weiss nicht mehr weiter

Naja, abstellen oder unterdrücken wird `mal eben so´ wohl leider
nicht möglich sein, zumindest wüßte ich nicht, wie, sry.
Aber vllt. hilft es Dir ja etwas, wenn ich Dir (aus eigener Erfahrung!)
sage, daß es NIE so schlimm sein wird, wie Du es Dir jetzt gerade
vorstellen wirst, denn:
Es ist ERSTMAL nur ein Praktikum!
Das bedeutet, daß DU die alleinige Kontrolle über das behälst, was
Du tust...
Sollte es Dir also, trotz der Medikamente, am ersten Tag wirklich
derart schlecht gehen, daß Du es nicht schaffst, dort zu erscheinen,
melde Dich dort und sage Bescheid.
Klar wird das keinen sonderlich guten Eindrick machen, aber man
wird es akzeptieren!
Du entscheidest ganz allein, was Du tust und was nicht; keiner
wird Dich zwingen etwas zu tun!

Grundsätzlich darfst Du aber nie vergessen, daß es NICHTS gibt,
das Du nicht schaffen kannst, wenn Du es schaffen WILLST 😉

Eine nächtliche Parade ungebetner Bilder
Eine Nacht die niemals endet
Ich gleite davon
Eine einsame Leere jenseits von Schmerz
Von Kummer und Worten
umklammert mein Herz

Und ich gehe durch die Tür
Die Tür die ins Alleinsein führt

Ich sinke ins Nichts in endlose Leere
Nur dunkles Geheimnis erdrückende Schwere
Ich träume wahnsinnige Träume
Von Gnade und Verzeihn
Erhabene Momente für die Ewigkeit

Ich sehe Fetzen meines Lebens
Fragmente meines Seins
Die Messer die mein Herz durchboren
Stummes Schreien
Hier gibt es keine Namen
Ich weiß nicht wer ich bin
Alles von Bedeutung verliert seinen Sinn

Ich falle immer tiefer
Immer tiefer in den Traum

hi Doro,

das in den Beipackzetteln ist bei jeden Menschen unterschiedlich, das heißt soviele Menschen wir es gibt, so viele unterschiedliche Nebenwirkungen kann es geben. Das heißt nicht das das Medikament schlecht ist. Bei der Zahl an Patienten die dieses Medikament genommen haben, sind das noch wenige Nebenwirkungen. Und falls das Medikament nicht helfen sollte bzw. du es nicht mehr nehmen kannst, besprich es mit deinem Arzt und du wirst sehen, alle wollen sie dir nur helfen. Du musst bitte an dich glauben!! Das ist der erste Schritt

~ Steven 🙂

Hallo Doro,

Angst ist eigentlich unser Freund. Sie macht uns aufmerksam, warnt uns. Dieses Warnsystem ist bei dir außer Kontrolle geraten, da du in deiner Kindheit unter einem permanenten Anspannungszustand, in einer permanenten Gefahrensituation gelebt hast.

Habe keine Angst vor der Panik. Bedanke dich bei ihr, dass sie da ist, dass sie dich beschützen will, sag ihr aber auch, dass du die Kontrolle über dein Leben hast und keine Gefahr mehr besteht.

Fang schon mal alleine mit der Therapie an. Die nächsten Wochen arbeite täglich daran, dir bewusst zu machen, dass du die Kontrolle über dein Leben hast.

Gibt es momentan Dinge in deinem Leben bei denen du das Gefühl hast, dass du keine wirkliche Kontrolle über sie hast? Mach dir eine Liste und dann gehs an. Langsam, Schritt für Schritt. Es geht nicht darum Wunder zu vollbringen, sondern nur darum kleine Erfolge zu erleben, die dir das Gefühl geben, dass du die Kontrolle in deinem Leben hast.

Du kannst auch ein Kraftschild machen. Das ist eine alte schamanische Technik. Und was für die alten Indianer gut war, kann uns nicht schaden 😀. Male einen großen Kreis auf ein Blatt Papier. In diesen Kreis hinein malst du alle Dinge, die dir Kraft geben. Deine Freunde, deine Schwester, ein Buch lesen, bei Kerzenschein einen Tee trinken ... was auch immer dir gut tut und dir Kraft gibt. Jetzt hast du eine konzentrierte Sammlung deiner Stärken und siehst, wieviel Schutz du in deinem Leben hast. Am besten, du malst ganz viele dieser Schilder und hängst sie in deiner Wohnung auf. So wirst du den ganzen Tag daran erinnert, dass du geschützt bist und die Kontrolle hast.

Du kannst auch ein Blatt malen und darauf über Nacht ein Glas Wasser stellen. Dieses Wasser trinkst du nun über den Tag verteilt in kleinen Schlucken. Dabei denkst du ganz stark an das Bild, stellst es dir intensiv vor. Mit jedem Schluck nimmst du die Kraft auf. Wenn du das regelmäßig machst über einen längeren Zeitraum wird es zu einem Ritual und immer wenn du etwas trinkst, nimmst du Kraft und Stärke auf.

Wenn du dann ins Praktikum gehst, nimmst du dir ein kleines Fläschchen von dem Wasser mit und jedes Mal, wenn dich Panik überkommt, kannst du einen Schluck vom Wasser trinken. Hast du das die Wochen vorher als Ritual aufgebaut, wird dein Gehirn automatisch auf "Krafttanken" umschalten.

Lass dir auch von deinem Arzt Amoniak verschreiben. Wenn die Panik extrem groß ist, dann kannst du kurz daran riechen. Es wird dir helfen aus der Angstschleife rauszukommen.

Während des Praktikums mag dich die Panik auch überfallen. Da kann man dann natürlich nicht jedes Mal zur Handtasche rasen und Amoniak schnüffeln 😀. Für diese Momente nimm ein Gummiband, das du ums Handgelenk trägst. Wenn du merkst, die Panik kommt hoch, dann lässt du das Band schnalzen. Der kurze Schmerz unterbricht die Spirale der Angst und du hast einen Moment, um wieder klare Gedanken fassen zu können.

Ich würde dir auch raten Meditation oder Autogenes Training zu machen. Über beides findest du im Internet viele Anleitungen. Zum Thema Meditation: philognosie.net. So kannst du über deine Atemtechnik körperliche Symptome in den Griff bekommen.

Es gibt auch die sogenannte Klopftechnik (EFT - Emotional Freedom Techniques). Auf eft-berlin.de findest du eine Kurzanleitung dazu. Es ist eine anerkannte psychologische Technik, die leicht zu erlernen ist. Weiteres kannst du nachlesen unter eft-info.com

Zu guter Letzt kann ich dir noch Bachblüten empfehlen. Du bekommst sie in gut sortierten Apotheken. Eine Mischung kostet so um die 9,00 Euro. Bachblüten (in erster Linie Wasser mit ein bisschen Blütenessenz) wirken auf der energetischen Ebene. Star of Bethlehelm löst alte Traumata auf. Hier findest du einen Fragebogen mit dessen Hilfe du dir die richtige Mischung zusammenstellen kannst: bachbluetentest.de

So, mehr fällt mir für den Moment nicht ein. Wenn du zu etwas Nachfragen hast, dann immer her damit 🙂. Ich weiß, dass manches zunächst seltsam klingen mag wie schamanische Techniken und Bachblüten. Aber ich arbeite schon lange damit und die Erfolge sind gut.

Denke vor allem immer daran, DU hast die Kontrolle und nicht die Panik!



Tuesday