"man kann nicht nicht kommunizieren"
Du bist bereits kommunikativ. Dafür musst du auch gar kein Gespräch anfangen, nichtmal übermäßig viel reden, wenn dir das schwerfällt oder einfach nicht deinem Naturell entspricht.
WAS möchtest du denn kommunizieren?
Kann es sein, dass du im Moment Desinteresse und Bedrücktheit kommunizierst und deswegen Gespräche schwer anzufangen / zu halten sind?
Geh doch mal auf große Treffen, Conventions oder Konzerte. Da stehen meist ganz viele fremde Menschen zusammen und unterhalten sich. Die kennen sich alle nicht.
Du musst nichtmal irgendein super Thema haben, was du reinschmeißen musst. Sei einfach da, mach mit. Ein Lächeln oder Kopfnicken - das ist schon Kommunikation!
Und wenn du eben auf einer Veranstaltung bist wo dich das Thema vielleicht auch noch interessiert, ist es auch gar nicht schwer zuzuhören und vielleicht bekommst du dann Ideen, die du 10 Meter weiter bei der nächsten Gruppe umsetzen kannst.
Oder wenn es einen Markt oder ähnliches gibt, versuch doch mal mit Händlern zu "üben". Gerade auf Wochenendmärkten (Lebensmittel) oder auf Mittelaltermärkten sind die Leute wirklich offen, da musst du einfach nur eine offene Haltung haben und die Gespräche kommen.
Da du dein Übergewicht ja oft ansprichst: was meinst du wie die Leute die mit Lebensmitteln zu tun haben losplappern, wenn du nach Ernährung fragst - das ist doch ein Thema!
Und wenn ich mal ganz ehrlich bin: gerade auf Mittelaltermärkten oder Conventions für Comics / Games und ähnliches sehe ich sehr viele Übergewichtige, und ich hatte immer sehr nette Gespräche dort.
Das sage ich nur, falls du dir unsicher zwischen anderen vorkommst. Ich würde mir mit meiner Figur zum Beispiel auch komisch vorkommen auf einer Bodybuildermesse 😛
Wäre das etwas für dich?