Asozialarbeiter
Aktives Mitglied
Hallo liebe Hilfesuchenden und -gebende!
Ich möchte heute eine Sportart vorstellen, die mir bei der Bewältigung meiner depressiven Denkmuster oft helfend zur Seite steht: Yoga!
Ich mache das jetzt ungefähr seit 2 Monaten und muss sagen, dass ich immer nach den Übungen viel Entspannter und ruhiger bin. Ich werde von Woche zu Woche ein kleines Stück dehnbarer und auch meine Muskulatur wird stärker und habe dadurch jede Woche Erfolgserlebnisse.
Besonders Menschen, die ihren "Core" stärken wollen, also die inneren Muskeln für Körperstabilität verbessern und körperlich Flexibler sein wollen, ist das sehr zu empfehlen.
Es ist perfekt zum Abnehmen, aber auch zum Zunehmen (so wie ich) optimal geeignet. Man atmet viel und tief ein und aus, verrenkt seinen Körper und stellt ihn unter Spannung, man lernt in der Gruppe neue Menschen kennen und in meinem Fall sind diese Menschen sehr "eigen" was mich regelmäßig an meine Toleranzgrenzen bringt, aber auch ein gutes Toleranztraining darstellt, was ich dringend nötig habe.
Die Übungen kann man zuhause wunderbar nachmachen und durch tägliche Übung folgt die Entspannung und spürbarer Fortschritt. Auch das Lebensgefühl ändert sich leicht. Man kann sich zumindest vorstellen, in einem Jahr irgendwelche Super-Yoga-Moves machen zu können, um andere zu beeindrucken.
Als letztes ein kleines Video zur Motivation, um zu zeigen, was durch Yoga alles möglich ist:
https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448
Ihr lieben! Probiert es auch, falls es noch nicht passiert ist! Meistens gibt es Probestunden. Probiert gerne mehrmals und verschiedene aus, bis ihr das passende für euch gefunden habt!
Für mich war es eines der wenigen Sachen bisher, das ich außerhalb von Medikamenten und anderen Drogen gefunden habe, das mir seelischen Frieden verschafft und dazu noch meinen Körper stählt. Die Kombi von hartem Training, kontrolliertem Atem und der Yoga-Philosophie, in die man auch immer mehr und mehr einsteigt, ist echt hilfreich und entspannend!
LG
Asozialarbeiter
Ich möchte heute eine Sportart vorstellen, die mir bei der Bewältigung meiner depressiven Denkmuster oft helfend zur Seite steht: Yoga!
Ich mache das jetzt ungefähr seit 2 Monaten und muss sagen, dass ich immer nach den Übungen viel Entspannter und ruhiger bin. Ich werde von Woche zu Woche ein kleines Stück dehnbarer und auch meine Muskulatur wird stärker und habe dadurch jede Woche Erfolgserlebnisse.
Besonders Menschen, die ihren "Core" stärken wollen, also die inneren Muskeln für Körperstabilität verbessern und körperlich Flexibler sein wollen, ist das sehr zu empfehlen.
Es ist perfekt zum Abnehmen, aber auch zum Zunehmen (so wie ich) optimal geeignet. Man atmet viel und tief ein und aus, verrenkt seinen Körper und stellt ihn unter Spannung, man lernt in der Gruppe neue Menschen kennen und in meinem Fall sind diese Menschen sehr "eigen" was mich regelmäßig an meine Toleranzgrenzen bringt, aber auch ein gutes Toleranztraining darstellt, was ich dringend nötig habe.
Die Übungen kann man zuhause wunderbar nachmachen und durch tägliche Übung folgt die Entspannung und spürbarer Fortschritt. Auch das Lebensgefühl ändert sich leicht. Man kann sich zumindest vorstellen, in einem Jahr irgendwelche Super-Yoga-Moves machen zu können, um andere zu beeindrucken.
Als letztes ein kleines Video zur Motivation, um zu zeigen, was durch Yoga alles möglich ist:
https://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448
Ihr lieben! Probiert es auch, falls es noch nicht passiert ist! Meistens gibt es Probestunden. Probiert gerne mehrmals und verschiedene aus, bis ihr das passende für euch gefunden habt!
Für mich war es eines der wenigen Sachen bisher, das ich außerhalb von Medikamenten und anderen Drogen gefunden habe, das mir seelischen Frieden verschafft und dazu noch meinen Körper stählt. Die Kombi von hartem Training, kontrolliertem Atem und der Yoga-Philosophie, in die man auch immer mehr und mehr einsteigt, ist echt hilfreich und entspannend!
LG
Asozialarbeiter
