Erschöpfungszustände, was kann man tun?

[Schwertlilie]

🙃 😄
Merkste selbst, oder? 😉

Ja, weiß ich ja. Weiß ich ganz genau! ABER geht nicht! 🙄 😆

 

[balanceistischem]

Hallo liebe Community,

ich fühle mich ziemlich kaputt.
Es ist in etwa so als wenn man fällt, aber es keinen Boden gibt oder als wenn man sich irgendwie runter gedrückt fühlt, so als wenn die Schwerkraft der Erde stärker is. Mentale Erschöpfung.
Vielleicht gibt es hier wen, der das auch kennt? Sonst auch gern Ideen.
Schaue schon das ich Selbstfürsorge betreibe, aber das geht jetzt schon paar Tage so und ich will nicht mehr. 😅

Danke euch 😊

Wichtig ist bei einem leichten Burn-out auch, sich auszuschlafen und sich gut zu ernähren und HTP-hältige-Kost zu sich zu nehmen.

 

[guaca]

Schaue schon das ich Selbstfürsorge betreibe, aber das geht jetzt schon paar Tage so und ich will nicht mehr.

wenn das jetzt ein paar Tage so geht, kann man noch nicht von einer Depression sprechen.
Das kann eine Verstimmung sein, durch Überlastung, Stress, Wetterumschwung oder Mangelerscheinung, wie schon vorher treffend erwähnt wurde.

Einfach mal die Gebiete abarbeiten und wenn sich nichts ändert, erst dann zum Arzt.

 

[FLoki979]

Ja, weiß ich ja. Weiß ich ganz genau! ABER geht nicht! 🙄 😆

Bin ja direkt versucht, zu kontern, aber wer hätte was davon? 😉

 

[FLoki979]

wenn das jetzt ein paar Tage so geht, kann man noch nicht von einer Depression sprechen.
Das kann eine Verstimmung sein, durch Überlastung, Stress, Wetterumschwung oder Mangelerscheinung, wie schon vorher treffend erwähnt wurde.

Einfach mal die Gebiete abarbeiten und wenn sich nichts ändert, erst dann zum Arzt.

@Schwertlilie wenn ich mit meiner Vermutung richtig liege, ist der Austausch mit solchen Antworten jetzt perfekt für Dich, oder? 😉 Er eignet sich jedenfalls super dazu, eine Behandlung der Krankheit möglichst weit raus zu schieben... Verschleppung... Verschlimmerung...
I bleib mal ein wenig hartnäckig, bis Du stopp sagst, oder ich merke, dass es nichts bringt.

 

[Schwertlilie]

Auf der Arbeit kommen auch ständig Triggerthemen, es nimmt einfach kein Ende.
Die Gesprächsthemen der Leute gehn mir so ziemlich auf die Nerven, ich will doch einfach nur arbeiten. 😩
Und weil so oft was kommt, fahr ich soviel Achterbahn und es ist so anstrengend zu skillen und in den Normalzustand zu kommen. Hab ja auch keinen Partner an den ich mich abends ran kuscheln kann und die Welt is in Ordnung. Ja, ich weiß kann ich eh nicht verlangen, muss selbst zurecht kommen, aber es würde bestimmt helfen.
Kaum denk ich yay ich habs geschafft kommt die nächste Person um die Ecke mit irgendwas...
Und das mein Kollege kein Interesse hat muss ich zudem auch noch verarbeiten und ihm trotzdem ganz normal gegenüber treten. War auch irgendwie dumm von mir, mir da was vorzustellen...voll unsinnig. Ohne die Trigger die alle ständig raushauen würde ich das auch einfacher bewältigen.
Und zu alle dem denk ich ja auch noch ich kann mich eh keinem antun, was auch unsinnig ist, weil hatte ja schon einige funktionierende Beziehungen.

 

[Schwertlilie]

@Schwertlilie wenn ich mit meiner Vermutung richtig liege, ist der Austausch mit solchen Antworten jetzt perfekt für Dich, oder? 😉 Er eignet sich jedenfalls super dazu, eine Behandlung der Krankheit möglichst weit raus zu schieben... Verschleppung... Verschlimmerung...
I bleib mal ein wenig hartnäckig, bis Du stopp sagst, oder ich merke, dass es nichts bringt.

Ja...vielleicht sollte ich doch Zuhause bleiben und chillen, bis ich denke es geht wieder.

 

[Schwertlilie]

@FLoki979
ABER -geht nicht. 🙄🙄🙄😩😱😆😉

 

[Schwertlilie]

Bin ja direkt versucht, zu kontern, aber wer hätte was davon? 😉

Na, wir beide. Solange bis einer weint oder lacht! 😅🙄😆😉

 

[Schwertlilie]

Wichtig ist bei einem leichten Burn-out auch, sich auszuschlafen und sich gut zu ernähren und HTP-hältige-Kost zu sich zu nehmen.

Datteln und Cashews hab ich da, probiere ich mal aus.