Oh, was für eine schöne Frage, Eva... ob Therapien überhaupt helfen können... ich finde, ja. Ich habe eine sehr gute, viel bewegende Therapie hinter mir und ich finde, sie hat mich vom Kopf auf die Füße gestellt🙂 und dafür bin ich sehr dankbar.
Therapien für Menschen mit PTBS sind z.B.
EMDR-Therapie - gib mal in eine Suchmachine deines Vertrauens das Wort "EMDR" ein, dann kannst du mehr darüber lesen. Es ist eine Technik, mittels derer traumatische Ereignisse verarbeitet werden können - ob das für jeden was ist, kann ich nicht sagen, weil ich EMDR noch nicht gemacht habe. Es gibt sicher auch Gründe nicht EMDR zu machen!!!
In den Trauma-Kliniken Göttingen (Landeskrankenhaus) und Bielefeld (ich glaub, die heißt St. Johannes Klinik oder so ähnlich) wird wie folgt behandelt:
erst Stabilisierung mittels Einübung von Dingen wie "innerer sicherer Ort", "innerer Tresor", "innere Helfer" etc. - und mithilfe der therapeutischen Gespräche natürlich - das kann lange dauern, bis man so ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit hat. In einer zweiten Phase geht es dann um Bearbeitung des Traumas. Für die meisten Patienten ist die Stabilisierung der wesentlichste Faktor. Nur wenige können die Bearbeitung des Traumas mittels EMDR und anderer Techniken angehen.
Diese Kliniken haben zum Teil lange Wartezeiten.
Tiefenpsychologische Therapie ist sicher auch eine Möglichkeit, allerdings sollte man keine Psychoanalyse machen, weil durch die Fokussierung auf die Beziehung Klient-Therapeut auch alte Traumathemen revitalisiert werden können und das kann dann sehr anstrengend sein, das zu bewältigen.
Ich kann dir zwei Bücher empfehlen:
1. Wayne Kritsberg - die unsichtbare Wunde
es ist ein sehr respektvoll und gut erklärendes Buch und hat mir sehr geholfen. Es bietet Vorschläge, wie man selbst an der Verarbeitung der Geschehnisse arbeiten kann und hat einen sehr guten Fragebogen für einen möglichen Therapeut. Das Buch ist wohl nur noch gebraucht zu kaufen, kann aber auch über Stadtbibliotheken per Fernleihe bestellt werden. Ich glaub, Fernleihe kostet nur 1,50 Euro oder so.
3. Ingrid Olbricht: Wege aus der Angst - Gewalt gegen Frauen - ein sehr informatives Buch, das von einer Frau geschrieben wurde, die auch in dem Bereich arbeitet
Den Wayne Kritsberg kann ich echt anraten, der ist wirklich gut.
LG
Meli
P.S. Therapie ist harte Seelenarbeit. Ingrid Olbricht schreibt sinngemäß, dass jeder Mensch, der ein Trauma erlebt hat, so was wie eine unentschärfte Bombe sei und dass man nie vorher wissen könne, was was auslöst. Das macht auch Therapie nicht so leicht, manchmal... aber andererseits erhöht es ungemein die Lebenskompetenz und die Gelassenheit, wenn man das schon mal durchstehen musste, die innerer Beobachter-Instanz wird sehr gestärkt durch Therapie🙂 - und wie gesagt, meine Therapie war klasse, klasse, klasse - auch wenn sie anstrengend war🙂
