Warum versteht niemand, das es schwer ist nichtmehr schüchtern zu sein

Ich bin schüchtern, das weis ich, aber es gibt tausende Menschen die viel schüchterner sind als ich. Ich kann ohne Panik mit einer Freundin in eine mir sonst unbekannte Gruppe gehn, ich sage zwar dann kein Wort aber allein die Menschen machen mir nichts aus. Aber ich kann nicht mit fremden Menschen reden ich habe, dann eine wie man mir sagt verängstigte Stimme und gebe ganz knappe Antworten und von selbst würde ich niemals sprechen. Das Problem daran ist das selbst wenn ich Leute 10mal gesehen hab und einen ganzen Abend mit Anderen noch verbracht hab ich mich noch nicht mit ihnen unterhalten kann. Ich rede zwar dann mit anderen aus der Gruppe aber niemals direkt mit der Person. Klar ich kann das nicht abhaben deswegen lese ich sehr viel darüber wie man das ändern kann und mache das auch aber es funktioniert nicht. Ich habe meine Einstellung zu mir verändert ich hasse mich nicht mehr sondern bin mit mir sehr zufrieden. Aber in den Situationen ist alles wie immer, ich schweige, es heist immer mit kleinen Ängsten anfangen, kleine Überwindungen, aber ich sehe keine anderen. Ich habe kleine sonst keinerlei Ängste oder sonstiges nur im Umgang mit fremden Menschen klappt irgendwie nichts.
Und als wäre es nicht schon schlimm genug, das ich nicht weiter komme heist es dann von Freunden noch jetzt red doch mal lauter, der beist nicht, so findest du nie en kerl, wie willst du so einen job finden usw. ich sag dann das es nicht leicht für mich ist und ichs ändern will und es versuch, aber keiner kann verstehn wie schwer das ist: Ich habe nunmal nur Leute in meinem Freundeskreis die ein sehr starkes Selbstbewustsein besitzen und die dieses Problem nicht verstehn können, sie verstehen nicht wie man damit überhaupt ein Problem haben kann und erstrecht nicht warum ich das nicht einfach wusch wegwischen kann und offen auf andere Personen zu gehn kann

Habt ihr vielleicht Ideen wie ich ihnen das erklären kann oder noch besser noch Tipps wie ich es endlich überwinde?

Danke das ihr solang durchgehalten habt und den ganzen Text gelesen habt
liebe Grüße Joja

Hallo Joja,
Du hast viel darüber gelesen, wie Du selbstsicher werden kannst, vielleicht auch Bücher von www.palverlag.de.
Viele sind schüchtern. Daher mein Vorschlag: schildere Deiner Hausärztin Deine Situation und bitte Sie, Dir einen Psychotherapeuten vorzuschlagen, der mit Dir im Rahmen einer Verhaltenstherapie ein Selbstsicherheitstraining durchführt.
Interessant wären für Dich auch kostenlose Newsletter über Mentaltraining (Suchbegriff: Mentaltraining kostenlose newsletter).
Bei Fragen kannst Du mir auch direkt schreiben.
Viel Erfolg!
Es grüßt Dich Timotheus aus Berlin

Hallo Joja,

warum denkst Du in Deinem Kopf, dass es niemand verstehen könnte, dass es schwer ist, nicht mehr schüchtern zu sein?

Wer regelt das, was Du denkst in Deinem Kopf?

Ich persönlich sehe da keine Probleme, denn ich denke nach dem Motto: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold. Zum Psychothereapeuten zu gehn wie hier einer geraten hat, würde ich dringend abraten. Das würde die Sache nämlich noch schlimmer machen, bei sowas kann man nur an sich selbst arbeiten. Aus welchen Gründen willst du eigentlich fremde Leute ansprechen? Das ist ja nicht üblich und von daher bist du auch nicht wirklich schüchtern sondern das ist ganz normal.

hy

zunächst einmal finde ich, dass der Titel überhaupt nicht zu deinem beschriebenen Problem passt.


könnte es sein, dass du durch deine jahrelang Schüchternheit verlernt bzw nie gelernt hast anständig zu kommunizieren und du jetzt, wo du nicht mehr Schüchtern bist, nicht weißt, wie man ein Gespräch führt?
kommt mir zumindest so vor.

ähnlich aber weniger schlimm wie bei dir gings mir nämlich auch mal ne zeitlang.
da hilft eigentlich nur, sich der Situation immer wieder auszusetzen und an diesem Manko zu arbeiten.
lern doch zb. mal einen Witz auswendig und versuch den gut zu erzählen. glaub mir - das sind 2 total verschiedene Paar Schuhe, denn egal wieviele Witze du auswendig lernst - wenn du sie nicht flüssig erzählen kannst, verkackst du die Pointe und keiner lacht.

viel Glück wünsche ich dir bei der Lösung deines Problems


Skynd

@Timotheus:
Danke, ich werde mir die Bücher mal ansehn. Zum Psychotherapeuten werde ich wohl nicht gehn, bin früher mal zu einem gegangen wegen einem andern Problem und es wurde nicht besser nur schlimmer.

@Chamaeleon:
Andere sagen mir immer jetzt sein doch nicht zu schüchtern, Rede doch einfach. Das bin nicht ich die mir das ausdenkt. Und meine Gedanken hab ich doch mitlerweile gutu im Griff.

@Satanist:
Ich will ja garkeine Fremden Leute ansprechen, ich will nur zum Beispiel wenn Ich mit meiner Familie Bakannte treffe nicht die ganze Zeit nichts sagen oder wenn ich bei meiner besten Freundin bin und andere Freunde kommen noch die ich "erst" 10, 20 mal gesehn hab sage ich auch nichts kein einziges Wort und wenn ich direkt angesprochen werde sind meine Anworten kurz, abegehackt und verunsichert.

@Skynd
Nein ich glaube nicht das es daran liegt das ich nicht mehr mit anderen Sprechen kann liegt. Ich rede mit meinen Freunden manchmal Stunden lang und da wurde mir noch nie erzählt das ich verunsichert kling und meine Beiträge sind eindeutig länger.

Also irgendwie verstehe ich nicht, was die anderen hier schreiben

Also erstmal finde ich es klasse, dass du das Problem hier stellst:daumen:. In meiner Klasse ist auch ein Mädchen das schüchtern ist. Sie sagt oft kein Ton, was aber auch überhaupt nicht schlimm ist,denn sie hat Freunde die sie verstehen.🙂

Anscheinend kannst du nicht mit Leuten sprechen die du nicht kennst, was warscheinlich bei dir ein Schutzmechanismus ist. Hattest du in deiner Vergangenheit mit einer fremden Person einen Vorfall?

Du hast geschrieben, dass du dich damals selbst gehasst hast. Vielleicht bist du deswegen schüchtern geworden...
Das spielt aber keine Rolle! Was ich nicht verstehe ist, warum deine Freunde das nicht verstehen😕. Bestimmt hast du ihnen schon gesagt, dass du schüchtern bist. Aber Genau dann hätten sie es ja verstehen müssen. Bist du dir sicher, dass du die richtigen Freunde gefunden hast? Das beste ist, wenn du das in deiner Gruppe nochmal ansprichst und sagst das du schüchtern bist und sie das bitte verstehen sollen und dann wird es sich bei dir vielleicht ändern und du lernst wie du in der Gruppe oder mit einzelnen Personen reden bzw. quatschen kannst. Wenn sie das nicht verstehen, solltest du dir neue Freunde suchen, denn das ist dann keine Freundschaft, wenn sie das nicht verstehen. Ich bin mir sicher, das du welche findest. 🙂Du hast was besseres verdient!
Ich hatte auch mal viel Stress mit meinen Freunden gehabt. Ich hatte versucht mit ihen zu reden, aber es brachte nichts. Ich hatte mir neue Freunde gesucht und siehe da ich hatte keinen Stress mehr.

Du sprichst mit den Leuten die dir nahe liegen und das zeigt doch, das du es kannst=)
Ich verstehe dich vollkommen und ich hoffe das du es schaffst, was du erreichen willst🙂

PS. Ich finde auch das du mit keinen Psychologen sprechen solltest.
Ich hoffe ich konnte dir helfen.🙂
lg lon

@lambda:
Ja genau in einem Jahr bin ich mit der Schule um und werde wahrscheinlich umziehn und werde dort niemand kennen, deswegen ist es mir auch so wichtig es zu verändern.

@lon:
Ich weis nicht warum aber du schaffst es echt einem ein gutes Gefühl zu verschaffen. Aber ich glaub schon das ich die richtigen Freunde habe, sie verstehn mich eigentlich immer und versuchen mir auch zu helfen nichtmehr so schüchtern zu sein, aber sie sehen halt nicht wirklich die Veränderungen in mir und nach Ausen ist halt nicht viel passiert und sie wissen das ich seit 2 Jahre dran bin. Aber ich werd es nochmal ansprechen in der hoffnung vielleicht Worte zufinden wodurch sie es besser nachvollziehn können.

Liebe Joja!

Mir geht das genauso! Eine gute Lösung hab ich nicht. Aber da man Gesprächen/Leuten letzten Endes nicht immer ausweichen kann, am besten ohne nachzudenken darauf zu.
Bei mir ist es über die Jahre besser geworden, aber nicht viel. Ich bin dann innerlich einfach blockiert, da hilft alles nichts. Ausser ich bin im Supermarkt und frag z. B. wo ich dies oder das finden kann - das geht. Weil ich da auch im Unterbewusstsein weis das ich das darf und keiner mich frisst. 🙂). Es gib Situationen wo es sehr gut geht, aber oft geht es gar nicht. Es hindert mich z.B. daran mich zu bewerben um eine Ausbildung - die innere Hürde ist zu groß (hat immer viel mit Angst zu tun, unbewusst). Geholfen hat mir die Situationen in denen es geht und in denen es nicht geht zu vergleichen, und zu sehen worin sie sich unterscheiden. Für andere und für mich. Dann kann man versuchen die Sichtweise und das Gefühl das man hat wenn es geht, auf Situationen zu übertragen wo es nicht geht.
Wenn man dan positive Erfahrungen hat wird es besser, aber es brauch so sehr lange den 'Fehler' im Gehirn zu überschreiben. Woher das im einzelnen genau kommt, diese krasse Schüchternheit, das weiß ich nicht. Bzw. das ist bei jedem vermutlich anders.
Also: Gibt es auch Situationen in denen du locker sein kannst? Und wenn ja, welche sind das? Und dann analysieren und was draus machen. Versuch das mal. Und nicht vor den Situationen flüchten, besser wird es so auch nicht. (Hab ich viel zu oft gemacht)
Ich hoffe da hilft dir jetzt ein bisschen weiter!

liebe Grüße, Shubunkin

PS: Ich glaube man stellt unbewusst einen zu hohen Anspruch an sich selbst was man in dem Moment zu leisten hat, bzw. man glaubt nicht das das was man sagt gut genug ist. Aber es sitzt so tief, das ist fast schon als wäre es angeboren. In gewisser Weise bestimmt tatsächlich eine genetisch bestimmter Wesenszug. Mutierter Monster-schüchtern-Gen. Ich wünsch dir das du es schaffst das zu ändern!

@Shubunkin 44
Danke für deine Denkanstösse. Ich habe mal al die die Situationen durchgespielt wo ich mich sehr still verhalte und wo ich keine Probleme hab und habe wirklich ein Muster gefunden. Sobald ich will das die Person mich mag oder das man halt gut miteinander auskommt bin ich still oder eben wenn ich was von der Person erwarte. Leider umfasst das sehr vieles aber vielleicht schaffe ich es meinem Kopf einzureden, das die Person nicht wichtig für mein Leben ist, das nicht alle Freunde meiner Freunde mich mögen müssen. Mal sehn ob das klappt und mein Kopf dann nicht mehr ganz leer ist wenn ich unter diesen Menschen bin.