Völliger Verlust von Selbstbewusstsein

Hallo zusammen,

Leider ergaben sich im vergangenen Jahr zwei Trennungen. Die erste erfolgte im Juni, die zweite im Oktober. Letztere endete bereits nach zwei Wochen, er war frisch getrennt, entschließ sich jedoch dazu, wieder zu seinem Ex zurückzukehren.



Seitdem bin ich völlig „am durchdrehen“. Habe das Gefühl, dass mich jeder für das erbärmlichste Würmchen auf dem Planeten hält. Es schlägt sich leider in jeder(!) sozialen Interaktion nieder. Anstatt einen Nachbarn zu grüßen ist mir plötzlich ein „Entschuldigen Sie die Belästigung“ rausgerutscht. Beim Einkaufen kommt es an der Kasse zu ähnlichen Situationen. Werde nicht mehr begrüßt, das Wechselgeld wird kommentarlos hingelegt.



Leider sind jetzt auch zwei gute Freunde dazu übergegangen mich zu ghosten.



Hat vielleicht jemand etwas ähnliches nach Trennungen erlebt und weiß einen Rat? Vielen Dank für euer Feedback…

Das Problem ist, dass du dein Selbstwert und dein Selbstbewusstsein komplett aus anderen schöpfst und es von ihnen abhängig machst, besonders von romantischen Beziehungen. Wenn das so bleibt, wirst du immer dem Wohlgefallen anderer ausgeliefert sein.

Was mir beim Lesen auffällt: Erste Trennung im Juni, die nächste schon im Oktober. Das heißt zwischen der 1. Beziehung und der 2. Beziehung lagen ja wenige Monate, wenn überhaupt. Wie kam es dazu? Eigentlich benötigt man doch etwas Zeit, um mit einer vergangenen Beziehung abzuschließen, du hast dich anscheinend gleich in die nächste gestürzt. Und dazu noch mit einem frisch getrennten Mann - dass das nicht gut gehen kann/muss, war abzusehen.

Mein Tipp: Konzentriere dich erstmal auf dich und arbeite an einem Selbstwertgefühl, das von innen heraus kommt. Dafür gibt es unzählige Ratgeber, Podcast, Artikel usw. Stefanie Stahl ist z.B. bekannt für solche Themen. Wenn nötig, wäre auch Therapie eine Möglichkeit.

Hallo,

leider bist du für die Kerle nur ein Trostknallerchen gewesen, über die Trennung waren sie offensichtlich noch nicht hinweg! Mein Tipp: Lass dir Zeit beim kennenlernen und gehe die nächste Sache etwas langsamer an.

Dass es am Selbstbewusstsein nagt ist nur allzu verständlich, war doch die Ex „besser“ und wurde gerne zurück genommen

LG,
SFX

hdt-5 meinte:

Seitdem bin ich völlig „am durchdrehen“.

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Hallo hdt-5,
offenbar war es ja vor dieser Episode noch besser bzw. gut. Was genau hast du denn früher richtig gemacht? Vielleicht kannst du daran wieder anknüpfen und statt durchzudrehen gewissermaßen die Zeit zurückdrehen?

Wenn du mit deinem Auto z. B. 50.000 km unfallfrei fährst und dann kurz hintereinander zwei Unfälle hast, bedeutet das ja nicht, dass du ein grundsätzliches Problem hast, sondern eher ein temporäres. Zum Leben gehören sowohl Zufälle als auch eigene Entscheidungen. Manchmal hat man dann Pech oder macht etwas falsch und hat Pech. Konzentriere dich am Besten darauf, wo du selbst Einfluss hast, dein Leben wieder zum Besseren zu wenden. Das dauert vermutlich etwas und kostet dich Kraft, aber der Erfolg folgt ja meistens denjenigen, die sich bemühen

Alles Gute!
Werner

SFX meinte:

Dass es am Selbstbewusstsein nagt ist nur allzu verständlich, war doch die Ex „besser“ und wurde gerne zurück genommen

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Es geht um Männer.
Lieber TE, wenn du massive Probleme mit dem Selbstwertgefühl hast, würde ich eine professionelle Beratung andenken.

hdt-5 meinte:

Leider sind jetzt auch zwei gute Freunde dazu übergegangen mich zu ghosten.

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Hast du da mal nachgefragt, was los ist? Waren es "gute Freunde" oder eher Bekannte?

Solche Trennungen knicken das Selbstwertgefühl und man muss sie erstmal verarbeiten.
Du hattest Pech mit deiner Männerauswahl.
Frisch Getrennte kehren häufig zur alten Beziehung zurück.

Wenn du neue Männer kennen lernst würde ich erstmal einen freundschaftlichen Draht zu ihnen aufbauen.

Es ist immer schmerzlich wenn eine Liebe endet.
Liebeskummer zu überwinden dauert seine Zeit und ähnelt der Trauerarbeit.
Nimm dir Zeit dafür und stürze nicht gleich wieder in die nächste Beziehung, das ist das Falscheste überhaupt, Enttäuschungen sind da ja schon vorprogrammiert.
Vor allem darfst du deinen Fokus nicht auf deine Verflossenen richten, sondern auf dich selbst, gibt es Begabungen oder sonstige Fähigkeiten, die dich auszeichnen.
Positive Selbstreflexion ist der beste Weg, um dein Selbstwertgefühl zu stärken. Denk doch mal daran was dir gut tut und lass deine Exen außer acht.
Es besteht sonst die Gefahr, dass du eine Depression entwickelst.
Ein niedriges Selbstwertgefühl tritt bei vielen psychischen Erkrankungen auf, deshalb ist dir anzuraten, dir professionelle Hilfe zu holen.

Das ist doch nur ein Zwischenstand und bleibt doch nicht ewig so.

SFX meinte:

Dass es am Selbstbewusstsein nagt ist nur allzu verständlich, war doch die Ex „besser“

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Ich glaube, es ging um den Ex.

Das tut natürlich alles doppelt weh.