Wutausbrüche

Hi.

Ich bin 28 Jahre alt und habe seit 2 Jahren ca. Wutausbrüche. Dabei fange ich an bei jeder Kleinigkeit, das schief läuft wütend zu werden und explodiere. Draußen auf der Arbeit kommt das nicht vor, da bin ich sehr beherrscht und ein völlig ruhiger, entspannter Mensch. Zuhause sieht das aber ganz anders aus.

Ich fange an zu Fluchen, brülle vor mich hin, bin extrem sauer und streite. Manchmal schmeiße ich auch Gegenstände durch die Luft oder haue auf etwas drauf. Es ist als ob was aufgstautes in mir dadurch leichter wird, eben nicht mehr so schwer, wie eine Last.

Auch gegenüber meinen Eltern ist das so. Alles was sie sagen, bringt mich zur Weißglut. Am besten geht es mir, wenn ich sie nicht sehe und höre. Sobald am Tag was von meinen Eltern kommt, ist der Tag gelaufen. Ich muss anmerken, dass ich viele Probleme mit ihnen hatte als Kind und Jugendliche. Es war viel Gewalt im Spiel, deswegen habe ich auch kein enges Verhältnis. Es ist alles nur formal, mehr auch nicht. Hier allerdings, werde ich schon ihnen gegenüber wütend, ich fange an zu streiten, sage alles, was ich früher als Kind in den Gewaltsituationen nicht sagen konnte, geschwiegen hab. Ich machr Vorwürfe und sage ihnen die Meinung, in einer weniger feinen Art. Es ist wie ein Auskotzen, das aber jedesmal von vornherein beginnt.

Wenn ich auch von Freunden eine Nachricht bekomme, die in irgendeiner Art und Weise nicht in Ordnung ist, wie zB Unstimmigkeiten, Lügen, Widersprüche, Zweifel über sie als Mensch, dann geht der Zirkus erneut los, eben nur "mit mir" selber. Sie bekommen es nicht mit. Meine Ausbrüche passieren unter meinen vier Wänden und es kann richtig laut werden, eben nur ohne Streitgegner.

Das merkwürdige an der Sache ist, nach diesen Ausbrüchen, fühle ich mich wie eine Feder. Abgeladen, leicht, ich kann klar denken und alles erscheint weniger schlimm. Ich schlafe wie ein Baby und kann auch wieder lacheln, Essen usw..Das aber dann wieder nur bis zum nächsten Mal.

Kann man das irgendwie unter Kontrolle kriegen? Diese Ausbrüche sind auch unheimlich anstrengend für meinen Körper, so dass ich sehr viel Energie verliere danach. Es ändert ja an den Tatsachen und Problemen nichts..

Hoffe, ihr könnt mir hilfreiche Tipps geben.

Lieber Gast,

auf Grund Deiner Angaben vermute ich, dass Deine aktuellen Wutausbrüche etwas mit Deiner Vergangenheit zu tun hat, besonders mit Deinen erlebten Gewaltsituationen. Ich denke, Deine Vergangenheit hast Du noch nicht verarbeitet. Zur Verarbeitung gehören das Verstehen, was damals passierte, was in Dir passierte und was für Gefühle damals entstanden, die möglicherweise von Dir nicht ausgedrückt wurden.

Es wäre gut, wenn Du einen empathischen und verständnisvollen Zuhörer hättest, mit dem Du alles aufarbeiten kannst, was Du noch als seelische und als emotionale Last mit Dir herumschleppst. Von daher empfehle ich Dir einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

LG, Nordrheiner

Dir mangelt es an Selbstkontrolle und der Fähigkeit verbaler Durchsetzungskraft in normaler Lautstärke - wer schreit dem hört man nicht zu, die Worte gehen vorbei, wie ein Orkan - je leiser man ist, um so mehr muss man hin und zuhören und ein Flüstern wird wesentlich besser verstanden, wie ein Urschrei - denn beim Flüstern strengt sich das "Ohr" unbewusst an - und man muss zuhören, ob man mag oder nicht

Selbstkontrolle kann man trainieren - aber dazu muss man lernen sich selbst zuzuhören beim schreien, um sich gezielt abbremsen zu können - dieses Training erleichtert mehr, als das Schreigeplärre eines Menschen, der sich so verhält, wie ein ungestilltes Baby 😉

Pepita meinte:

Man kämpft mit dem, was man hat - Unzufriedenheit, Frust und Angst kann man auf verschiedene Weise äußern. Durch Worte. Bilder. Sogar durch Körperarbeit.
Die schlimmste Art, negative Gefühle zu äußern, ist es, andere Menschen anzugehen, zu explodieren.
Ich rate dir, andere Mittel auszuprobieren. Cholerische Menschen werden irgendwann nicht mehr ernstgenommen.
Und sie tragen das Unglück immer weiter.
Wenn du alleine nicht mit den Wutgefühlen zurecht kommst, kannst du auch professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen. Wäre gar nicht schlecht, schon mit Blick auf die Aufarbeitung der Kindheitserfahrungen.

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Es ist so, dass diese Ausbrüche nur unter meinen vier Wänden erfolgen. Also nicht unter Freunden oder sonstigen Personen. Ich denke, das habt ihr überlesen. Ich werde als sehr ruhig wahrgenommen, das bin ich auch außerhalb dieser Ausbrüche und außerhalb meinen vier Wänden.

Wenn ich mich mit jemandem anlege und streite, also "ausbreche" dann gegenüber meinen Eltern. Sonst ist es nur so, wenn ich allein bin.

Mit der Außenwelt habe ich insofern keine Probleme und gegenüber Freunden auch nicht.

Interessant finde ich, dass es dir nach diesen Ausbrüchen insgesamt deutich besser geht.

Wenn ich jetzt mal annehme, dass der Körper nicht dumm ist und lernt, dann könnte es sein, dass der Körper genau das sucht, was ihm die Ausbrüchen bringen ( und da ist im Körper einiges los denke ich ).

Ganz vielleicht liegt sogar eine Grunderkrankung ( hormonell ? ) vor, die der Körper hiermit auszugleichen versucht ?

Hallo,
Du bist alt genug, um Dir eine eigene Wohnung zu finanzieren.
Falls Du kein Geld verdienst, hast Du die Möglichkeit, Hartz-IV zu bekommen. Mit diesem Geld kannst
Du Dir eine eigene Wohnung finanzieren und Deinen Lebensunterhalt bestreiten.

Ein weiteres gemeinsames Wohnen mit den Eltern zusammen wird zu weiteren Wutausbrüchen führen.

liebe Grüße