Niten-Ichiryū
Mitglied
Hallo zusammen,
vor einigen Wochen fing ich an etwas Schwermütig zu werden. Irgendwann wurde es schlimmer, so dass ich häufig zu Hause nach der Arbeit regelrechte Nervenzusammenbrüche hatte und ich irgendwie in Tränen ausbrechen musste. Ich wohne momentan alleine in einer Wohnung. Ich habe mich dann von meinem Hausarzt krank schreiben lassen, der mich auch an einen Psychotherapeuten überwiesen hat. Ich weiß, dass ich wenn der Winter herein bricht, häufig etwas Schwermütig werde, aber so schlimm wie jetzt war es noch nie! Leider ist es hier extrem schwierig überhaupt bei irgend einem Psychotherapeuten einen Termin zu bekommen. Ich habe zum Glück bei einem jetzt einen bekommen in einem Monat. Aber das ist noch sooo lange!!! Die Bewertungen dieses Arztes sind auch leider unterdurchschnittlich, aber erst mal besser als nichts!
Ich hatte dann noch ein paar Tage Urlaub und bin für mehrere Tage zu meiner Freundin gefahren, die in einer anderen Stadt wohnt. Da war es schön Sonnig draußen und mir ging es echt super! Die Zeit mit meiner Freundin tut mir auch immer echt gut, aber sie wohnt leider so weit weg.
Letzte Woche ging es dann einigermaßen, aber diese Woche ist es absolut furchtbar. Es ist immer so, dass es mir morgens bis in den frühen Nachmittag hinein recht gut geht. Aber dann sinkt meine Laune rapide in den Keller! Gegen Abend wird es absolut furchtbar, so dass es kaum auszuhalten ist. Ich kann auch kaum alleine sein. Ich versuche immer Abends irgendwo bei Freunden unter zu kommen, weil ich es gerade absolut nicht aushalten kann Abends alleine zu sein. Manchmal bin ich aber dann doch alleine zu Hause.
Mich bewegen momentan auch sehr viele Sachen, was wohl noch zu der Winterdepression hinzu kommt. Ich habe vor kurzem eine Ausbildung zum Fachinformatiker für Anwendungsentwicklung abgeschlossen, nachdem ich ein Studium in Informatik und eins in Geographie abgebrochen habe (insgesamt 6 Semester). Jetzt stelle ich aber fest, dass dieser Beruf überhaupt nicht das richtige für mich ist. Er interessiert mich leider irgendwie nicht und langweilt mich. Besonders in meinem Job ist es momentan stink langweilig, weshalb ich da gerade überhaupt nicht arbeiten kann. Durch die lange weile versinke ich nur noch mehr in trüben Gedanken. Dass ich im falschen Beruf bin frustriert mich noch zusätzlich. Immerhin bin ich ja schon 27. Ich sehe andere, wie z. B. meine Freundin, die gerade ihren Master machen und ich bin irgendwie total auf der Strecke geblieben, hab ich das Gefühl.
Und ich mache mir auch ganz komische Gedanken über meinen Freundeskreis. Da sind sehr viele, die haben irgendwie noch viel weniger auf die Reihe gekriegt bisher. Es ist ein ganz komisches Gefühl gerade. Es kommt mir gerade manchmal so vor, als wäre ich irgendwie im falschen Umfeld. Dabei sind das langjährige Freunde von mir! Aber es verunsichert mich irgendwie total. Aber das liegt wohl an meiner Depression, das ich so komisch denke momentan.
Dann weiß ich nicht, wie es mit meinem Job weiter gehen soll. Ich muss ja meinen Lebensunterhalt finanzieren, aber ich kann diesen Job irgendwie nicht weiter machen. Ich muss mir was komplett neues Suchen und wahrscheinlich noch mal studieren. Da kreisen meine Gedanken auch ständig drum. Das ist alles so frustrierend und ich bin auch extrem verunsichert dadurch.
Es haben sich auch einfach so viele Dinge in meinem Leben geändert in letzter Zeit. Ich bin jetzt fest im Berufsleben, was erst mal ne ziemliche Umstellung ist, auf die ich nicht so ganz klar komme. Ich habe seit einigen Monaten eine Freundin, nachdem ich 7 Jahre ein lustiges Singleleben geführt habe. Da verändern sich dann auch viele Sachen. Aber ich bin froh, dass ich sie habe! Sie unterstützt mich nämlich auch sehr, sofern sie das neben ihrem Studium in einer anderen Stadt kann.
Da es noch eine halbe Ewigkeit dauert, bis ich endlich zum Psychotherapeuten kann, hab ich die Sache selbst in die Hand genommen! Ich habe mir eine Lichttherapielampe geholt. Außerdem geh ich jeden Tag ca eine Stunde an der frischen Luft joggen. Und ich habe mir Johanniskraut Dragees aus der Drogerie geholt und nehme die seit ca einer Woche. Johanniskraut soll ja eine gute pflanzliche Alternative zu den synthetischen Antidepressiva sein. Allerdings habe ich dazu einige Fragen:
1. Wie lange dauert es, bis die Lichttherapie Wirkung zeigt?
2. Wie lange dauert es, bis Johanniskraut Wirkung zeigt?
3. Taugen die Dinger aus der Drogerie was? Oder muss ich mir doch welche aus der Apotheke holen? Eigentlich ist da ja der selbe Wirkstoff drinne.
4. Was kann man machen, um doch irgendwie schneller an nen Termin bei einem Psychotherapeuten kommt? Muss ich jetzt wirklich so lange leiden, bis ich endlich professionelle Hilfe bekomme?
5. Habt ihr noch irgendwelche Tipps, was ich machen kann, um dagegen anzukämpfen?
vor einigen Wochen fing ich an etwas Schwermütig zu werden. Irgendwann wurde es schlimmer, so dass ich häufig zu Hause nach der Arbeit regelrechte Nervenzusammenbrüche hatte und ich irgendwie in Tränen ausbrechen musste. Ich wohne momentan alleine in einer Wohnung. Ich habe mich dann von meinem Hausarzt krank schreiben lassen, der mich auch an einen Psychotherapeuten überwiesen hat. Ich weiß, dass ich wenn der Winter herein bricht, häufig etwas Schwermütig werde, aber so schlimm wie jetzt war es noch nie! Leider ist es hier extrem schwierig überhaupt bei irgend einem Psychotherapeuten einen Termin zu bekommen. Ich habe zum Glück bei einem jetzt einen bekommen in einem Monat. Aber das ist noch sooo lange!!! Die Bewertungen dieses Arztes sind auch leider unterdurchschnittlich, aber erst mal besser als nichts!
Ich hatte dann noch ein paar Tage Urlaub und bin für mehrere Tage zu meiner Freundin gefahren, die in einer anderen Stadt wohnt. Da war es schön Sonnig draußen und mir ging es echt super! Die Zeit mit meiner Freundin tut mir auch immer echt gut, aber sie wohnt leider so weit weg.
Letzte Woche ging es dann einigermaßen, aber diese Woche ist es absolut furchtbar. Es ist immer so, dass es mir morgens bis in den frühen Nachmittag hinein recht gut geht. Aber dann sinkt meine Laune rapide in den Keller! Gegen Abend wird es absolut furchtbar, so dass es kaum auszuhalten ist. Ich kann auch kaum alleine sein. Ich versuche immer Abends irgendwo bei Freunden unter zu kommen, weil ich es gerade absolut nicht aushalten kann Abends alleine zu sein. Manchmal bin ich aber dann doch alleine zu Hause.
Mich bewegen momentan auch sehr viele Sachen, was wohl noch zu der Winterdepression hinzu kommt. Ich habe vor kurzem eine Ausbildung zum Fachinformatiker für Anwendungsentwicklung abgeschlossen, nachdem ich ein Studium in Informatik und eins in Geographie abgebrochen habe (insgesamt 6 Semester). Jetzt stelle ich aber fest, dass dieser Beruf überhaupt nicht das richtige für mich ist. Er interessiert mich leider irgendwie nicht und langweilt mich. Besonders in meinem Job ist es momentan stink langweilig, weshalb ich da gerade überhaupt nicht arbeiten kann. Durch die lange weile versinke ich nur noch mehr in trüben Gedanken. Dass ich im falschen Beruf bin frustriert mich noch zusätzlich. Immerhin bin ich ja schon 27. Ich sehe andere, wie z. B. meine Freundin, die gerade ihren Master machen und ich bin irgendwie total auf der Strecke geblieben, hab ich das Gefühl.
Und ich mache mir auch ganz komische Gedanken über meinen Freundeskreis. Da sind sehr viele, die haben irgendwie noch viel weniger auf die Reihe gekriegt bisher. Es ist ein ganz komisches Gefühl gerade. Es kommt mir gerade manchmal so vor, als wäre ich irgendwie im falschen Umfeld. Dabei sind das langjährige Freunde von mir! Aber es verunsichert mich irgendwie total. Aber das liegt wohl an meiner Depression, das ich so komisch denke momentan.
Dann weiß ich nicht, wie es mit meinem Job weiter gehen soll. Ich muss ja meinen Lebensunterhalt finanzieren, aber ich kann diesen Job irgendwie nicht weiter machen. Ich muss mir was komplett neues Suchen und wahrscheinlich noch mal studieren. Da kreisen meine Gedanken auch ständig drum. Das ist alles so frustrierend und ich bin auch extrem verunsichert dadurch.
Es haben sich auch einfach so viele Dinge in meinem Leben geändert in letzter Zeit. Ich bin jetzt fest im Berufsleben, was erst mal ne ziemliche Umstellung ist, auf die ich nicht so ganz klar komme. Ich habe seit einigen Monaten eine Freundin, nachdem ich 7 Jahre ein lustiges Singleleben geführt habe. Da verändern sich dann auch viele Sachen. Aber ich bin froh, dass ich sie habe! Sie unterstützt mich nämlich auch sehr, sofern sie das neben ihrem Studium in einer anderen Stadt kann.
Da es noch eine halbe Ewigkeit dauert, bis ich endlich zum Psychotherapeuten kann, hab ich die Sache selbst in die Hand genommen! Ich habe mir eine Lichttherapielampe geholt. Außerdem geh ich jeden Tag ca eine Stunde an der frischen Luft joggen. Und ich habe mir Johanniskraut Dragees aus der Drogerie geholt und nehme die seit ca einer Woche. Johanniskraut soll ja eine gute pflanzliche Alternative zu den synthetischen Antidepressiva sein. Allerdings habe ich dazu einige Fragen:
1. Wie lange dauert es, bis die Lichttherapie Wirkung zeigt?
2. Wie lange dauert es, bis Johanniskraut Wirkung zeigt?
3. Taugen die Dinger aus der Drogerie was? Oder muss ich mir doch welche aus der Apotheke holen? Eigentlich ist da ja der selbe Wirkstoff drinne.
4. Was kann man machen, um doch irgendwie schneller an nen Termin bei einem Psychotherapeuten kommt? Muss ich jetzt wirklich so lange leiden, bis ich endlich professionelle Hilfe bekomme?
5. Habt ihr noch irgendwelche Tipps, was ich machen kann, um dagegen anzukämpfen?
