ne den kenn ich leider noch nicht.
-
Liebe Forenteilnehmer,
Im Sinne einer respektvollen Forenkultur, werden die Moderatoren künftig noch stärker darauf achten, dass ein freundlicher Umgangston untereinander eingehalten wird. Unpassende Off-Topic Beiträge, Verunglimpfungen oder subtile bzw. direkte Provokationen und Unterstellungen oder abwertende Aussagen gegenüber Nutzern haben hier keinen Platz und werden nicht toleriert.
Wie bekomme ich ein Glowup
A
Hallo sadboy10,
schau mal hier: Wie bekomme ich ein Glowup. Hier findest du vielleicht was du suchst.
G
Gelöscht 96937
Gast
Was das Training angeht würde ich sagen ist es am wichtigsten erstmal eine Routine und eine Regelmäßigkeit reinzubekommen. Wieso zig verschiedene Leute und deren Trainings ansehen wenn zB das Einsteigervideo von Sascha schon genügend Grundlagen bietet?
Oder anders gesagt.... wenn du merkst, dass es Spaß macht und du fast schon automatisch täglich oder jeden zweiten Tag die Matte von alleine ausrollst, dann kannst du nach mehr Input gucken
Oder anders gesagt.... wenn du merkst, dass es Spaß macht und du fast schon automatisch täglich oder jeden zweiten Tag die Matte von alleine ausrollst, dann kannst du nach mehr Input gucken
unbeleidigte Leberwurst
Aktives Mitglied
Ergänzend würde ich noch empfehlen, Dir wirklich realistische Ziele zu stecken.
Viele Anfänger sind zu Beginn sehr motiviert, sind dann aber frustriert, weil es nicht schnell genug geht.
Zudem müssen sich Sehnen und Gelenke an die höhere Belastung gewöhnen.
Auch ein Grund, es nicht zu übertreiben oder gelenkschonende Ausdauereinheiten zu machen.
Gib mal aus Spass in einen Kalorienrechner eine Stunde zügiges Spazierengehen ein.
Du wirst erstaunt sein.
Zur Ernährung:
Mach Dir Gebote statt Verbote.
Statt Dir jetzt Fastfood und co zu verbieten, nimm Dir vor, pro Tag 5 Einheiten Obst und Gemüse (das berühmte "5 am Tag") zu futtern.
genau das mache ich. Ich versuche immer abwechslungsreich und selbstgekocht zu essen, da ich Fast food eh nicht soo mag. Ich versuche immer zum Frühstück ein Shake aus Früchten, Nüssen, Haferflocken und etwas honig zu mixen. Aber auf süßes verzichten schaffe ich irgendwie nicht
G
Gelöscht 96937
Gast
Zucker ist halt eine Droge. Macht süchtig wie sonst was. Versuche halt, ihn immer geringer zu dosieren. Tee ungesüßt, Kaffee schwarz, Vollkornbrot anstatt Weißbrot usw.
bertil
Aktives Mitglied
Brav pumpen oder eine Tanzschule besuchen. Ich hab mich geziert wie blöd, aber die Weiberwirtschaft bei mir daheim hat mich gezwungen. Und siehe, nach den Grundschritten zum Pasodoble war ich entjungfert.
Der Vergleich hinkt weil Du durch Bizeps++ noch lange nicht zum Stich kommst. Da gibt es gar keinen grundsätzlichen Zusammenhang.
Zur ersten Damenwahl kam ich gehörig ins schwitzen. Da steht man als 16jähriger plötzlich genauso unsicher da wie das andere Geschlecht. Aber es ist verdammt gut ausgegangen.
Eh klar, den genau dafür gibt es den Gesellschaftstanz. Nichts gegen Fitness, aber auf dem Tanzparkett der Geschlechter Liegestütze auf dem Daumen machen, ist ein Missverständnis. Es sei denn, Du möchtest von einem Oberwachtmeister entführt werden 🙂
Der Vergleich hinkt weil Du durch Bizeps++ noch lange nicht zum Stich kommst. Da gibt es gar keinen grundsätzlichen Zusammenhang.
Zur ersten Damenwahl kam ich gehörig ins schwitzen. Da steht man als 16jähriger plötzlich genauso unsicher da wie das andere Geschlecht. Aber es ist verdammt gut ausgegangen.
Eh klar, den genau dafür gibt es den Gesellschaftstanz. Nichts gegen Fitness, aber auf dem Tanzparkett der Geschlechter Liegestütze auf dem Daumen machen, ist ein Missverständnis. Es sei denn, Du möchtest von einem Oberwachtmeister entführt werden 🙂
bertil
Aktives Mitglied
@Mraky
Darum war ich in der Jugendgruppe immer die Nr. 1.
Klingt gut aber die Nr. 1 ist sozusagen der Gruppenidiot, weil er nur den ersten C Schlauch ankoppeln und damit über den Graben springen muss. Ich hatte also immer die ganze Gruppe hinter mir: "Wenn du in den Graben steigst bring i di um!" 🙂
Darum war ich in der Jugendgruppe immer die Nr. 1.
Klingt gut aber die Nr. 1 ist sozusagen der Gruppenidiot, weil er nur den ersten C Schlauch ankoppeln und damit über den Graben springen muss. Ich hatte also immer die ganze Gruppe hinter mir: "Wenn du in den Graben steigst bring i di um!" 🙂
bertil
Aktives Mitglied
Für mich hat das alles nichts mit Kraft zu tun. In meiner Kindheit war ich von alten Veteranen
umgeben. Von daher weiß ich, was ein kräftiger Mann ist.
Mein Großonkel war Schlosser. Sah mir belustigt zu, wie ich auf meinem Moped an einer eingerosteten 21er rumnudelte.
"Geh weg, das wird so nichts!" legte sein Ohr an die Mutter und drehte sie mit den Fingern auf wie
einen Tresor. *knack* *knick* *knack* konnte man hören.
Was mich zur Erkenntnis führte, dass der Mann Finger wie ein Roboter hat. Gefühlstot, absolut
schmerzunempfindlich. Und dazu eine Kraft, mit der heute kaum einer mithalten kann.
Der Punkt ist, von diesen echten Bären hatte keiner ein sixpack und ihre Arme glichen in der Tat
Litfaßsäulen - das wovor Du hier gewarnt wurdest.
Geprägt durch diese Erfahrungen hat ein wirklich starker Mann für mich a) eine Wampe und b) Pranken statt Hände
Bodybuilder haben Mädchenhände und das nehme ich nicht ernst. Sag ich ganz offen.
Der Typus eines kräftigen Mannes ist so ziemlich ausgestorben. Weil deren Kraft durch echte Arbeit entstand und das kann man nicht ersetzen.
umgeben. Von daher weiß ich, was ein kräftiger Mann ist.
Mein Großonkel war Schlosser. Sah mir belustigt zu, wie ich auf meinem Moped an einer eingerosteten 21er rumnudelte.
"Geh weg, das wird so nichts!" legte sein Ohr an die Mutter und drehte sie mit den Fingern auf wie
einen Tresor. *knack* *knick* *knack* konnte man hören.
Was mich zur Erkenntnis führte, dass der Mann Finger wie ein Roboter hat. Gefühlstot, absolut
schmerzunempfindlich. Und dazu eine Kraft, mit der heute kaum einer mithalten kann.
Der Punkt ist, von diesen echten Bären hatte keiner ein sixpack und ihre Arme glichen in der Tat
Litfaßsäulen - das wovor Du hier gewarnt wurdest.
Geprägt durch diese Erfahrungen hat ein wirklich starker Mann für mich a) eine Wampe und b) Pranken statt Hände
Bodybuilder haben Mädchenhände und das nehme ich nicht ernst. Sag ich ganz offen.
Der Typus eines kräftigen Mannes ist so ziemlich ausgestorben. Weil deren Kraft durch echte Arbeit entstand und das kann man nicht ersetzen.
Anzeige (6)
| Autor | Ähnliche Themen | Forum | Antworten | Datum |
|---|---|---|---|---|
| J | Wie bekomme ich mehr Selbstbewusstsein? | Ich | 3 | |
|
Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll? | Ich | 74 | |
|
Abschalten und Kopf frei, wie macht ihr das? | Ich | 50 |
Ähnliche Themen
Anzeige (6)
Anzeige(8)
Du bist keinem Raum beigetreten.