Adipositas

[Benjamin-29]

Ich finde es gibt wirklich super aussehende "Dicke".

Jap - hier wo ich wegkomme war gestern der Tuntenlauf des rheinischen Karnevals. Das heisst, grandios aufgetakelte Schwuppen laufen auf möglichst hohen Pömps um die Wette.
Den 1. Preis für Eleganz hat eine tonnenförmige "Dame" gewonnen, die in einem maßgeschneidertem Designerkostüm über den Laufsteg stolzierte. Ich glaub, sie hat für die 50 m Laufstrecke knapp 10 Minuten gebraucht.🙂 Und sie hatte sichtlich Spaß dabei.

Ich mach seit ca. 6 Wochen Krafttraining und bin dort auch aufm Laufband. Und? Nichts! Nix! *heul* Ich bin fitter geworden und das Training tut mir rundherum gut, aber abgenommen hab ich trotzdem nix.

Geduld, Catherine. 6 Wochen sind ein sehr guter Einstieg. Und wenn es dir rundherum gut tut, dann machst du alles genau richtig.
Ich würde sagen, wenn es dir gut tut, dann mach nochmal 6 Wochen genau so weiter, dann hast du 3 Monate voll. Damit hast du aus dem guten Einstieg eine gute Grundlage gemacht.
Auf der Grundlage kannst du dann anfangen gezielt zu trainieren. Wenn du jetzt anfängst weniger zu essen, dann riskierst du, dass du dich mit dem Sport nicht mehr so gut fühlst. Und damit geht vielen Leuten die Motivation flöten. Darum immer geduldig und mit Spaß weiter trainieren. Mit der Zeit wird aus Gras Milch.

Hast du denn ein Laufband mit Wattanzeige oder Geschwindigkeit und eine Pulsuhr ?

 

[Cutty Sark]

Ich mach seit ca. 6 Wochen Krafttraining und bin dort auch aufm Laufband. Und? Nichts! Nix! *heul* Ich bin fitter geworden und das Training tut mir rundherum gut, aber abgenommen hab ich trotzdem nix. Sport macht nicht zwangsläufig schlank.

Ich mach schon seit 1,5 Jahren Krafttraining, das Ergebnis der plackerei, ich hab kontinuierlich zu genommen.
Mir tut das Training an sich auch gut, aber abnehmen kann ich damit nicht, vielleicht haben andere damit ja mehr Erfolg.

 

[Benjamin-29]

Ich mach schon seit 1,5 Jahren Krafttraining, das Ergebnis der plackerei, ich hab kontinuierlich zu genommen.

Hast du mal deinen Körperfettanteil messen lassen? Ist der gleich geblieben?

 

[Catherine]

Ich mach schon seit 1,5 Jahren Krafttraining, das Ergebnis der plackerei, ich hab kontinuierlich zu genommen.
Mir tut das Training an sich auch gut, aber abnehmen kann ich damit nicht, vielleicht haben andere damit ja mehr Erfolg.

Haste wenigstens schöne Muskeln bekommen?
Ich schätze mal: straffer schon, aber nicht wesentlich dicker?

NUR mit Muskeltraining werde ich auch nicht abnehmen, aber mir machts halt Spaß 🙂 Ich gehören zu den "Irren"😉 die mit dem Auto zum Training fahren um dort dann aufm Laufband zu laufen 😱😉.

ABER, ich muss unbedingt abnehmen und hab schon so einige Experimente durch. Ich lande immer und immer wieder beim selben Ergebnis: kein Kohlenhydrate!

Ich hab das was ich hier Vorschlage auch schon selbst gemacht, d.h. Fisch/Fleisch, viel Gemüse, viel Salat und gesunde Öle (ich mach fürn Geschmack auch gerne nen Schuss Sahne dran). Die Pfunde sind damals von mir "runtergefallen".
Dann kamen die Ferien, Urlaub bei ner Freundin. Insgesamt musste für 6 Kinder gekocht werden - das war mein AUS *heul* 🙁

Ein nicht zu unterschätzender Nebeneffekt der Ernährungsweise: es geht mir innerhalb kürzester Zeil viel, viel besser. Der Kopf wird klarer, die Schmerzen an Muskeln/Sehnen/-Ansätze gehn fast weg, was sich morgens verquollen anfühlt ist auch weg, meine trocknen Schleimhäute sind viel weniger trocken und und und.........

......leider ist´s echt schwer, wenn man 3x täglich ne Fütterung von kleinen Raubtieren durchführn muss. Und man darf sich leider wirklich keine Schwächen erlauben. Von wegen NUR eine Kartoffel.....es ist wie bei einem Alkoholiker. Irgendein Hirnzentrum springt an und es gibt kein halten mehr. 🙁

Der Geist ist (un)willig und der Körper schwach.........🙄😉

 

[Cutty Sark]

Hast du mal deinen Körperfettanteil messen lassen? Ist der gleich geblieben?

Nein, der wurde noch nie gemessen.
Muskeln hab ich schon ne ganze menge bekommen, aber das Fett ist leider auch noch da.

 

[hablo]

frauen haben von natur aus einen höheren fettanteil, das ist halt evolutionsbiologisch so begründet. wenn du dich wohler fühlst, und das training etwas bringt, dann ist das doch die hauptsache, oder nicht? 🙂

 

[Catherine]

Geduld, Catherine. 6 Wochen sind ein sehr guter Einstieg. Und wenn es dir rundherum gut tut, dann machst du alles genau richtig.
Ich würde sagen, wenn es dir gut tut, dann mach nochmal 6 Wochen genau so weiter, dann hast du 3 Monate voll. Damit hast du aus dem guten Einstieg eine gute Grundlage gemacht.
Auf der Grundlage kannst du dann anfangen gezielt zu trainieren. Wenn du jetzt anfängst weniger zu essen, dann riskierst du, dass du dich mit dem Sport nicht mehr so gut fühlst. Und damit geht vielen Leuten die Motivation flöten. Darum immer geduldig und mit Spaß weiter trainieren. Mit der Zeit wird aus Gras Milch.

Hast du denn ein Laufband mit Wattanzeige oder Geschwindigkeit und eine Pulsuhr ?

Aus Gras wird Milch........wat is dat denn 😱🙂

Wie ich mich fühle ist jeden Tag anders. Bin halt nicht mehr die Jüngste und meine Hormone spinnen rum. Ich sitz in einer hormonellen Achterbahn, Monat für Monat........nächstes Leben komm ich als Mann zur Welt 😀😉

Weniger will ich nicht essen. Ich muss mich richtig SATT essen können, vorher bin ich nicht zufrieden. Essen hat ja nicht nur die Funktion den Bauch zu füllen - ich esse wenn ich gestresst bin, wenn mir langweilig ist oder wenn meine Hormone mich zu Fressgelagen bringt. Aber sonst bin ich normal 😛
Und ich habe einen ganz großen Vorteil: ich brauche nix Süßes. Keine Schoko, kein Kuchen......nix. Das mach ich aber nicht mit Absicht, war schon als Kind so. Ich hab lieber Obst gegessen - oder ne saure Gurke 🙂

Ich versuche ANDERS zu essen. Weg von den Kohlenhydraten jedweder Form. Ich weiß, dass es geht!! Und wenns so klappt wie ich es mir vorstelle kommt dann als erstes wieder Obst dazu. Und dann etwas Vollkorn (Nudeln, Reis, Brot und Töfflis), aber in Maßen.

Und, ganz wichtig!! Schmecken muss es. Auf nem nicht angemachtem Salatblatt will ich wirklich nicht rumkaun. Das ist ja Folter 😱. Heute mittag gabs z.B. Hähnchenbrust mit viel lecker Gemüse. Mein Körper ist satt, mein Kopf nicht. Aber da muss ich jetzt durch.

Ich will wieder ganz ganz ganz gesund werden 🙂

 

[Catherine]

Nein, der wurde noch nie gemessen.
Muskeln hab ich schon ne ganze menge bekommen, aber das Fett ist leider auch noch da.

Echt!!! 😱 Wow - wieviel mehr? Ich hätte gerne schöne Muskeln - nicht übertrieben aber .........schön halt 🙂 Wenn´s bei Dir klappt, dann müsste es bei mir doch auch möglich sein, gelle 😀🙂

 

[Catherine]

PS: was vergessen habe zu erwähnen:

Wenn ich mich so ernähre wie zuvor beschrieben verändert sich mein Durstgefühl.

Ich werde durstig, aber nicht negativ. Es ist eher das Gefühl wie "Durst........ah oh.......das Wasser schmeckt ja so lecker"

Ehrlich 🙂

 

[Cutty Sark]

Echt!!! 😱 Wow - wieviel mehr? Ich hätte gerne schöne Muskeln - nicht übertrieben aber .........schön halt 🙂 Wenn´s bei Dir klappt, dann müsste es bei mir doch auch möglich sein, gelle 😀🙂

Na ja, ich hab jetzt schöne Beine und einen knackigen Hintern.😀
Hüfte und Bauch sind auch schon etwas wohlgeformter, es ist eben alles etwas straffer, aber eben immer noch zu viel Fett, was hab ich von Rettungsringen die Straff sind, ich will die einfach nur loswerden.