Soziale Situationen sind schwierig für dich.
Mach dir dein eigenes 'Konfrontationstherapieprogramm'.
Übe soziale Situationen mehr.
Was ist dir ungenehm, wann bist du verkrampft?
Tu genau das, führe dich wenn nötig schrittweise heran.
Dialog, Smalltalk: z. B. jede Verkäuferin.
Sieh hin, was fällt dir auf?
Zeige Einfühlungsvermögen, Verständnis, heitere auf, was immer dir möglich ist.
Alleine in ein Café gehen, unangenehm?
Tu es.
Zunehmend weniger Hilfsmittel wie Handy, Zeit steigernd, sich bei jemandem dazusetzen.
Was dir einfällt und im Alltag leicht einzubauen ist. Jeder Tag ist ein Trainingstag.
Was anfangs schwerfällt wird immer leichter werden.
Und nicht nur bei einem Spieleabend mit ehemaligen Schulfreunden bist du dann nicht mehr verkrampft, sondern enspannt.
Diese entspanntere Art in sozialen Situationen wird dir auch im Umgang mit Frauen helfen.