Es ist schon seltsam mit uns Menschen:
Unser ganzen Dasein ist auf Gemeinschaft ausgelegt, wir sind abhängig von der Gemeinschaft in der wir leben und die Gemeinschaft wird erst durch uns zu dem was sie als Ganzes ist.
Wir haben Umgangsformen entwickelt, die das Miteinander regeln und bewegen uns mehr oder weniger sicher in dem Netz der Verknüpfungen und Verbindungen unserer Kultur ..... doch so sehr wir auch verbunden sind und kleine Teile eines größeren Ganzen, so sind wir selbst doch dennoch auch stets völlig allein und unabhängig, bilden ein ganz eigenständiges Universum und treiben haltlos zwischen Zeit und Raum in unserer Einzigartigkeit.
Kontaktunfähigkeit existiert in diesem Reigen eigentlich nicht wirklich, bloß eine unerschöpfliche Vielfalt an Möglichkeiten und Formen des Kontaktes zwischen all dem was uns umgibt und dessen wir teilhaftig werden auf unserem Lebensweg, mehr oder weniger verfangen in der individuellen Wahrnehmungsfähigkeit.
Wir stehen ständig in Kontakt – ob wir uns dessen bewusst sind, oder nicht.
Kontakt findet auch schon lange statt, bevor auch nur ein Wort gesprochen wurde oder auch nur eine einzige Berührung statt gefunden hat und schon lange bevor wir auch nur ein Bruchstück über das Leben oder Denken unseres Gegenübers "wissen" oder uns selbst dem Gegenüber mitgeteilt haben.
Daher denke ich, dass Du Dich irrst, wenn Du Dich als „kontaktunfähig“ einschätzt.
Du bist, wie Du es beschreibst, auf der einen Seite ganz einfach nur unwillig bestehende Kontakte zu vertiefen, was natürlich Dein gutes Recht ist, und auf der anderen Seite gehemmt, wenn es darum geht bestehende Kontakte zu vertiefen, an denen Dir eigentlich gelegen wäre, womit Du Dir gewissermaßen ins eigene Fleisch schneidest.
Darüber hinaus vertraust Du vielleicht Deiner Wahrnehmung nicht, wenn es darum geht neue Kontakte anzunehmen, die im Grunde schon im Raum stehen.
Was den mangelnden Tiefgang anbelangt, den Du offensichtlich vermisst, so ist das ein Aspekt den Du im Wesentlichen selbst in der Hand hast. Denn Niemand zwingt Dich dazu, Dich selbst auf die Ebene von Floskeln und Oberflächlichkeiten zu begeben.
Du kannst, wenn es tatsächlich Dein Bedürfnis ist, jedes noch so oberflächliche Gerede mit nur wenigen Worten auf eine tiefere Ebene des zwischenmenschlichen Austausches bringen ..... und wirst Dich wahrscheinlich wundern, welche Reflektionen Du erhältst.
Ich denke nämlich, dass Vieles was im zwischenmenschlichen Bereich geschieht oder eben nicht geschieht, etwas mit Resonanz und Polarität zu tun hat ....
Du nimmst, wie Du es ja auch sehr schön beschrieben hast, innerlich eine Vermeidungshaltung ein ...... da nutzt ein Zugehen auf andere nicht all zu viel, denn Du wirst als Ganzes wahrgenommen, also inklusive Deiner inneren Haltung.
Wenn Du also etwas ändern möchtest an Deiner Situation, dann steht Dir ein wenig Arbeit in Form von Klärung und Überwindung bevor.
Die eine Arbeit besteht im Wesentlichen darin Dir bewusst zu machen, welche Vermeidungshaltungen Du innerlich aufgebaut hast, also darin, Dein Leben zu durchleuchten, zurückzuschreiten in der Zeit bis zu jener Situation, in der Du es für zweckmäßig gehalten hast, Dir solch einen Vermeidungsmechanismus anzueignen.
Wenn Dir das gelingt, reicht diese „Belichtung“ oftmals aus, um die Verknüpfung und die darin gebundene Energie in Form dieses Verhaltenmechanismus aufzulösen oder zumindest so weit zu lockern, dass Du von Fall zu Fall die Freiheit der Entscheidung hast, zu vermeiden oder Dich auf die Situation trotz der Bedenken und Ängste einzulassen.
Und damit wärst Du beim zweiten „Arbeitsfeld“, der Überwindung!
Wenn Du den Entschluss gefasst hast Deine innere Haltung zu verändern, dann bleibt Dir nichts weiter übrig, als den Sprung ins kalte Wasser zu wagen oder den Schritt durch die Flammenwand, oder wie immer Du es nennen magst, damit Du erfährst und Dich daran gewöhnst, dass Du nicht ertrinkst und nicht verbrennst, wenn Du Deinem Willen folgst.
Denn das Wasser in das Du hier springen musst ist nicht nur nicht kalt und die Flammen durch die Du zu schreiten hast sind nicht nur nicht heiß, sondern Wasser und Flammen sind lediglich ein Trugbild Deines Geistes, dessen Programmierung Du ändern kannst, indem Du Dir beweist, dass dieses alte Programm nutzlos geworden ist und ab nun andere Regeln herrschen - in Deinem Universum.