was soll ich tun?

...nicht mehr aktuell ;d

Du bist 14 Jahre alt, da muss man nicht erwachsen sein und sich verstellen. Ich finds okay, das du Angst hast, die hat wahrscheinlich jeder vor irgendetwas. Wenn ich vor irgendetwas Angst habe, dann schau ich mir die Sache näher an und informiere mich darüber. Meistens kommt dabei raus, das man davor eigentlich keine Angst haben muss. Zum Beispiel das Thema "Tod", wieso sollte man davor Angst haben? Jeder stirbt irgendwann mal, selbst der stärkste Mensch auf der Welt überlebt das Leben nicht. Und dann kann man doch vermuten, wenn Milliarden Lebewesen vor dir den Löffel abgegeben haben, das diese die Phase des Sterbens auch überwunden haben. 😛

Schau der Angst ins Gesicht, mehr als den Löffel abgeben kannst du nicht! 🙂

Hallo ValCupcake!
Hört sich ja so an, als sei bei dir gerade so eine Phase der Besinnung, ein wenig Rückzug, von allem etwas weniger machen, und du denkst über vieles nach, und vieles ist auch traurig worüber du nachdenkst.
Vielleicht ist das der richtige Zeitpunkt um zu bemerken, wie das was du denkst auf deine Stimmung wirkt. Und wie du selber darauf Einfluss nehmen kannst, damit du dich nicht mehr so hilflos fühlst. Weil - das Denken soll man ja angeblich selbst in der Hand haben (auch wenn es sich ja meistens quasi von selbst vollzieht, ohne dass man bewusst etwas tun muss).
Wie es scheint, erschreckst du dich manchmal ein bisschen vor den Gefühlen die du so hast und wie du sie auslebst und versuchst ihnen auszuweichen.

Es kann nützlich sein, ein paar Techniken zu erlernen, wie man sich selbst beruhigen kann im Fall von Ängsten. Atemübungen zum Beispiel. Versuchen, sich "ganz ruhig" zu fühlen. Indem man einfach tief und ruhig atmet, sich entspannt. Und das zu üben. Zu merken: das kann ich selber beeinflussen. Und wenn du Angst hast, ist das ja auch mit einer Körper-Haltung und manchmal veränderter Atmung verbunden. Die kann man aber willentlich beeinflussen. Das heißt, man kann auch die Reaktion, die man auf angstauslösende Situationen hat, in gewissem Maße beeinflussen. Das kannst du nutzen. Es macht einen Unterschied, was man denkt. Und das was du selbst beeinflussen kannst, kannst du ändern. Der Körper lässt sich willentlich bewegen, das Denken kann man lenken. Wenn man an etwas schönes denkt, kriegt man ein schönes Gefühl, also kann man auch die Gefühle ein wenig beeinflussen.

Ich glaub es ist gerade schwierig für dich, mit deinen Gefühlen und Gedanken klar zu kommen? So versteh ich was du da beschreibst. Meine Erfahrung damit ist, dass es immer gut ist, wenn ich weiß wo ich mit sowas "hinkann", also z.B. wie ich mich abreagieren kann.

Wenn ich wütend war, habe ich öfter und mit Schwung Kissen an die Wand geklatscht (oder an die Tür damit es ordentlich knallt). Ich hab das ganz mit Absicht gemacht, damit ich nichts kaputt mache, worüber ich mich später ärgere (oder was ich hinterher wegputzen müsste). Wenn ich traurig war, hab ich geweint, Gitarre gespielt, geschrieben, vielleicht gemalt oder gezeichnet.

Tja und was die Sache mit dem Tod und den Krankheiten angeht, da denke ich ähnlich wie bestimmt_wichtig: Wenn du angstvoll darüber denkst, dann kannst du dir wirklich den letzten Nerv rauben, das ist ja ein endlos weites Feld. Aber du musst nicht angstvoll darüber denken. Wenn du krank wirst, ist es entweder heilbar oder nicht, aber in jedem Fall musst du erst dann damit umgehen, und nicht jetzt. Und dass man normalerweise nicht weiß, wann einen der Tod ereilt, ist doch ganz erleichternd. Da kannst du erstmal leben, als gäbe es keinen Tod. Das wird erst wieder wichtig wenn man älter ist und sich überlegt, was man noch erleben will. Jetzt wäre es schön, wenn du einfach viel Spaß am Leben haben kannst in deinen jungen Jahren!

Liebe Grüße
akiraki

Liebe ValCupcake,

mich wundert ein bischen, was die anderen hier geschrieben haben (ohne jemanden angreifen zu wollen!!).
Ich glaube nicht, dass das in dem Alter normal ist - Du schreibst, dass Du schon immer Ängste hattest. Ich glaube auch nicht, dass es eine Lösung ist, sich mit Themen vor denen man Angst hat, zu beschäftigen, um dann zu sehen, dass das "gar nicht so schlimm" ist. Wenn man Angst hat zu sterben oder ähnliches, dann hat das einen Grund!! Und zwar einen, der wahrscheinlich zu schwer wiegt, als das Du damit einfach so alleine fertig werden könntest. Hast Du das eigentliche Problem/die eigentlichen Themen gefunden, dann verschwindet die Angst vor dem Tod von selbst und Du weißt, vor was Du eigentlich Angst hast (oder hattest). Es nützt da auch nichts zu versuchen "positiv" zu denken oder sich einzubilden, man würde sich ab jetzt am Leben freuen....Das lese ich so aus Deinem Text.
Ich habe was ähnliches erlebt, jetzt bin ich 26 und weiß was los ist, wenn man in so einer Situation keine richtige Hilfe kriegt.
Dass Du nur noch allein sein willst, dass Du immer weniger von dem machst, was Du früher gemacht hast, so was kann man auch Depression nennen. Oder auch anders, wie man will, auf jeden Fall sind das eigentlich Alarmzeichen, die bedeuten: Du hast alles Recht der Welt, Dir Hilfe zu suchen! Und wenn eure Schulpsychologin bescheuert ist (scheint ja so), dann ist das nicht Dein Problem. An Deiner Stelle würde ich nicht lockerlassen, mir das Telefonbuch vornehmen und erstmal alle für Dich erreichbaren Psychotherapeuten in eurer Nähe durchtelefonieren. Das läuft unter dem Stichwort "Kinder- und Jugendpsychiater".
Mach Dich darauf gefasst, dass man bei solchen Leuten immer ein paar Mal anrufen muss, bis man sie an der Strippe hat. Und scheu Dich nicht, einfach bei mehreren Therapeuten Termine auszumachen, Du musst mit demjenigen ja auch klarkommen. Das einzige, was Du brauchst, ist Deine Krankenversichertenkarte.

Auf jedenfall: Mach was !
Viele Dinge werden leichter oder lösen sich ganz, wenn man sie erkannt hat, wenn jemand da ist, der einen einfach versteht. Ich glaube, dass Du im Moment ganz viel Verständnis brauchst und vor allem eins: jemand, der Dich und Deine Probleme ernstnimmt. Und glaub mir, es gibt Leute, die das tun! Was mit Deinen Eltern ist, verschiebe auf "morgen", auch dabei kriegst Du Hilfe, die Du Dir vielleicht jetzt noch gar nicht vorstellen kannst.

Ich wünsche Dir, dass Du Deinen Weg findest und Dich wieder heil fühlen kannst (auch wenn das vielleicht noch nie so richtig so war - es geht!)

Alles Liebe