Hallo kleiner engel,
erstmal meinen Respekt! Sich Hilfe zu holen, wenn man selbst mal nicht mehr weiter weiß, zeugt von innerer Stärke und Kompetenz!
Wenn du eine Therapie machen möchtest, dann brauchst du nicht zu befürchten, dass die "Therapie-Maschine" anrollt und du hast nichts mehr zu sagen. Das Gegenteil ist der Fall! Du kannst einfach bei einer Therapeutin oder bei einem Therapeuten anrufen, und einen ersten Termin ausmachen. Alles weitere wird dann in der ersten Stunde besprochen. Wenn der Therapeut dir nicht zusagt, brauchst du nicht dort zu bleiben. Wichtig ist, dass du dich in seiner/ihrer Gegenwart wohl und gut aufgehoben fühlst. Wenn du besorgt bist, Fragen hast: dann frag! Gute Therapeuten geben bereitwillig Auskunft darüber, welche Ausbildung sie haben und wie sie sich die Zusammenarbeit vorstellen. Gute Therapeuten zwingen dir auch nichts auf, sondern ganz im Gegenteil, sie unterstützen dich bei deiner Suche danach, was für dich richtig ist. Eine Therapie bei einem niedergelassenen psychologischen Psychotherapeuten oder einem Arzt/ einer Ärztin für Psychotherapie werden in der Regel von den Krankenkassen bezahlt - auf jeden Fall hast du die ersten fünf Sitzungen frei, das sind die sogenannten "probatorischen Sitzungen". Sie dienen dazu, dass sich Therapeut und Klient beschnuppern können und schauen, ob und wie sie zusammenarbeiten möchten. Eine Therapie, wenn du sie denn machst, ist eine Sache, die du selbst in der Hand hast und die du zu deinem Vorteil nutzen kannst.
Wie ein erstes Gespräch abläuft... nun, da gibt es natürlich Unterschiede. In der Regel ist es aber so, dass du Gelegenheit bekommst, etwas davon zu erzählen, wieso du dir Unterstützung holen möchtest, wo es aktuell gerade "besonders weh" tut, was du dir von der therapie erhoffst, usw. Du kannst - und solltest - die Gelegenheit nutzen, viele Fragen zu stellen. Du musst auch nicht in der ersten Sitzung gleich dein ganzes Päckchen auspacken. Du kannst das Tempo selbst bestimmen, so, wie sich dein Vertrauen entwickelt. Stell dir die erste Sitzung vielleicht so vor, wie ein Gespräch mit einem wohlmeinenden, noch fremden, aber kompetenten Menschen, der Interesse daran hat, dir behilflich zu sein. Wenn der therapeut arrogant ist, den "Fachmann" raushängen lässt, autoritär agiert oder dir sonst wie komisch kommt, dann kannst du sofort gehen! Auch in einem solchen Fall bezahlt deine Krankenkasse die Sitzung. Und du kannst in Ruhe weitersuchen, nach einem besseren Therapeuten, bei dem du dich wohl fühlst. Es kann sein, dass du auf einen ersten Termin länger warten musst, oder dass nicht gleich der erste angerufene Therapeut für dich sofort einen Termin frei hat - das hat nichts mit deiner Person zu tun, sondern liegt daran, dass die meisten Therapeuten mit Kassenzulassung sehr viele Patienten zu versorgen haben.
Am Telefon reicht es, wenn du einfach um einen ersten Termin bittest und vielleicht sagst, dass es dir nicht gut geht. Du brauchst dich nicht zu überfordern. Schau einfach, wie du es am leichtesten für dich angehen kannst, das ist dann auch erstmal das Richtige!
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen - wenn nicht, frag ruhig!
Liebe Grüße,
corpus_callosum
