Klar da seins-Prob

[Sonnenlicht]

Ich trau mich mal das hier zu fragen. ich hoffe man geht damit sensibel um, denn so hab ich das noch nimanden wirklich erzählt.

ich habe probleme , wenn ich mit vielen menschen in einem raum bin und dann etwas tun soll. so reden oder eben wie viele das haben, in der schule an die tafel..und da was schreiben oder so.
oder aber auch im job, verkauf von waren- viel los um mich rum und ich muss verkaufen..

also das ist die situation-mein prob dabei:

ich fühle mich dann nicht mehr wirklich anwesend. alles kommt mir irgendwie unwirklich vor und ich drifte weg. stimmen höre ich dann nur als wären sie weit weg,obwohl die menschen nah vor mir stehen.
dann mache ich auch vieles falsch,werde darauf hingewiesen und dann bemühe ich mcih das so zu machen wies gesagt wurde. denke auch , das ichs nun anders machte,aber war dann immer noch falsch...

ich kann mir dann auch nicht merken,wer zum beispiel beim verkauf was wollte,wenn da 6 leute stehn....weis ich nimmer wer was wollte...

aber am schlimmsten ist dieser dämmerzustand. ich bin wie , als wäre ich woanders und komme da nicht wirklich raus.

was ist das?????

ich finde das sehr unangenehm,weil ich so eben auch soziale probs habe....viels eben nicht wirklich mitmachen kann...😱

 

[Sonnenlicht]

schieb,,,😉

 

[Nell]

Das "könnten" Dissos sein. (wegen seelischer Überforderung beamst du dich weg) Doch heute bin ich keine gscheite Hilfe 😉. Vllt schreibt dir noch jemand ausführlicher, ich hab gerade schwer mit mir selber zu tun (leider) vllt zu einem späteren Zeitpunkt.

Gruss
Nell

 

[aodlab]

Frage: Nimmst du irgendwelche Medikamente regelmäßig?

 

[Sonnenlicht]

Frage: Nimmst du irgendwelche Medikamente regelmäßig?

die effekte hatte ich zur zeit als ich noch keine nahm.(zur zeit was gegen zu hohen blutdruck-aber daran kanns nicht liegen)

 

[frankys2907]

Hört sich so an als ob es für dich extremen Stress ist, dem du so nicht gewachsen bist. Es scheint so als ob du dich aus einem Schutzmechanismus heraus automatisch abschottest und deshalb nichts mehr mitbekommst. Stimmen weit weg, alles verzerrt usw.. Ein Teufelskreis. Versuch doch in kleinen Schritten 1 nach dem anderen.
Hast kein Selbstbewusstsein? Auch mal selbst loben wenn was klappt!

 

[Sonnenlicht]

Hört sich so an als ob es für dich extremen Stress ist, dem du so nicht gewachsen bist. Es scheint so als ob du dich aus einem Schutzmechanismus heraus automatisch abschottest und deshalb nichts mehr mitbekommst. Stimmen weit weg, alles verzerrt usw.. Ein Teufelskreis. Versuch doch in kleinen Schritten 1 nach dem anderen.
Hast kein Selbstbewusstsein? Auch mal selbst loben wenn was klappt!

hm... ich glaube nicht das es was mit dem selbstbewusstsein zu tun hat....habe nochmal nachgedacht.
loben tu ich mich öfter 😉
ich weiss auch so sachen, dinge die ich kann und nicht kann. ich finde ich mache viele sachen ganz toll und gut, andere eben nicht so gut.
ja sind schon stress- situattionen ...also zum beispiel, dinge die ich nicht freiwillig mache, stessen mich schon.

ich habe auch jahre in der kinderbetreuung gearbeitet und habe dort gruppen bis zu dreissig kids gehabt, da hatte ich keinerlei probs, hat mir auch spasss gemacht. habe alles selbst vorbereitet und auch durch gezogen. auch auf feste mit kids, wo ja meist ne menge los ist( hüpfburg betreuen z.b. ) habe ich keinerlei probs gehabt. das habe ich alles freiwillig gemacht,also im zuge meiner arbeit.

doch so zum beispiel- essensausgabe in schulen, das musste ich tun,es wurde von mri verlangt,obwohl ich als küchehilfe tätig war....das hat mich völlig getsresst.

naja,denke vieleicht- was mir nicht liegt-kann ich nicht. also das mit den kids war okay, weil alles von mri aus ging. die anderen arbeitsstellen,da war ich fest genagelt und musste es tun. eventuell stresst mich die unfreiwilligkeit schon.

noch ein gedanke ist eben , etwas aus der kindheit, kann man wohl kaum verstehen,aber ich bin in einer großfamilie aufgewachsen udn es war immer chaos. manchmal stresst es mich, wenn ich in einer großen gruppe bin und keinen direkten ansprechpartner habe (hatte ich zu haus auch nie)..... deshalb dachte ich schon ob das irgendwie flash-backs sind...?

und wie ist das bei euch,wenn ihr dinge tun müsst, wo ihr eh schon wisst,das sie euch stressen? könnt ihr das so durch ziehen oder habt ihr dann auch so eure "symptome"?

naja wer noch etwas weiss, kanns gern schreiben...🙂

 

[Dr. Rock]

loben tu ich mich öfter 😉

Es muss aber ein echtes und wharhaftiges Lob sein, was du zu dir sagst und nicht einesmal eben so zwischendurch. 😉

ich habe auch jahre in der kinderbetreuung gearbeitet und habe dort gruppen bis zu dreissig kids gehabt, da hatte ich keinerlei probs, hat mir auch spasss gemacht. habe alles selbst vorbereitet und auch durch gezogen. auch auf feste mit kids, wo ja meist ne menge los ist( hüpfburg betreuen z.b. ) habe ich keinerlei probs gehabt. das habe ich alles freiwillig gemacht,also im zuge meiner arbeit.

Soziale Phobien äußern sich ja unterschiedlich. Kinder, mit denen du gearbeitet hast, nehmen an dir keine oder zumindest kaum eine Bewertung vor, vor denen hast du nichts zu "befürchten" (sorry, ein besseres Wort fällt mir jetzt nicht ein) - im Gegensatz dazu ist es etwas völlig anderes für dich, wenn dir jemand authoritär gegenübertritt und etwas von dir verlangt.

Zumindest sagen dir deine Gefühle, dass es etwas anderes ist. Ich kenne das sehr gut, ich weiß was von sozialer Phobie und unangenehmen Situationen mit Menschen - war aber anderseits früher begeisterter Kindertrainer. Du siehst... 😉

doch so zum beispiel- essensausgabe in schulen, das musste ich tun,es wurde von mri verlangt,obwohl ich als küchehilfe tätig war....das hat mich völlig getsresst.

Weil du dich nicht freiwillig dazu entschieden hattest und dich auch nicht vorher drauf vorbereiten konntest. Man hat dich in eine Situation geschickt, die dir fremd war und somit Angst auslöste.

naja,denke vieleicht- was mir nicht liegt-kann ich nicht. also das mit den kids war okay, weil alles von mri aus ging. die anderen arbeitsstellen,da war ich fest genagelt und musste es tun. eventuell stresst mich die unfreiwilligkeit schon.

Ja, so meinte ich das.

und wie ist das bei euch,wenn ihr dinge tun müsst, wo ihr eh schon wisst,das sie euch stressen? könnt ihr das so durch ziehen oder habt ihr dann auch so eure "symptome"?

Das Gefühl hab ich jeden Morgen wenn um 5 der Wecker klingelt und ich zur Arbeit muss. 😉😛

Aber im ernst...ich weiss nicht wer es war, Hesse oder ???, aber jemand sagte mal: "Es sind nicht die Dinge die uns ängstigen, sondern unsere Sicht auf die Dinge!"

Und ich denke, da ist viel Weisheit drin. Wenn ich von vorneherein mit negativen Gedanken und einer ängstlichen Erwartungshaltung an eine Situation herantrete, werde ich die Situation kaum locker überstehen. Stressund unangenehme Situationen gehören nun mal zum Leben dazu - ich kenne zumindest niemanden der von seinem Leben behauptet, es wäre ununterbrochen Friede, Freude Eierkuchen.

Zum Schluß möchte ich mich Franky anschließen - ich denke auch dass du innerlich vor solch stressigen Situationen fliehst, du entziehst dich dem, was dich ängstigt. Eigentlich ist es eine Art "Vermeidungsverhalten", denn eigentlich wäre es besser für dich, wenn du solche unangenehmen Situationen bewusst durchstehst und erkennst, dass sie dir gar nichts tun, dich nicht verletzten.

Und wenn du diese Situationen durchstehst, hast du auch ein Erfolgserlebniss und einen Grund dich zu loben...:blume:

 

[Sonnenlicht]

ich versuche ja heruas zu finden, was es ist um dann etwas ändern zu können...
wenn ich weiss, worans liegt kann ich es angehen....

also ich ertappe mich heutzutage des öfteren dabei, das ich bei der jobsuche auch auf verkaufsjobs gucke, dann fallen mir aber meine erfahrungen ein...und ich finde das S****. weil wenn ich das könnte hätte ich schon längst einen job.

habe aber eben auch schon gedacht, wenn ich meine einstellung ändere, vieleicht gehts dann, neh andersrum, merke das meine einstellung sich schon änderte. ich finds nicht so schlimm etwas zu verkaufen, aber die angst ist noch da, das es mri so geht wie damals....

ich kann aber so auch keinen verkäuferjob annehmen, denn wenn ichs nicht geregelt kriege, ist ja auch mit konsequenzen verbunden.

ja ich vermeide wohl einiges, weil ich eben schlechte erfahrunegn machte.halte mich an dingen die ich kenne, die ich gut machte.

da nun einen brauchbaren weg zu finden,abstand zu nehmen und zu sagen,heute bin ich anders, oder heute entscheide ich ja was ich tun will und finde es eventuell sogar noch interessant....ist eben wohl ertmal der weg den ich lernen muss zu gehen.

so mache ich auch öfter mal flohmarkt mit,obwohls mir oft graust,wenn ich daran denke. also einfach weil dabei auch große ansprüche an mich habe. weil ich eben dort auch meinen internet-shop präsentiere und das alles soll eben gut ausehen und viele kunden bringen.ich erwarte von mir dann auch immer freundlich zu sein und so gut wie möglich meine produkte rüber zu bringen....
ich kann da stehen und so, aber eben nicht so gut rüber bringen ,wie ich die ware machte oder sowas. dadurch kann ich schon garnicht mehr locker sein....
meine erwartungshaltung ist da auch groß, aber immer nur wenn ich druck spüre...

dabei zum beispiel weiss ich für mcih- war das schon ganz toll, das ich überhaupt son markt mitmache, ist eben schon sehr gut für mcih,das ichs kann.🙂
doch fürs geschäft muss ich da ein bisschen mehr bringen.😉und sieht vielleicht nicht so gut aus,wenn da jemand steht,der eventuelle fragen unzureichend beantwortet oder sich " weg beamt"


die entsprechnde lockerheit fehlt mir.... obwohl cih eigentlich immer bereiter bin neue wege zu eghen,oder eben dinge wo ich schlechte erfahrungen machte, nochmal probieren möchte.

vermeidungsverhalten ist auch in therapie ein stichwort, obwohl die thera das nur kurz ansprach und ich vermisse da wieder tipps mit dem umgang.

was mache ich mit schlechten erfahrungen?....ich habe bisher mein leben so einegrichtet, das ich dinge lasse die mich stresen,das will ich aber nicht mehr.

ich glaube schon das es an meinen einstellungen liegt,und ich da genauer schauen muss.

danke rock, mich hats wohl jetzt auf die spur gebracht,was los ist😉

 

[Dr. Rock]

ich versuche ja heraus zu finden, was es ist um dann etwas ändern zu können...wenn ich weiss, worans liegt kann ich es angehen....

Auseinander dröseln...auseinander dröseln...auseinander dröseln...wenn du dahinter kommst, was genau dich warum wo schmerzt, kannst du einen Riesenschritt machen!

ich kann aber so auch keinen verkäuferjob annehmen, denn wenn ichs nicht geregelt kriege, ist ja auch mit konsequenzen verbunden.

Anderseits...wenn du einen solchen Job bekommst und bestens zurecht kommst, ist es eine wertvolle Erfahrung, die dich stärkt. Man muss ja nicht zwangsläufig von einer weiteren negativen Erfahrung ausgehen, oder?

ja ich vermeide wohl einiges, weil ich eben schlechte erfahrunegn machte.halte mich an dingen die ich kenne, die ich gut machte.

Leider ist es aber so, dass wenn du weiterhin Tätigkeiten und Situationen vermeidest, mit denen du zuvor schlechte Erfahrungen gemacht hast, dann verinnerlichst du dieses Vermeidungsverhalten immer mehr. Es erscheint dir dann als die „einzig Wahre“ Verhaltensweise, in der du zurecht kommst und verhindert auf der anderen Seite auch, dass du positive Erfahrungen machst und deinen Schrecken vor diesen Situationen verlierst.

Also...auf der einen Seite bietet dir Vermeidungsverhalten Schutz, auf der anderen Seite verhindert es deine Weiterentwicklung.

da nun einen brauchbaren weg zu finden,abstand zu nehmen und zu sagen,heute bin ich anders, oder heute entscheide ich ja was ich tun will und finde es eventuell sogar noch interessant....ist eben wohl ertmal der weg den ich lernen muss zu gehen.

so mache ich auch öfter mal flohmarkt mit,obwohls mir oft graust,wenn ich daran denke. also einfach weil dabei auch große ansprüche an mich habe. weil ich eben dort auch meinen internet-shop präsentiere und das alles soll eben gut ausehen und viele kunden bringen.ich erwarte von mir dann auch immer freundlich zu sein und so gut wie möglich meine produkte rüber zu bringen....

ich kann da stehen und so, aber eben nicht so gut rüber bringen ,wie ich die ware machte oder sowas. dadurch kann ich schon garnicht mehr locker sein....
meine erwartungshaltung ist da auch groß, aber immer nur wenn ich druck spüre...

Das mit dem Flohmarkt ist eine echt gute Idee und sicher ein gutes Übungsfeld! 🙂

Dieser „Druck“, der kommt aber aus dir selbst, der hat mit den Leuten, also den potentiellen Kunden, eigentlich gar nix zu tun., Die kennen dich ja gar nicht und wissen nix von deinen Ängsten. Also...gehen sie wahrscheinlich unvorbelastet an dich heran, wenn sie dich etwas fragen wollen...vielleicht kannst du dann auch unvorbelastet an sie herangehen...und unvorbelastet an dich selbst?

dabei zum beispiel weiss ich für mcih- war das schon ganz toll, das ich überhaupt son markt mitmache, ist eben schon sehr gut für mcih,das ichs kann.

doch fürs geschäft muss ich da ein bisschen mehr bringen. und sieht vielleicht nicht so gut aus,wenn da jemand steht,der eventuelle fragen unzureichend beantwortet oder sich " weg beamt"

Na ja...anderseits wirken schüchterne Verkäufer auf viele Menschen sicher auch sympathischer als arrogante Aufschneider. Und mit etwas Eingewöhnung und Übung wirst du sicher auch gelassener und sicherer im Umgang mit Kunden, oder?

die entsprechnde lockerheit fehlt mir.... obwohl cih eigentlich immer bereiter bin neue wege zu eghen,oder eben dinge wo ich schlechte erfahrungen machte, nochmal probieren möchte.

Das ist ein klein wenig wie ein Teufelskreis: Lockerheit entsteht auch durch positive Erfahrungen. Und die widerfahren dir halt eher, wenn du es schaffst, deinen selbst auferlegten Druck etwas wegzunehmen und...lockerer, zuversichtlicher wirst. Das eine bedingt also durchaus das andere. Ist also nicht sooo ganz einfach.

vermeidungsverhalten ist auch in therapie ein stichwort, obwohl die thera das nur kurz ansprach und ich vermisse da wieder tipps mit dem umgang.

Vermeidungsverhalten - Vorteile und Nachteile

was mache ich mit schlechten erfahrungen?....ich habe bisher mein leben so einegrichtet, das ich dinge lasse die mich stresen,das will ich aber nicht mehr.

Schlechte Erfahrungen kann man als leider unabänderlichen Teil seines Lebens akzeptieren und in sein Leben integrieren. Man kann ihnen einen festen Platz in seinem Leben zuweisen und damit dann nach bestem Wissen und Möglichkeiten abschließen. Denn was nützt es dir, wenn du deinen schlechten Erfahrungen den Rest deines Lebens die Macht gibst, dein Leben und deine Wohlbefinden bestimmen zu lassen?

Damit würdest du den Rest deines Lebens mit angezogener Handbremse leben und dich auf ewig in einer Opferrolle befinden. Dass das alles höllisch schwer umzusetzen ist, weiß ich selbst, aber das wirst du doch nicht wirklich so beibehalten wollen, oder? 😉