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Wege zum Glück (raus aus Depression und Co.)

L

Lala8471

Sehr aktives Mitglied
Hallo zusammen,

ich dachte, wir könnten hier mal persönliche Erfahrungen sammeln, welche Wege ihr beschritten habt, um glücklich(er) zu werden und eventuell den Weg raus aus psychischen Erkrankungen oder auch unglücklichen Lebensumständen wie z.B. Einsamkeit hin zum Glück zu finden oder welche Wege ihr dafür beschreiten wollt, was ihr machen wollt.

Ich meine damit Veränderungen/Unternehmungen im Leben. (Therapien/Behandlungen sind damit nicht gemeint. )

Ich fange mal an:

Wenn ich den Weg raus aus dem Tief (psychoschosomatische/psychische Erkrankungen) schaffe, so dass ich psychisch nicht mehr so belastet bin und es mir körperlich soweit gut geht, dass ich wieder etwas machen kann, will ich gerne reisen, einen Sprachkurs machen, mich im Fitnessstudio oder bei einem Sportkurs anmelden, öfters Essen gehen und mehr unter Leute gehen.

Ich würde mich über Antworten sehr freuen.

LG
Lala8471
 
Hey @Lala8471, weiß nicht, ob das auch zu Deiner Frage passt?
Da es für mich kein Entkommen aus meiner chronischen Krankheit und ebenso aus gewissen Lebensumständen gibt, beschloss ich zuletzt es mit ein paar buddhistischen Gedanken oder Übungen zu versuchen. Bisher habe ich das Gefühl, dass mir das hilft. Allerdings erwarte ich auch keine Wunder.
Wünsche Dir, dass Du das findest, was Du suchst und auch möglichst hier Antworten bekommst, die für Dich passen. Also, viel Glück 💚
 
Lala8471 meinte:
Wenn ich den Weg raus aus dem Tief (psychoschosomatische/psychische Erkrankungen) schaffe, so dass ich psychisch nicht mehr so belastet bin und es mir körperlich soweit gut geht, dass ich wieder etwas machen kann, will ich gerne reisen, einen Sprachkurs machen, mich im Fitnessstudio oder bei einem Sportkurs anmelden, öfters Essen gehen und mehr unter Leute gehen.
Zum Vergrößern anklicken....
Mein Tipp wäre, kleinere Schritte zu machen...
Diese "wenn dann...." ist meiner Erfahrung nach schwierig, da sich da zum Teil "die Katze in den Schwanz beißt".

Dee Tipp ist auch....bzw. in erster Linie an mich selbst gerichtet
 
Zuletzt bearbeitet:
Ziele setzen ist wahrscheinlich hilfreich,aber meistens ,wenn man im Tief kann man diese nicht sehen.
Lala8471 meinte:
Wenn ich den Weg raus aus dem Tief (psychoschosomatische/psychische Erkrankungen) schaffe,
Zum Vergrößern anklicken....
Vielleicht hilft es lieber an das ' Wie' zu denken,als an das ' Wenn'.
Mir hilft es ,wenn ich raus gehe,in die Natur,irgendwohin wo ich gerne bin.
Manchmal muss ich mich dann regelrecht zwingen raus zu gehen,aber wenn ich es mach,hilft es immer.
Außerdem versuche ich dann die Kleinigkeiten zu schätzen,die gut am Tag waren.
Ob es ein Eis,ein leckeres Essen war oder was auch immer.
 
Lala8471 meinte:
den Weg raus aus psychischen Erkrankungen oder auch unglücklichen Lebensumständen wie z.B. Einsamkeit hin zum Glück zu finden oder welche Wege ihr dafür beschreiten wollt, was ihr machen wollt.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist eine ganz, ganz schwere Frage.
Weil man kommt da nicht einfach raus, und der Weg zum Glück??
Glück ist ein grosses Wort und in seiner Reinform nur wenigen gegönnt und wenn, dann hält es nicht lange. Es ist flüchtig.
Bei mir ist das so, ähnlich wie Floki schrieb, ich habe schon lange Depressionen, viele psychosomatische Beschwerden und seit kurzem weiss ich, das ich Merkmale von Autismus habe.
Schon immer, hat mir nur keiner gesagt.
Allerdings bin ich nun schon im älteren Semester (64) und da hat man schon eine gewisse Lebens-Weisheit. Es ist wie es ist, mach das Beste draus, erfreue dich an Kleinigkeiten.
Greife nicht nach den Sternen, die erreichst du doch nie. 😉 🙂
 
Danke für eure Antworten.

Mir geht es weniger um Tipps, sondern viel mehr darum die persönlichen Wege zum Glück und eure Pläne quasi zu sammeln.

So kann jeder vielleicht auch vom anderen etwas für sein eigenes Leben aufgreifen und kommt so auf Ideen, auf die er sonst vielleicht nicht gekommen wäre.
 
Ich würde auf jeden Fall Sport empfehlen - das hat mir selbst sehr geholfen, aus einem Tief herauszukommen. Studien belegen ja auch ganz klar, dass Bewegung einen positiven Effekt auf die Psyche hat. Und das Schöne ist: Man muss nicht erst völlig gesund oder topfit sein, um loszulegen. Im Gegenteil - gerade bei Erschöpfung, Niedergeschlagenheit oder psychosomatischen Beschwerden kann sanfte Bewegung helfen, langsam wieder Energie und Lebensfreude aufzubauen.

Es geht nicht um Leistung, sondern um kleine, regelmäßige Schritte. Spaziergänge, leichte Dehnübungen, ein bisschen Radfahren oder Schwimmen - je nachdem, was gerade möglich ist. Wichtig ist, überhaupt anzufangen und dranzubleiben.
 
Ich hatte heute eine Fortbildung zu dem Thema. Der Dozent meinte der beste Weg Depressionen loszuwerden ist neuesten Studien zufolge mit dem Rauchen aufzuhören. Klappt natürlich nicht bei Nichtrauchern.
 

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