Hab' Zwangsgedanken abzugeben

[Gelöscht 41363]

Habe Angst abzugeben.
Ne nicht wirklich, das geht ja nicht!
Seit wann hast du diese Gedanken?
Gedanken kannst du nicht abstellen oder tauschen, es gibt aber Hilfe.
Habe einen Freund dem geht es auch so, Aufmerksamkeitsfokussierung ist das Stichwort.
Schau mal hier rein:
Kann man Gedanken abschalten? Hier die 1-2-3-Antwort (gedankenwohnung.de)

Hallo,

das entsprechende E-Book habe ich mir soeben bestellt. Nochmals danke für den Hinweis. 🙂

 

[Gelöscht 41363]

Also wenn ich meinen Zwang hier öffentlich mache, ist er nicht mehr so stark. Als wenn ich ihn ein Stück abgebe. Das hat mir bei der letzten Phase auch schon geholfen. Es ist Unsinn, über die Sprache zu grübeln. Kann halt nichts dafür, entstand durch meine Unsicherheit. Heute ging es mir etwas besser. Habe auf Arbeit alles geregelt bekommen. Bin heute dann auch zur Ruhe gekommen.

 

[Gelöscht 41363]

Also wenn ich meinen Zwang hier öffentlich mache, ist er nicht mehr so stark. Als wenn ich ihn ein Stück abgebe. Das hat mir bei der letzten Phase auch schon geholfen. Es ist Unsinn, über die Sprache zu grübeln. Kann halt nichts dafür, entstand durch meine Unsicherheit. Heute ging es mir etwas besser. Habe auf Arbeit alles geregelt bekommen. Bin heute dann auch zur Ruhe gekommen.

 

[Gelöscht 41363]

Mir ging es heute Morgen nicht gut. Ich bin am Grübeln. Kann heute das Thema nicht gebrauchen. Ich lasse für die nächsten Stunden mal hier, parke es hier. Ich logge mich heute Abend nochmal hier ein, dann hole ich das Thema wieder ab. Es ist S****, wenn es einem nicht gut geht, hat aber ein kleines Kind. Man merkt mir das nicht an, bin halt nur am Grübeln. Ist nervig.

Liebe Grüße

 

[Gelöscht 41363]

Habe heute mit einer Freundin über mein Problem gesprochen. Sowas tut gut und mir geht es seitdem etwas besser. Die Gedanken sind noch da, aber nicht mehr so mächtig.

 

[Supida3]

Darf ich fragen, was du dann genau denkst?

 

[Gelöscht 41363]

Darf ich fragen, was du dann genau denkst?

Was meinst Du genau? Wie sich meine Grübel-Gedanken gestalten?

🙂

 

[Supida3]

Ja. Da es ja kein Thema ist, was direkt mit deinem Leben zusammenhängt, oder?

 

[Gelöscht 41363]

Ja. Da es ja kein Thema ist, was direkt mit deinem Leben zusammenhängt, oder?

Ich habe wieder Redeangst oder komisch rüber zu kommen. Deshalb kommen dann diese Gedanken über die Sprache. Ich denke beim Sprechen oder Zuhören über Wörter und Satzstellungen nach und bilde mir ein, ich könnte nicht reden. Ich konnte mich früher mal nicht gut ausdrücken, mittlerweile schon. Ich meide momentan ein Date, da ich Angst habe, daß ich nicht reden könnte. Die Zwangsgedanken hindern mich am Reden. Hänge in einer leichten Depression, es kann schlimmer werden, was ich nicht hoffe. Ich bin aufgrund dieses Problems schon öfter freiwillig in eine Klinik, da ich mit den Nerven am Ende war

 

[Leere?Zukunft]

Ist es nicht interessant,dass geschriebene Worte viel einfacher sind als gesprochene??
Eigentlich bleiben es Worte und die Bedeutung bleibt gleich...

Aufschreiben hilft mir immer bei Gedankenchaos.....hab Mal gelesen, anschließend verbrennen,das habe ich noch nicht versucht,hõrt sich aber nicht schlecht an...