Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Binchy]

https://www.youtube.com/results?search_query=depressive+antreiben+

Hier mal ein paar Videos zum Thema Antriebslosigkeit und Depression.

Ja, Alexa war etwas falsch. Vielleicht mehr wie so eine Art kleiner Roboter, der Dir dann sagt: so, jetzt machst Du das und dann das. Sowas?

 

[Binchy]

Könntest Du nicht selbst Dir das, was Du meinst oder was Dich motiviert auf Band oder Video oder Whats-App aufnehmen oder einen FreundIn bitten, dass zu tun?

Damit Du dann etwas hast, was Du anmachen kannst morgens, vielleicht mit freundlicher Musik unterlegt und die Stimme sagt Dir dann das, was Du hören möchtest oder was Dich bewegen könnte, aufzustehen. Entweder zackig energisch, wenn Dir das hilft oder sanft oder wie auch immer.

 

[Binchy]

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[Rikachan]

Sei dein eigener Freund und stelle dir vor Wie es wäre Freude zu haben Oder eine freundin die dich motiviert dass hilft mir

 

[Knirsch]

Ja, Alexa war etwas falsch. Vielleicht mehr wie so eine Art kleiner Roboter, der Dir dann sagt: so, jetzt machst Du das und dann das. Sowas?

Ja, schon eher.

Könntest Du nicht selbst Dir das, was Du meinst oder was Dich motiviert auf Band oder Video oder Whats-App aufnehmen oder einen FreundIn bitten, dass zu tun?

Ich habe keine richtigen Freunde. Die meisten Menschen kennen meine Situation nicht und ich habe nicht so gute Erfahrungen gemacht, das offenzulegen.

Sei dein eigener Freund und stelle dir vor Wie es wäre Freude zu haben Oder eine freundin die dich motiviert dass hilft mir

Ja, das habe ich viele Jahre gemacht. Mich sogar unterhalten. Aber irgendwie geht es nicht mehr. Das dreht sich immer im Kreis und dann denke ich schlimme Dinge. Als würde der Versuch mich aufzubauen genau die gegenteilige Reaktion auslösen oder die Gedanken ins Stocken bringe. Ich weiß auch nicht. Wie eine Schallplatte, die hängt. Ich kann mir auch die simpelsten Dinge nicht mehr vorstellen. Früher habe ich mir zur Entspannung Dinge vorgestellt, wie schöne Klippen, schöne Landschaften, Spaziergänge. Und jetzt kann ich mir nix vorstellen, es dreht sich, es bricht weg, die Klippe stürzt ein, irgendwas anderes passiert und es ist nie gut. Und so ähnlich ist es mit dem Freundevorstellen. Es wird komisch. Ich weiß, das ist eigentlich alles ganz einfach. Man sagt sich selbst Dinge und das kann nicht so schwer sein. Ich kann ja hier auch schreiben. Aber es ist schwer. Ich weiß auch nicht. So wie das mit dem Vorstellen. Ich muss mir das nur vorstellen. Aber das geht nicht. Als wäre alles Abstrakte unterbrochen. Das ist alles nur Holler, was ich hier sage. Aber so ist es. Es ist als würden bestimmte Funktionen einfach nicht funktionieren, während der Rest noch geht.

 

[Binchy]

Nimmst Du denn regelmäßig Medikamente? Kann sich dadurch Deine Wahrnehmung verändern, wenn Du sie vielleicht nicht mehr regelmäßignimmst?

Ich glaube, man kann sich nur was Schönes vorstellen, wenn es einen nicht sehr schlecht geht. Wenn man sehr depressiv ist, denke ich, dann sieht man das alles nicht mehr oder hat auch keine Lust mehr, sich das vorzustellen.

 

[Rikachan]

Meditation?

 

[Knirsch]

Meditation?

Oh, das ist eben genau mein Worst Case. Das ist das Tor zur Hölle.

 

[Knirsch]

Nimmst Du denn regelmäßig Medikamente? Kann sich dadurch Deine Wahrnehmung verändern, wenn Du sie vielleicht nicht mehr regelmäßignimmst?

Ich glaube, man kann sich nur was Schönes vorstellen, wenn es einen nicht sehr schlecht geht. Wenn man sehr depressiv ist, denke ich, dann sieht man das alles nicht mehr oder hat auch keine Lust mehr, sich das vorzustellen.

Ich nehme eigentlich das Gleiche wie immer. Ich sollte noch was anderes nehmen, aber das kriege ich eben nicht auf die Reihe. Aber das steht in keinem zeitlichen Zusammenhang. Aber die Idee war nicht schlecht. Ich hatte mal üble Gedanken wegen anderen Medis vor langer Zeit. Die waren schlimm. Ich weiß auch nicht, wieso es jetzt bergab geht. Es geht eigentlich lange kontinuierlich bergab. Vielleicht kommt es mir auch nur so vor. Vielleicht ist es gar nicht so.

Das mit den schönen Gedanken stimmt. Man kommt sich so vor als würde man lustige Musik zu einem Gemetzel auflegen. Das ist irgendwie absurd. So ist es dann mit schönen Gedanken. Ja.

 

[Binchy]

Dann würde ich das mit den Medikamenten checken, bei manchen kann man wirklich mies drauf kommen und sie helfen nicht.

Ich kenne nur Citalopram, damit habe ich gute Erfahrungen gehabt, aber ein Bekannter von mir hatte mal Tavor und davon Halluzinationen bekommen.