da bekanntermaßen neutrotransmitter im Darm gebildet werden …. Die dann per Signal ins Gehirn gehen (beispielsweise seratonin)

Wenn der Darm aber -> upsi pupsi ganz überfordert ist mit den vielen eher unschönen Dingen die du reinwirfst ,. Wird er bestimmte Produktionsprozesse einstellen -> wie Neurotransmitter zu bilden ..,

Aber so als erster Tipp -> Kaffe und Cola wenn möglich weg 😉
Der vermeintliche Effekt das du wach wirst -> ist mehr Schein als es dann ist ..

Ich bin viel wacher mit meinem Power Ingwertee -> Vorteile der unterstützt die darbewegung … darmbewegung ist gut so wird Essen verwertet

Kamille ist auch wunderbar sehr zu empfehlen🙂

Und auch NEMs (Nahrungsergänzungsmittel) aber nicht wahllos einwerfen mal eine mineralstoff Analyse .. da bin ich mir bei der Ernährung zu 95% sicher das du Mängel hast 🙂

Mängel bedeutet der Körper kann nciht richtig arbeiten weil wichtige Bausteine fehlen für Prozesse die aber wichtig sind. Und dann bist du Folgerichtig müde weil er überall Nährstoffe zieht ..

Ein Teufelskreis eben 🙂

 

[Binchy]

Auch auf Insulinspiegel achten. Zuviel Insulinausschüttung ist nicht gut. Also wenig Zucker, keine verarbeiteten Lebensmittel oder weiße Kohlenhydrate.

 

[Gelöscht 133109]

Auch auf Insulinspiegel achten. Zuviel Insulinausschüttung ist nicht gut. Also wenig Zucker, keine verarbeiteten Lebensmittel oder weiße Kohlenhydrate.

Genau 🙏🙏
Ich wollte nicht meine hardcore Liste schreiben 🙂 weil nicht jeder schafft so ne radikale Ernährungsumstellung das kostet auch Kraft tatsächlich

 

[Gelöscht 133109]

Vielleicht mal so starten kein Kaffee auf nüchternen Magen -> schlecht 🙅‍♀️

 

[Gelöscht 133109]

Und ps das mit dem kuscheln kann ich verstehen hätte ich auch gern aber keine Beziehung daher wäre das im Ganzen problematisch .. wobei es gibt schon so viel im inet vielleicht gibt’s Kuschel Dates ?? Könnte mir gut vorstellen.

Dann hast du durchs kuscheln auch wieder mehr -> Oxytocin.

 

[Gelöscht 133109]

Statt den Chips ne schöne Möhre

 

[Leere?Zukunft]

Statt den Chips ne schöne Möhre

Oder Weintrauben!
Da sind die Finger schön beschäftigt.