Was hilft gegen Knieschmerzen nach dem Sport?

Ausnahmsweise meinte:

Fuß- und Ganganalyse beim guten Orthopädietechniker, Beratung zum richtigen Schuhwerk je nach (Normal/Über/Unter) Pronation, Einlagen?

Physiotherapeut befragen, Tipps, Übungen?

Manches muss irgendwann altersbedingt vielleicht akzeptiert oder etwas aufgegeben werden, doch dieser Orthopäde erscheint mir etwas... unmotiviert.
Zweitmeinung?

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Sie ist eine Frau und ist nicht sonderlich begeistert von Kampfkünsten. Das erklärt vielleicht ihre Antwort.
Eine Ganganalyse habe ich noch nie gemacht. Und einen Physiotherapeuten habe ich dazu noch nicht gefragt, wäre aber vielleicht tatsächlich eine gute Idee.

Schutzhuette meinte:

Ich war schon zwei Mal beim Orthopäden, aber sie meint nur, dass ich mit diesem Training halt aufhören soll, was keine Option ist.

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Tja...
Orthopäden wissen auch nicht alles richtig

Schutzhuette meinte:

ch weiß nicht, warum das so ist, ob es vielleicht einfach inzwischen am Alter liegt oder was auch immer.

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Hm...
***nachdenk***
meine Arthrose verstärkt sich mit dem Alter auch...
komisch...

Schutzhuette meinte:

Habt ihr Ideen, was ich ausprobieren könnte?

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So Stützbandagen, welche es im Discounter oder im Sanitätshaus gibt
oder neuerdings diese "bunte Klebeband", was die Wettkampfsportler auf sich kleben haben ?

Schutzhuette meinte:

Mein Trainer ist da recht schmerzbefreit. Er ist der Auffassung dann muss ich halt noch mehr trainieren.

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Ja genau...
den Schmerz "wegmeditieren"...
Ich kannte im Fitnessstudio einen Sportler, der hat immer bis zum Anschlag trainiert, was nicht zu überhören war....
Nach dem Urlaub, wo er deutlich weniger trainierte, wunderte er sich immer, weshalb er schmerzfrei ist
***hä***

Schutzhuette meinte:

Sie ist eine Frau und ist nicht sonderlich begeistert von Kampfkünsten

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Muß sie ja auch nicht, sie soll eine gute Orthopädin sein 👍

Jetzt mal Spaß beiseite....
höre auf deinen Körper und versuche den Reiterstand in einer dir
angenehmen schmerzfreien Haltung zu stehen 🙂

Schutzhuette meinte:

Sie ist eine Frau und ist nicht sonderlich begeistert von Kampfkünsten. Das erklärt vielleicht ihre Antwort.
Eine Ganganalyse habe ich noch nie gemacht. Und einen Physiotherapeuten habe ich dazu noch nicht gefragt, wäre aber vielleicht tatsächlich eine gute Idee.

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Würde wenn dud as in der Stadt hast zu einem reinen Orthopädieschuhmacher gehen die sind oft noch spezialisierter und kompetenter bei solchen Problemen. Mit deiner Hüftproblematik könnte ggf ein Ausgleich am oder im Schuh helfen etc aber da können die dich beraten.

Hajooo meinte:

diese "bunte Klebeband", was die Wettkampfsportler auf sich kleben haben ?

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Oh, ja, Kinesiologie-Tape ist eine gute Idee! 👍
Hat mir oft den Arxxx gerettet!

Ausnahmsweise meinte:

Oh, ja, Kinesiologie-Tape ist eine gute Idee! 👍
Hat mir oft den Arxxx gerettet!

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Da weiß ich leider gar nicht wie man das anwendet. Aber das könnte ich bestimmt den Orthopäden fragen?

Vielleicht eine Zweitmeinung von einem anderen Orthopäden einholen, der idealerweise auch Sportmediziner ist.

Ganganalyse machen Sanitätshäuser, aber nicht umsonst. Mein Orthopäde macht so etwas nicht.

Schutzhuette meinte:

Warum ist das relevant?

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Weil es einen Unterschied macht ob du schwimmen gehst wenn du von Sport schreibst. Oder 120 Kg Hantelstangen aus den Beinen hebst.
Ob du Pargliding machst oder Windsurfen.

Die Information Ninjutsu hilft dann schon weiter

Hajooo meinte:

Ja genau...
den Schmerz "wegmeditieren"...
Ich kannte im Fitnessstudio einen Sportler, der hat immer bis zum Anschlag trainiert, was nicht zu überhören war....
Nach dem Urlaub, wo er deutlich weniger trainierte, wunderte er sich immer, weshalb er schmerzfrei ist
***hä***

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Ja, mein Trainer ist da manchmal etwas über engagiert und vergisst vielleicht manchmal dass ich keine 20 mehr bin.
Ich führe sämtliche Übungen sehr, sehr langsam und genau aus, statt ultra viele Wiederholungen. Wenn ich etwas länger nicht übe, habe ich oft das Gefühl, ganz von vorne anzufangen. Daher versuche ich längere Pausen zu vermeiden. Ich möchte jedoch nicht in 10 Jahren mit völlig kaputten Knien herum laufen.

Schutzhuette meinte:

Da weiß ich leider gar nicht wie man das anwendet. Aber das könnte ich bestimmt den Orthopäden fragen?

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Da kannst du auch die Sprechstundenhilfe fragen, ob sie Tapen anbieten oder nicht (Privatleistung).