Was soll ich machen?

Hi Miteinander!
Erstmal muss ich sagen, dass ich es echt krass finde, wieviele so ein scheiß Erlebnis schon durchmachen mussten! Ich persönlich weiß nicht mehr wie es weitergehen soll! Vor knapp 1 1/2 Jahren wurde ich vergewaltigt und bin zur Polizei gegangen, aber es wurde nur eine Anzeige gegen Unbekannt gemacht da ich nicht wusste wie dieser Typ aussah! Alles umsonst, dieser Scheißkerl konnte nicht gefasst werden! Mein Problem ist, dass ich zu der Zeit einen Freund hatte -mit dem ich jetzt zuzm Glück immernoch zusammen bin und der mich auch zu diesem Forum gebracht hat! Ich mache mir jetzt aber die größten Vorwürfe weil ich nicht weiß ob "ich" ihn betrogen hab! Aber ich konnte doch nichts dafür!?!? Ich habe schreckliche Alpträume und schlafe seitdem fast keine Nacht mehr ruhig und ohne aufzuwachen!
Liebe Grüße
Eure Tati

Hi Tati !

Was dir passiert ist,ist doch nicht DEINE Schuld!
Da brauchst du dir garnichts vorzuwerfen..

Lieb von deinem Freund das er dich auf dieses Forum aufmerksam gemacht hat,hier bist du gut aufgehoben,rede dir alles von der Seele wenn du möchtest.
Es sind soviel Menschen hier die das gleiche erlebt haben ,also keine Scheu.

Nichts muss,alles kann...

Alles Liebe..

tati meinte:

Hi Miteinander!
Erstmal muss ich sagen, dass ich es echt krass finde, wieviele so ein scheiß Erlebnis schon durchmachen mussten! Ich persönlich weiß nicht mehr wie es weitergehen soll! Vor knapp 1 1/2 Jahren wurde ich vergewaltigt und bin zur Polizei gegangen, aber es wurde nur eine Anzeige gegen Unbekannt gemacht da ich nicht wusste wie dieser Typ aussah! Alles umsonst, dieser Scheißkerl konnte nicht gefasst werden! Mein Problem ist, dass ich zu der Zeit einen Freund hatte -mit dem ich jetzt zuzm Glück immernoch zusammen bin und der mich auch zu diesem Forum gebracht hat! Ich mache mir jetzt aber die größten Vorwürfe weil ich nicht weiß ob "ich" ihn betrogen hab! Aber ich konnte doch nichts dafür!?!? Ich habe schreckliche Alpträume und schlafe seitdem fast keine Nacht mehr ruhig und ohne aufzuwachen!
Liebe Grüße
Eure Tati

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wie kommt du auf den Gedanken, dass du ihn betrogen hast? Was für Gedanken machst du dir? Was sagt denn dein Freund dazu, wenn er dir hier schon unsere Froum empfihielt..

Hallo tati,

tut mir leid für dich, dass du so ein fürchterliches Erlebnis hattest. Das mit den Schuldgefühlen ist oft eine (frauen-)übliche Reaktion.
Aber: du bist nicht Schuld! Und du hast auch deinen Freund nicht betrogen, wenn du vergewaltigt wurdest! Der Einzige der Vorwürfe (und sonstwas!) verdient, ist der Täter.
Damit du mit der Sache klar kommst und auch wieder ruhiger schlafen kannst wäre vielleicht eine psychologische Beratung nicht schlecht. Sehr viele Vergewaltigungsopfer (inklusive einer Freundin von mir) sagen, dass nur das ihnen wirklich geholfen hat.
Dein Freund scheint es ja mit dem darüber-reden ähnlich zu sehen, wenn er dir hier dieses Forum angeraten hat. Unbewältigte Traumaerlebnisse können einem das Leben ganz schön vermiesen und auch Beziehungen/Freundschaften belasten. Der ganze "Seelenschmerz" muß raus, damit er nicht zerstörerisch wirkt. Und dein Freund allein fühlt sich wahrscheinlich überlastet damit, und da war es schon sehr klug auf weitere Möglichkeiten hinzuweisen, die du hilfsweise in Anspruch nehmen kannst und auch solltest!
Wichtig ist über die eigenen Verwirrtheiten, Gedanken und Alpträume zu sprechen und auch seine Ängste zu bekämpfen. Und das erniedrigte Selbstwertgefühl wieder aufzumöbeln.
Was ich dazu immer wieder empfehlen kann ist z.B. ein Selbstverteidigungskurs + eine Therapie (VErhaltenstherapie od.ä.). Meiner Freundin hat es sehr geholfen. Sie hat das schlimme Erlebnis zwar nie vergessen können, konnte aber bereits nach ca. 1 Jahr ganz gut damit leben und hatte auch keine Alpträume und Ängste mehr.

Gruß
Tyra

Hi!
Danke, dass ihr mir geschrieben habt! Mein Freund will mir helfen und versucht wirklich alles erdenkliche! Er hat sich mal im Internet umgeschaut und ist auch so auf diese Seite gekommen, was ich echt lieb von ihm finde! Er macht sich solche Gedanken, ich war nur froh, dass er mich damals nicht verlassen hat!
Im Selbsverteidigungskurs war ich schon, den hat mir die Polizei damals angeboten! Aber ich weiß nicht ob ich da mit einem Psychologen drüber reden kann! Ich hab es bei der Polizeipsychologin probiert, aber ich wollte ihr nichts erzählen, weil es mir irgendwie peinlich war, fragt mich nicht warum! (Meine Aussage musste ich ja auch machen!)
Alles war halt echt ein scheiß Erlebnis und ich hoffe trotzdem dass ich irgendwann damit fertig werde!
Liebe Grüße
tati

Hallo tati,

super, dass du einen so netten Freund hast, der dir hilft und dich unterstützt.
Allerdings weiß ich aus Erfahrung, dass oft nur eine professionelle psychologische Traumabewältigung wirklich was bringt.
Das solltest du dir vielleicht zusätzlich noch überlegen. Kann auf jeden Fall hilfreich sein und auch die Beziehung mit entlasten.
Polizeipsychologin ist ja vielleicht nicht das Supertollste. Guck dich doch mal nach Verhaltenstherapeuten um.
Ich bin jedenfalls ne totale Schlafnudel und hätte null Bock auf Alpträume und schlaflose Nächte und würde Himmel und Hölle in Bewegung setzen damit ich wieder angstfrei pennen könnte. Gääääähn...also heute bin ich auch schon am Tag müde bei diesem ollen schwülen Gewitterwetter hier in NRW....

Lieber Gruß
Tyra