wie schaut euer tagesablauf aus?

ich bin 29 jahre und bekomme aufrgrund manischer depressionen seit 4 jahren erwerbsunfähigkeitsrente.ich kann also nicht mehr arbeiten gehen.mein leben kommt mir leer und nutzlos vor ich weiss einfach den tag über nichts mit mir anzufangen.ich stehe morgens auf mache mich für den tag fertig so gut es eben geht lege mich dann über den ganzen tag auf die couch zwischendurch esse ich mittag und abendbrot gehe dann um 21.00 uhr schlafen.glaube es fehlt estwas in meinen leben es kommt mir jedenfalls nicht normal vor.alle anderen haben entweder familie freunde oder eben arbeit womit sie den tag ausfüllen.was tut ihr den ganzen tag vielleicht hat ja jemand tips für mich?

bitte helft mir doch!das problem belastet mich wirklich sehr.es ist jetzt 9.00 uhr früh und ich liege jetzt schon wieder auf der couch vor dem tv und das bis abends bis ich zu bett gehe.wie füllt ihr euren tag mit leben aus?

Wie soll dir denn jemand helfen, wenn hier mind. 90% der User einer Beschäftigung nachgehen? Käme es für dich in Frage zu studieren, dich an einer Volkshochschule anzumelden oder dich auf gemeinnütziger Weise zu engagieren? Viel mehr Möglichkeiten hast du nämlich meiner Ansicht nicht um deinen Tag auszufüllen, wenn du nicht gerade steinreich bist. Der Mensch brauch Beschäftigung und eine Freizeit um sich von dieser Beschäftigung zu erholen.

Bist Du in der Lage, Dich um andere zu kümmern? Um Menschen, um Tiere? Und wenn es auch nur ganz begrenzte
Zeit pro Tag ist?

Gast meinte:

bitte helft mir doch!das problem belastet mich wirklich sehr.es ist jetzt 9.00 uhr früh und ich liege jetzt schon wieder auf der couch vor dem tv und das bis abends bis ich zu bett gehe.wie füllt ihr euren tag mit leben aus?

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Wer macht Deinen Haushalt ?
Wer geht einkaufen ?
Hast Du ein Haustier ?Wäre eine gute Möglichkeit ein Hund zb muss raus ob Du Lust hast oder nicht.
Kannst Du Dir finanziell kein Tier leisten ?
Im Tierheim freut man sich über Menschen die helfen möchten.

Ich weiß nicht, ob meine Vorschläge für dich nützlich oder umsetzbar sind, aber mir würden folgende Sachen einfallen:

- ehrenamtliche Tätigkeit. Man kommt unter Leute, hat regelmäßige Termine und Aufgaben, fühlt sich nützlich und bekommt vielleicht sogar wieder Erfolgserlebnisse.
- Bücherei / Bibliothek. Ich selber lese sehr gern, und meistens kann man eine Bücherei preiswert oder sogar kostenlos benutzen. Hier kannst du dich umfassend mit Lesestoff oder Wissen versorgen, kannst sogar anfangen, eine Sprache oder andere Sachen zu lernen. Meistens gibts da auch einen Lesesaal, wo man stundenlang sitzen kann.
- hast du Interessen, die du zu einem Hobby machen könntest? Für vieles braucht man wenig oder kein Geld (Fotoworkshop, Theatergruppe, Sport, Handarbeit, ...) und man lernt neue Leute kennen.
- Wohnst du in einer Stadt? Wenn ich Zeit habe mache ich oft einfach Stadtspaziergänge, erkunde die Stadtteile, lese etwas über die Stadtgeschichte, usw.

Mir geht es manchmal auch so, da ich im schichtdienst arbeite. Dann habe ich unter der Woche teilweise frei während alle anderen arbeiten. Das kann manchmal ziemlich ätzend sein. Nun, leider habe ich dann auch keinen wirklich durchstrukturierten Tag und es kann passieren, dass ich total auf dem Sofa versemmel. Ich versuche dann immer den Kreislauf zu durchbrechen, indem ich erstmal einen kleinen (oder großen) spaziergang mache. Frische luft und Bewegung wecken die Lebensgeister und in dieser Zeit überlege ich mir was ich so machen könnte. Meißtens koche ich mir dann was leckeres, gesundes. Das genieße ich dann während ich mir meine Lieblingssendung anschaue. Anschließend schau ich mich in der Wohnung um und putze Dinge, die ich schon lange nicht mehr geputzt habe oder miste meinen Kleiderschrank aus😉. Auch der Keller kann eine interessante Kammer sein, da findet man Dinge, die man garnicht mehr zu haben glaubte.

Darüberhinaus habe ich begonnen zu stricken (taschen, Schals, usw...) Das macht total Spaß und man hat am Ende ein Erfolgserlebniss. Und ich bin auch eine große Leseratte. Die Idee mit der Bibliothek finde ich spitze. Einfach kleinen Stadtbummel machen, sich Bücher leihen und dann in ein schnuckliges Cafe setzen und lesen. Ich sehe oft Leute die alleine in Cafes sitzen, da brauch man sich also nicht blöd vorkommen. In deinem Fall würde ich mir vielleicht auch einen Hund anschaffen. Der hält dich auf Trab, spendet dir Gesellschaft und du hast etwas Liebes um das du dich kümmern kannst und mußt.

Wenn es sich mit deinem Krankheitsbild vereinbaren lässt und es dir eben möglich ist; versuche doch mal, etwas Struktur in deinen Alltag zu bringen, leg dir jeden Abend schriftlich fest, was du am nächsten Tag erledigen bzw. tun möchtest; also deine Einkäufe, Besorgungen, vielleicht abends Leute besuchen, dich (wie schon erwähnt wurde) ehrenamtlich zu betätigen, deinen Hobbies (sofern vorhanden) geregelt nachzugehen, dir neue Interessen "anzueignen", etc.

ich danke euch erstmal für die tollen beiträge,nur leider bin ich derzeit nicht bereit das ein oder andere umzusetzen.ich weiss nicht ob es faulheit oder angst ist einen schritt nach vorne zu machen.habe auch angst in meiner jetztiegen situation raus unter menschen zu gehen.ich wohne auf einen dorf um in die nächste stadt zu fahren müsste ich mit dem bus fahren.und haustiere machen mir keine freude hatte ich schon mal selbst darum konnte ich mich nicht kümmern,überhaupt bereitet mir gar nichts freude.ich bin einfach in meinen eigenen gedanken und anschauung der welt so gefangen das alte verhaltensmuster zu fest sitzen.ich dachte hier auf menschen zu treffen die ähnlich schwierigkeiten damit haben ihren tag zu gestalten oder mir jemand einen tagesablauf in die richtige richtung aufzeigt!hm alles gar nicht so einfach.