wutausbrüche....

hallo...
ich habe ein problem...ich wurde mit 13 jahren von meiner ersten großen liebe zum sex gezwungen. er hat mich erniedrgt und vergewaltigt. geschlagen und misshandelt. habe geschwiegen und lange mit niemanden geredet. habe seit 3 jahren einen partner, mit dem ich zum ersten mal über das geschehenen reden kann. bin jetzt 22 jahre alt. ich liebe ihn und er untzerstützt mich und hat mir egholfen das geschehene zu verarbeiten. dafür bin ihc ihm sehr dankbar. nun habe ihc das problem das ich wenn es porbleme gibt immer sofort ausraste. kann konflikte nihct lösen, durch gespräche. heule und schreie und mache damit oft vieles kaputt. mein freund weiss mittlerweile damit umzugehen, aber so kann es nicht weiter gehen. er hat es akzeptiert, aber ich weiss das ihc ihm immer wieder weh tue. ich kann gefühle nihct ausspreche...raste immer sofort aus...hat jemand ähnlich eerfahrungen gemacht? was soll ihc bloss tun? ich will meinem freund zeigen, das ich ihm danke was er tut und das er das alles akzeptiert. aber ich kann es nihct...trtzdem liebt er mich...was soll ihc bloss tun?
j.

Hallo Jen!

Deine Wutausbrüche sind das Resultat Deiner schlimmen Erfahrungen.

Das bedeutet, sie sind noch nicht „verarbeitet“, wie es schön heißt.

Dazu solltest Du die Hilfe von jemandem nutzen, der damit Erfahrungen hat.
Die Frauen kennen sich sicher besser aus, wen man da ansprechen kann, aber ohne professionelle Hilfe wirst Du den „Müll“ in Deinem Unterbewusstsein nicht los.

Für Dich wäre als Soforthilfe wichtig, Dir bewusst zu werden, daß die heftigen Reaktionen von Dir nichts mit der jeweils momentanen Situation zu tun haben, sondern immer etwas aus der Vergangenheit ausbricht, wenn Du vor ein Problem gestellt wirst.

Die Emotionen, die Du damals nicht ausleben und ausdrücken konntest, oder durftest, haben sich aufgestaut und werden jetzt immer wieder wach, wenn Du in Bedrängnis gerätst. Auch bei Kleinigkeiten.
Das ist ein „normaler“ Vorgang, der aber nach und nach aufgelöst werden kann.

Aber wie gesagt, dazu brauchst Du eine Anleitung. Eventuell auch eine Therapie.

Viele Grüße

Marcus

Ich kann mit niemanden von angesicht zu angesicht darüber reden...ich will nur das es aufhört...bitte helft mir...ich will das schaffen...ich will da raus kommen..
an wen kann man sich wenden? muss ich demjnigen alles sofort erzählen...oh man ...ich verzweifell...ich will das nihct mehr...
jen

Hallo ich kann gut verstehen das Du nicht alles sofort erzählen willst.
Das mußt Du auch nicht. Die meisten Therapeuten sind sehr geduldig. Du lernst sie/ihn erstmal kennen und umgekehrt. Ein Erstgespräch. Wenn Du dann glaubst das es ein Mensch ist dem Du vertrauen könntest, kannst Du mit einer Therapie anfangen. Wenn es Dir helfen würde oder Du Angst hast oder unsicher bist kannst Du auch Dein Freund mitnehmen.
Glaub mir um das zu verarbeiten was Du erlebt hast kann nur eine Therapie helfen!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Das geht auch nicht von heute auf morgen so etwas braucht Zeit. Du wirst; auch wenn Du das jetzt noch nicht glaubst, nachher ganz von alleine erzählen was Passiert ist. Weil einfach das Vertrauen da ist und Du weißt dieser Mensch versteht mich und hilft mir.
Ich rate Dir dringend zur Therapie . Nur auf diese Art wirst Du Dein Problem lösen bzw. in den Griff bekommen und lernen mit schwierigen Situationen umzugehen. Wünsche Euch von Herzen alles Gute und viel Glück!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ganz liebe Grüsse SHALIMAR

hallo..danke für die antwort...an wen muss ihc mich wenden? an den hasuarzt? muss ihc dem alles erzählen? hc glaube ihc schaffe das nicht...ich kann das nicht...welchen weg geht man denn dann? zu wem kann ch gehen? ihc hab angst...klingt sihcer blöd...ist mir auhc irgendwie peinlich...es tut mir leid das ihc hier rumnerve...werde jetzt auf hören...vielleicht hat es sowieso keinen zweck...
jen

Du kannst zuerst zu Deinem Hausarzt gehen, ihm kurz die Geschichte erzählen, und ihm sagen, daß Du Hilfe brauchst.

Er wird Dich zu einem Psychiater überweisen; kannst eine Frau wählen; und dem/der erzählst Du das, was Dir wichtig erscheint.

Der Psychiater wird Dir dann eine Therapie vorschlagen und Du suchst Dir dann einen Psychologen aus, der sich mit Deinem Problem auskennt.

Natürlich ist es unangenehm, wenn man Hilfe braucht, aber das wirst Du wohl überwinden müssen. Kannst auch Deinen Freund mit zur Therapie nehmen. Am Anfang zumindest. Kommt darauf an.

Jetzt nimm Dich und Deinen ganzen Mut zusammen; schämen mußt Du Dich ja wohl nicht.

Marcus

Liebe Jen,


ich stimme den Vorbeiträgen zu: nur eine professionelle Traumatherapie und/oder auch Verhaltenstherapie kann dir da weiterhelfen.
Ein sicheres Zeichen, dass du die Sache noch gar nicht verarbeitet hast ist auch der Umstand, dass du denkst, du könntest mit niemand anderem (ausser deinem Freund) drüber reden.
Die mangelnde Impulskontrolle kann ne auf dem Gewalttrauma beruhende Verhaltenssache sein, d.h. könnte ne Angst- oder Stressabbau-Kiste sein, allerdings eine sehr ungünstige Verhaltensweise, daher sollte man da schon was tun. Ein Verhaltenstherapeut kann da oft Wunder bewirken, gesetzt den Fall man kann sich überwinden, Vertrauen fassen und bei der Therapie engagiert mitmachen.
Den grundsätzlichen Willen aus einer schwierigen Lebenslage herauszukommen musst du schon allein aufbringen. Der Rest ergibt sich dann.
Ein sehr gutes Zeichen dafür ist dein Weg hier ins Forum! Weiter so, dann schaffst du es auch!
Und keine Angst: du musst in einer Therapie nicht sofort alles von dir preisgeben, Patient und Therapeut müssen sich ja erstmal auch ein wenig "beschnuppern" und gucken, ob's passt, eine Vertrauensbasis schaffen, dann klappt der Rest schon von selbst...

Was nebenbei auch immer noch sehr gut in Hinsicht auf Selbstbeobachtung und Selbstkontrolle oder auch Selbstbewusstsein gut ist, ist einen Kampfsport zu erlernen...oder Zen-Meditation....darin kann allerdings ab einem gewissen Zeitpunkt der ganze Mist, der in einem brodelt so richtig hochkochen....vorher sollte man da schon ne gewisse Routine haben, Seelenmüll regelmässig zu entsorgen, will heißen offen mit allen Dingen umzugehn....

Ich drück dir die Daumen und hoffe du bringst den Mut auf, zu tun, was notwendig ist.

Lieber Gruss
Tyra

P.S. Wie Markus bereits sagte: du musst dich für nix schämen und auch keine Schuldgefühle od. ä. haben, sondern solltest mutig vorangehn und die Hilfsmöglichkeiten für dich nutzen....damit du mit der Vergangenheit abschliessen kannst.

hallo
danke für euer hilfe...
mache seit drei monaten kickboxen(kampfsportart) und das hilft mir sehr...seitdem habe ich auch das vorhaben daraus zukommen, nur manchmal ist es so aussichtslos....aber ich will es schaffen...werde es versuchen...wenn doch immer diese motivation da wäre...aber ich habe einen lieben menschen der mir hilft...und deshalb werde ich es versuchen...
danke euch allen...
jen

hey! habe ebenfalls son prob,... kann man das nicht auch ohne therapie lösen? hab ich nämlich keine Zeit für,...