Prokrastination

[Zebaothling]

Vergrößerter Mandelkern: "Aufschieberitis" liegt am Gehirn - FOCUS online

Ist Aufschieberitis heilbar? - stuz.de

Da wird es gut erklärt, der Mandelkern und sein Kind .....

 

[Kirschblüte]

Ja. Meine Mutter wollte auch alles perfekt haben.
Mein Glas im Restaurat aus versehen umkippen, gab eine Ohrfeige.
Zu lustig an meinem Geburtstag sein, dafür gab es auch eine.

Ich scheine dem phasenweise noch arg verhaftet zu sein. Irgendjemand wird mit mir schimpfen, weil egal was ich tue es wird falsch sein.
Somit kommt es zum Perfektionismus, was nur die Vortäuschung beinhaltet alles perfekt tun zu wollen.

Lies mal, vielleicht erklärt sich für dich dadurch einiges:

Prokrastination und Kindheitstrauma - Psychotherapie Berlin

Psychotherapie & Coaching in Berlin – online oder vor Ort. Dr. Dirk Stemper bietet professionelle Hilfe bei Ängsten, Depressionen oder persönlichem Wachstum. Empathisch & individuell.

www.praxis-psychologie-berlin.de

 

[Savay]

neigst Du häufiger dazu, Dinge aufzuschieben? Mir hilft immer, wenn ich die Schritte so klein wie möglich machen. Bei Steuererklärung: erstmal alle Formulare hinlegen. Dann nur erstmal meinen Namen drauf schreiben.

Ja das versuche ich schon und wenn es nur den Poststapel in meine Nähe legen ist ;-)
Ja ich verschiebe auch ander Dinge ständig.
Manchmal gibt es dann eine Phase, einen Tag wo ich alles angehe und vieles erledige. Doch bis dahin schiebe ich es vor mir her.
Ich frage immer, was ist wirklich wichtig davon. Tja das ist halt relativ.
So habe ich den Tüv schon um 6 Monate vor mir her geschoben.

Zum Glück gibt es diese Phasen wo ich fast alles angehe. Und wenn ich in solch einer bin, versuche ich alles schnell zu erledigen. Zu oft verrenne ich mich dann aber auch in eher unwichtigen Dingen. In so einer Phase kann ich mir immer nicht vorstellen dass ich nochmals Dinge aufschieben werden. Es läuft dann einfach alles. 'Tja bis es dann halt doch wieder rum ist und ich in der Küche voll unabgewaschenem Geschirr stehe.
Zur Zeit wird jeder Löffel abgewaschen, jeder Krümel weg gewischt. Und dann halt auch die Post geöffnet.
Mich kotzt das eigentlich voll an dass mir die Energie immer flöten geht.
Ja zum Arzt wäre gut usw, soweit komme ich meist gar nicht.

 

[weidebirke]

"Prokrastination" ist die euphemistische Umschreibung für ein Phänomen, welches man vor der Wortschöpfung schlicht "faul und feige" nannte.
Jetzt wird daraus eine psychische Störung gemacht und man kann sich darauf ausruhen.
Jeder ist mal faul. Und feige. Aber wenn man das klar sieht, kann man sich vorzüglich in den Hintern treten und mutig anstehende Aufgaben in Angriff nehmen.

Genau. Depressive sind nur bequem, Phobiker Dramaqueens und Autisten Soziopathen?

 

[weidebirke]

Ja das versuche ich schon und wenn es nur den Poststapel in meine Nähe legen ist ;-)
Ja ich verschiebe auch ander Dinge ständig.
Manchmal gibt es dann eine Phase, einen Tag wo ich alles angehe und vieles erledige. Doch bis dahin schiebe ich es vor mir her.
Ich frage immer, was ist wirklich wichtig davon. Tja das ist halt relativ.
So habe ich den Tüv schon um 6 Monate vor mir her geschoben.

Zum Glück gibt es diese Phasen wo ich fast alles angehe. Und wenn ich in solch einer bin, versuche ich alles schnell zu erledigen. Zu oft verrenne ich mich dann aber auch in eher unwichtigen Dingen. In so einer Phase kann ich mir immer nicht vorstellen dass ich nochmals Dinge aufschieben werden. Es läuft dann einfach alles. 'Tja bis es dann halt doch wieder rum ist und ich in der Küche voll unabgewaschenem Geschirr stehe.
Zur Zeit wird jeder Löffel abgewaschen, jeder Krümel weg gewischt. Und dann halt auch die Post geöffnet.
Mich kotzt das eigentlich voll an dass mir die Energie immer flöten geht.
Ja zum Arzt wäre gut usw, soweit komme ich meist gar nicht.

Hilft Dir ein Deal? Bis 18 Uhr die Briefe auf, zum Beispiel?

 

[Zebaothling]

Genauso schwer kannst Du Dich teilweise zu etwas entscheiden - kaufe ich das ( Preis / Leistung / etc) oder das ...

Mandelkern - logisch man sucht andere Ansätze , der eine sagt Faulheit , der andere Kindheitstraumata ,
aber für mich alles Quatsch.

Hast Du einen vergrößerten Mandelkern , bist Du ja ein mit viel mehr Empathie gesegneter/ talentierter Mensch, da spielt halt das "bereit" sein für die Aufgabe den Hintergrund, das ist der Punkt wo Du Dich drum drehst nicht vom Verstand bereit , nein vom Gefühl und weil Du davon eben sehr viel mehr hast beziehst Du das in die Gänzlichkeit der Entscheidung mit ein

Verstand ist klar - Du musst es machen - aber nicht weil Konsequenzen drohen - sondern weil man es so macht

Gefühl sagt , iehhh bahhh jetzt -neeeee
Erst um
53 Sekunden vor 12 fängst Du an , weil Du genau 53 Sekunden brauchst - sie es mal so rum - Du bist gut.

Du kannst es Dir sogar leisten , die Dinge aufzuschieben ....- wo bei Dir das Leistungsprinzip begründet ist , dem Du folgst - keine Ahnung, ich kenn Dich ja nicht.

 

[Ausnahmsweise]

"Prokrastination" ist die euphemistische Umschreibung für ein Phänomen, welches man vor der Wortschöpfung schlicht "faul und feige" nannte.
Jetzt wird daraus eine psychische Störung gemacht und man kann sich darauf ausruhen.
Jeder ist mal faul. Und feige. Aber wenn man das klar sieht, kann man sich vorzüglich in den Hintern treten und mutig anstehende Aufgaben in Angriff nehmen.

Die Formulierung klingt natürlich knallhart, aber letztlich läuft es darauf hinaus, was auch in @Zebaothling s Beiträgen deutlich wird.
Der ganze Verstand, Logik, bringt nicht immer weiter, wenn Gefühle einen blockieren.
Hier fühlt sich etwas nicht richtig an, ob nun feige oder Angst genannt.

Man drückt sich vor Unangenehmem.
Komfortzone wird bevorzugt. Bequem.
Kann man auch faul nennen, sich da rauszubewegen ist anstrengend.

Ich bin auch in diesem Club bei bestimmten Tätigkeiten, wenn auch nicht so extrem. Pünktlichkeit, Termine einhalten, ist ein zu großes Thema für mich, als dass ich Fristen verstreichen ließe.
Ausreizen aber häufig bei bestimmten Dingen.
Dämlich, aber mir keine Therapiestunden wert, da ja folgenlos bis auf den selbstgemachten Stress.

 

[Uwe]

Vielleicht solltest du dir mal einen Rat von jemanden holen, der von diesem Gebiet auch Ahnung haben könnte, also professionelle Hilfe. Man kann hier viel raten, gut oder nicht gut was finden, du musst das für dich entscheiden.

 

[Bücherpuppe]

Mögliche Ursachen: Nicht mit Unangenehmen auseinander setzen wollen, aus dem Auge aus dem Sinn ( ab in die Schublade) Prinzip.

Erst einmal ein Trostsatz: Damit bist du nicht allein.
Dazu neigen gaaaanz viele Menschen.

Ich war tatsächlich auch so.

Wenn es gar nicht geht, bitte eine andere Person dich zu nerven und dir in dem Hintern zu treten oder bitte eine Person es mit dir zusammen zu tun.

Tipps:
- Beginne imner mit den unangenehmsten Teil.
Andere sagen nee das leichte, ich sage fang mit dem schwierigsten an, das motiviert zu allem anderen und hinterher ist das blöde Gefühl weg.

- Mache ohne Kompromisse eine Zeit aus und beginne, ohne " ach ich mach das vorher noch..."
ZB punkt 12, ist punkt 12.

Lass deine Lieblingsmusik nebenher laufen.

Es braucht nicht perfekt sein, lieber wirksam.

Mache alle 2 Stunden eine Pause von 15 Minuten.

Wenn die Arbeit erledigt ist, zieh Resonanz wie genial du alles geschafft hast und lass es dir den restlichen Tag gut gehen und sei einfach stolz auf dich.

 

[xpunkt]

Ich kann das so gut nachempfinden, liebe Savay. Mir geht es zwar nicht mit ungeöffneter Post so, sondern mit anderen Dingen. Ungeöffnete Post gibt es bei mir nicht, denn ich mache sie immer sofort auf. Wenn jedoch kein Handlungsbedarf ist, dann kommt die Post auf einen Haufen und der wächst und wächst und wächst. Leider haben es Briefe noch nicht gelernt, dass sie selbsttätig in die Ordner hüpfen.
Ich habe erst letzte Woche stundenlang sortiert, geschreddert und abgelegt.
Jetzt bin ich zwar halbwegs fertig damit, aber meine Ordner brauchen eine neue Struktur und vieles darin kann weg. Das muss ich mir allerdings auch in kleine Häppchen einteilen.

Bei mir ist es ganz schlimm, wenn es um mein Badezimmer geht. Ganz besonders der Kalk an den Fliesen und an der Duschwand. Ja, ich weiß, ich könnte nach jedem duschen sofort tätig werden, dann tritt der Fall gar nicht erst ein. Aber mache ich das? Nein.
Daher komme ich immer ganz arg in Stress, wenn sich Besuch ankündigt.

Mir hilft es immer ganz gut, wenn ich zusammen mit anderen solche aufgeschobene Dinge angehe. Meistens ist es ja doch so, dass es ganz gut läuft, wenn man mal dran geht und hinterher fühlt man sich dann auch viel besser.

Sollte jemand einen to-do-Paten brauchen, dann bin ich dabei.
Vielleicht wäre das auch ein ganz neues Thema, in dem jede(r) schreibt, was er bis dann und dann zu tun hat und über seine Erfolge und Misserfolge berichtet.

Prokrastination als pure Faulheit zu bezeichnen finde ich fies, denn das ist es keineswegs.
Das Zaudern hat schon eine Bedeutung, die ich aber leider auch nicht kenne.