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Zwang, meine Selbstachtung zu zerstören?

Nein, ich möchte schon mein Verhalten bewerten, damit ich Schlechtes lassen kann. Aber zu differenzieren, was wirklich schlimm ist und was nicht, das ist wohl mein Hauptproblem... Gerade habe ich schon wieder Angst, dass alles zu spät ist. Weil ich in den letzten Tagen dumme Dinge getan habe und kaum noch etwas fühle.
 
Supida3 meinte:
Nein, ich möchte schon mein Verhalten bewerten, damit ich Schlechtes lassen kann. Aber zu differenzieren, was wirklich schlimm ist und was nicht, das ist wohl mein Hauptproblem... Gerade habe ich schon wieder Angst, dass alles zu spät ist. Weil ich in den letzten Tagen dumme Dinge getan habe und kaum noch etwas fühle.
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oje, was hast du denn gemacht? Drogen?
Möchtest du darüber mehr erzählen?
 
Warum gerate ich so oft an nicht geeignete Therapeut*innen? Entweder sie geben mir das Gefühl, sehr komisch zu sein, oder sie sagen- das ist doch alles normal, sie müssen auch nicht alles perfekt machen... Die Mitte ist wohl richtig.
 
XXXXXGuest meinte:
Wie wäre es, wenn du dein Verhalten mehr beobachten würdest und weniger bewerten?

Z B einfach: 'ich liege auf der Couch und fühle mich energielos und apathisch'

Anstatt dich auszuschimpfen, dass du nicht was tust.

Falls du möchtest, kannst du es auch mit Meditation versuchen, z. B. Metta.

Und: deine Würde und dein Wert als Mensch sind unabhängig von dem, was du (nicht) tust.

Alles Gute!
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Vielen Dank für den Tipp mit der Metta-Meditation, das werde ich mir genauer ansehen!
 

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